Giáo án Thể dục 9 - Tiết 21+22 - Năm học 2013-2014

Ngày soạn: 27/10/2013 Ngày Dạy: 29 / 10 / 2013 Tiết 21: CHẠY NGẮN - NHẢY XA I: Mục Tiêu: 1, Chạy ngắn: - Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m (nam, nữ). *. Kiến thức: Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m (nam, nữ). *. Kỹ năng: - Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định . 2, Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *. Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. *. Kỹ năng: - Thực hiện đúng động tác kỹ thuật 3. TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực II: Địa Điểm - Phương Tiện: 1, Địa điểm: Sân trường. 2, Phương tiện: - Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Giầy. III: Nội Dung - Phương Pháp Nội Dung ĐL Phương Pháp I: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ: - Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m 2’ 8’ - Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học. - Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: *. KTBC: gọi 2 em lên nhẩy xa 1, Chạy ngắn: - Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m (nam, nữ). - XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, Về đích 2, Nhảy xa: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 3. Củng cố: gọi 2 em lên nhẩy xa( 1 tốt 1 sấu) 4 12 14 GV nhận sét cho điểm hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập. - Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng -> đánh đích. - Hs thực hiện luyện tập - Gv quan sát sửa sai x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x - Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Hs thực hiện luyện tập - Gv quan sát sửa sai - HS nhận xét gv bố sung - Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp. - Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời). - HDVN: + Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp 5’ Ngày soạn: 28/10/2013 Ngày Dạy: 30/10/2013 Tiết 22: CHẠY NGẮN - NHẢY XA I: Mục Tiêu: 1, Chạy ngắn: Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh và nâng cao thành tích. - Kiến thức: Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh và nâng cao thành tích. - Kỹ năng: - Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định . 2, Nhảy xa: - Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tập bổ trợ (bật cóc tiết sức). - Kỹ năng: - Thực hiện đúng động tác kỹ thuật 3. TháI độ; Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cường thể lực II: Địa Điểm - Phương Tiện: 1, Địa điểm: Sân trường. 2, Phương tiện: - Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy. - Hs: Kiến thức. III: Nội Dung - Phương Pháp Tổ Chức: Nội Dung ĐL Phương Pháp I: Phần Mở Đầu: 1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. 2, KĐ: - Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay các khớp, ép dây chằng - Hs thực hiện các động tác: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy 20m 2’ 8’ - Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học. - Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m X II: Phần Cơ Bản: *. KTBC: gọi 2 em lên nhẩy xa 1, Chạy ngắn: - Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh, và nâng cao thành tích. - XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, Về đích 2, Nhảy xa: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Tập bổ trợ :bật cóc 3. Củng cố: gọi 2 em lên nhẩy xa( 1 tốt 1 sấu) 15’ 15’ GV nhận sét đánh giá hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m X - Gv chia lớp thành 2 nhóm. Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa. Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập. - Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp -> đánh đích. - Hs thực hiện luyện tập - Gv quan sát sửa sai x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x GV - Gv yêu cầu nhóm trưởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp đất. - Hs thực hiện luyện tập - Gv quan sát sửa sai - Gv tập chung lớp thành 4 hành dọc hướng dẫn Hs bật cóc -HS nhận xét GV bố sung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp C: Phần Kết Thúc: - Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp. - Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời). - HDVN: + Tập các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp 5’