Giáo án Thể dục Khối 9 - Chương trình học kì I - Bản đẹp 3 cột

hạy nhẹ nhàng quanh địa hình tự nhiên - Tập bài TD Phát triển chung - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, bả vai, gối . B- Phần Cơ Bản 1, Nhảy xa - Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. - Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu " Ngồi ". 2, Chạy bền. - Chạy trên địa hình tự nhiên. C- Phần Kết Thúc - Hồi tĩnh Thả lỏng toàn thân, thả lỏng cơ bắp - Gv hệ thống toàn bài - Gv giao bài tập về nhà - Gv nhận xét, xếp loại giờ học 10' 3' 7' 1 - 2 vòng 2 lần 8 nhịp 30' 23' 7’ 5' Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv - Gv hoặc lớp trưởng hướng dẫn lớp thực hiện các động tác, bài tập bổ trợ. - HS thực hiện đồng loạt cả lớp. Đội hình nhảy xa * * * * * * * * * * * * * * * * --------> ^ * Gv - Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS - Gv cho HS luyện tập chạy bền theo nhóm giới tính. Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv Ngày soạn: 28/11/2013 Ngày dạy : 6/12/2013 tiết 32 Kiểm tra : nhảy xa I, Mục tiêu. - Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu " Ngồi " và thành tích. Yêu cầu: HS thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu " Ngồi ", đạt thành tích theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. II, Địa điểm - phương tiện. Sân tường, hố cát, đồng hồ bấm giây. III, Nội dung và p2 lên lớp. nội dung định lượng p2 - tổ chức A- Phần Mở Đầu 1, Nhận lớp - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. 9A: ............................................................ 9B: ............................................................ - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra. 2, Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh địa hình tự nhiên - Tập bài TD Phát triển chung - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, bả vai, gối . B- Phần Cơ Bản 1, Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu " Ngồi ". Biểu điểm Điểm đạt: Thực hiện đúng kỹ thật. Thành tích: Nam: 3,40m trở lên. Nữ: 2,90m trở lên. Điểm chưa đạt: Thực hiện không đúng kỹ thuật và thành tích không đạt: Nam: 3,40m Nữ: 2,90m. C- Phần Kết Thúc - Hồi tĩnh Thả lỏng toàn thân, thả lỏng cơ bắp. - Gv nhận xét, xếp loại giờ kiểm tra. 10' 3' 7' 1 - 2 vòng 2 lần 8 nhịp 30' 5' Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv - Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 5-10 HS. Mỗi HS được thực hiện chính thức 3 lần. Đội hình kiểm tra * * * * * * * * * * * * * * * * --------> ^ * Gv - Gv quan sát đánh giá và cho điểm HS. Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv tuần 17 Ngày soạn : 2/12/2013 Ngày dạy : 10/12/2013 Tiết 33 ôn tập: chạy ngắn I, Mục tiêu. - Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn. Yêu cầu : HS thực hiện tốt kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích . II, Địa điểm - phương tiện. Sân trường, còi, đồng hồ bấm giây. III, Nội dung và p2 lên lớp. nội dung định lượng p2 - tổ chức A- Phần Mở Đầu 1, Nhận lớp - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. 9A: ............................................................ 9B: ............................................................ - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2, Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh địa hình tự nhiên - Tập bài TD Phát triển chung - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, bả vai, gối . B- Phần Cơ Bản 1, Chạy ngắn. - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy lăng chân sau - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ( 60m ). C- Phần Kết Thúc - Hồi tĩnh Thả lỏng toàn thân, thả lỏng cơ bắp - Gv hệ thống toàn bài - Gv giao bài tập về nhà - Gv nhận xét, xếp loại giờ học 10' 3' 7' 1 - 2 vòng 2 lần 8 nhịp 30' 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 5' Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv - Đội hình tập các động tác bổ trợ giống như đội hình khởi động . - Gv hoặc lớp trưởng cho lớp tập các động tác bổ trợ Đội hình tập chạy ngắn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -------> * -------> ^ * Gv - Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv Ngày soạn : 5/12/2013 Ngày dạy : 13/12/2013 Tiết 34 ôn tập : chạy ngắn I, Mục tiêu. - Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn. Yêu cầu : HS thực hiện tốt kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích . II, Địa điểm - phương tiện. Sân trường, còi, đồng hồ bấm giây. III, Nội dung và p2 lên lớp. nội dung định lượng p2 - tổ chức A- Phần Mở Đầu 1, Nhận lớp - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. 9A: ............................................................ 9B: ............................................................ - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2, Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh địa hình tự nhiên - Tập bài TD Phát triển chung - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, bả vai, gối . B- Phần Cơ Bản 1, Chạy ngắn. - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ( 60m ). C- Phần Kết Thúc - Hồi tĩnh Thả lỏng toàn thân, thả lỏng cơ bắp - Gv hệ thống toàn bài - Gv giao bài tập về nhà - Gv nhận xét, xếp loại giờ học 10' 3' 7' 1 - 2 vòng 2 lần 8 nhịp 30' 5' Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv - Đội hình tập các động tác bổ trợ giống như đội hình khởi động . - Gv hoặc lớp trưởng cho lớp tập các động tác bổ trợ Đội hình tập chạy ngắn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -------> * -------> ^ * Gv - Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv tuần 18 Ngày soạn : 9/12/2013 Ngày dạy : 17/12/2013 tiết 35 kiểm tra học kì I : chạy ngắn I, Mục tiêu. - Kiểm tra, đánh giá kỹ thuật chạy cự ly ngắn. Yêu cầu :HS thực hiện tốt kỹ thuật chạy cự ly ngắn. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. II, Địa điểm - phương tiện. Sân trường, còi, đồng hồ bấm giây. III, Nội dung và p2 lên lớp. nội dung định lượng p2 - tổ chức A- Phần Mở Đầu 1, Nhận lớp - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. 9A: ............................................................ 9B: ............................................................ - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra. 2, Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh địa hình tự nhiên - Tập bài TD Phát triển chung - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, bả vai, gối . B- Phần Cơ Bản 1, Kiểm tra, đánh giá kỹ thuật chạy cự ly ngắn. Biểu điểm Điểm đạt: Thực hiện đúng cả 4 giai đoạn của kỹ thuật. Thành tích: Nam: 9,2 - 10,5 (s) Nữ: 10,2 - 10,6 (s) Điểm chưa đạt: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật xuất phát và kỹ thuật bước chạy, nhưng không đạt thành tích ở mức Nam: 9,2 - 10,5 (s) Nữ: 10,2 - 10,6 (s) hoặc ngược lại. C- Phần Kết Thúc - Hồi tĩnh Thả lỏng toàn thân, thả lỏng cơ bắp. - Gv nhận xét, xếp loại giờ kiểm tra. 10' 3' 7' 1 - 2 vòng 2 lần 8 nhịp 30' 5' Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv - Kiểm tra theo nhóm 2-3 em một nhóm. Mỗi em được thực hiện một lần. Đội hình kiểm tra * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -------> * * -------> * ^ * Gv - Gv quan sát, bấm giờ đánh giá cho điểm học sinh. Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv Ngày soạn : 13/12/2013 Ngày dạy : 21/12/2013 tiết 36 kiểm tra: tiêu chuẩn rèn luyện thân thể I, Mục tiêu. - Kiểm tra, đánh giá tiêu chuẩn RLTT của HS qua hai nội dung : Bật xa tại chỗ và chạy 500m. Yêu cầu: HS thực hiện đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. II, Địa điểm - phương tiện. Sân trường, hố cát, đồng hồ bấm giây. III, Nội dung và p2 lên lớp. nội dung định lượng p2 - tổ chức A- Phần Mở Đầu 1, Nhận lớp - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. 9A: ............................................................ 9B: ............................................................ - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra. 2, Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh địa hình tự nhiên - Tập bài TD Phát triển chung - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, bả vai, gối . B- Phần Cơ Bản 1, Kiểm tra: Tiêu chuẩn RLTT nội dung bật xa tại chỗ. Đạt tiêu chuẩn RLTT : Nam: 190cm. Nữ : 160cm. Chưa đạt tiêu chuẩn RLTT Nam dưới 190cm. Nữ dưới 160cm. 2, Kiểm tra: Tiêu chuẩn RLTT nội dung chạy bền ( 500m ). Đạt tiêu chuẩn RLTT : Nam : 1'55'' Nữ : 2'08'' Chưa đạt tiêu chuẩn RLTT : Nam trên 1'55'' Nữ trên 2'08'' C- Phần Kết Thúc - Hồi tĩnh Thả lỏng toàn thân, thả lỏng cơ bắp. - Gv nhận xét, xếp loại giờ kiểm tra. 10' 3' 7' 1 - 2 vòng 2 lần 8 nhịp 30' 14' 16' 5' Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv - Mỗi HS thực hiện bật xa tại chỗ 2 lần. Nếu thực hiện 1 lần đạt rồi thì thôi. - Gv quan sát đánh giá HS. - HS chạy bền theo nhóm 4-6 em một nhóm. - Gv bấm giờ và đánh giá HS. Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ^ * Gv