Giáo án Thể dục 9 - Chương trình học cả năm - Năm học 2010-2011

tay - Thường xuyên tập luyện ĐHĐN - Luyện tập chạy bền hàng ngày. 2x8 5-8 4-5 1-2 5-6 2-3 500-800m 1-2 5-9 8 12 14 6 5 - Giáo viên và HS làm thủ tục nhận lớp Cán sự tập hớp – Báo cáo sĩ số Đội hình tập hợp hàng ngang. -PP tập đồng loạt cán sự điều khiển - ĐH Khởi Động cự ly khoáng cách 1 dang tay Phương pháp: Đồng loạt – phân nhóm Giáo viên hướng dẫn lại kỹ thuật động tác. Cả lớp thực hiện đồng loạt theo sự điều khiển của giáo viên. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Chia nhóm thực hiện – giáo viên quan sát sửa sai. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ € € - Các nhóm thi đua với nhau – Giáo viên làm trọng tài Giáo viên làm mẫu – phân tích kỹ thuật Từng hàng tại chỗ thực hiện kỹ thuật. €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ â â â â ⠀ € € € € € € € Từng nhóm 4 –5 thực hiện ở vạch xuất phát – GV quan sát sửa sai. Giáo viên hướng dẫn cách chơi các em tham gia chơi. -PP tập thi đua các tổ ---------------------- ---------------------- * * * * * * * * * 4 ------------P--O * * * * * * * * * 4 --------------P--- - - - ----------- -- -------------------- 20m - GV phân tích kỹ thuật và thị phạm động tác Giáo viên hưởng dẫn giảng giải hiện tượng cực điểm và cách khắc phục hs lăng nghe €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ Chạy theo nhóm 5 –6 em, chạy nhẹ nhàng không tính thời gian. - GV lấy 2hs có kỹ thuật tốt và 2 em không tốt lên thực hiện -HS khác nhận xét – GV nhận xét chung ĐH tập hợp – xuống lớp. €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ Giáo án số :04 TTPPCT :04 Ngày soạn :15/8/210 Ngày dạy :17/8/2010 NỘI DUNG ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU ĐỨNG LẠI ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP , ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI CHẠY CỰ LY NGẮN: TRÒ CHƠI CHẠY TIẾP SỨC – NGỒI MẶT HƯỞNG CHẠY XUẤT PHÁT , TƯ THẾ SẲN SÀNG XUẤ PHÁT MỤC TIÊU:- HS thực hiện ĐHĐN tương đổi chính xác đội hình ngay ngắn - HS thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát và phát triển sức nhanh Kiến thức: - Biết đổi chân khi đi sai nhịp,đội hình vòng phải- trái hàng ngũ ngay ngắn - Biết cách thực hiện ngồi mặt hưởng chạy xuất phát, tư thể sẵn sàng xuất phát Kỹ năng: - Thực hiện đúng cơ bản các khấu lệnh tập hợp hàng dọc dóng hàng - Thực hiện được ngồi mặt hưởng chạy xuất phát, tư thể sẵn sàng xuất phát, - Thực hiện đúng cơ bản trò trơi Địa điễm phương tiện : - Sân tập TD sạch sẽ kẻ vạch xuất phát PHẦN VA ØNỘI DUNG YÊU CẦU VÀ HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT ĐL PP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI SL TG I/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp và phổ biến ND buổi học 2. Khởi động chung. Khởi động CM 4. Kiểm tra bài cũ - Khởi động chung.-. II/ Phần cơ bản. 1.Đội hình đội ngũ: - Ôn: đi đều đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp , vòng trái,phải 2. Chạy cự ly ngắn: -Ôn ngồi mặt hưởng chạy xuất phát , tư thuể sẵn sàng xuất phát - Trò chơi : Chạy đuối Phần kết thúc: - Củng cố. -Thả lỏng - Dặn dò, bài tập về nhà. - Kiểm tra sĩ số và trang phục học sinh -Xoay các khớp tập các động tác phát triển chung, - Ép dọc- ngang - ĐHĐN đã học Kỹ thuật đổi chân khi đi sai nhịp Yêu cầu: Đi đều, biết cách sửa khi sai chân. Nhịp hô vừa phải -Yêu cầu: HS xuất phát nhanh và đúng kỹ thuật không có giai đoạn dừng sau xuất phát YC : Hs em sau cổ găùng chạy đuối kịp em trước và em trước cổ chạy không cho em sau đuổi kịp - Tư thề sẵn sàng xuất phát - Cúi người rủ chân tay - Thường xuyên tập luyện ĐHĐN - Luyện tập chạy bền hàng ngày. 2x8 5-8 2-4 2-3 1-2 5-9 10 15 15 5 Cán sự tập hợp – Báo cáo sĩ số - GV nhận lớp phổ biếun ND yêu cầu buổi học Đội hình tập hợp hàng ngang. €€€€€€ €€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ Cán sự điều khiển khởi động ĐH Khởi Động cự ly khoáng cách 1 dang tay Phương pháp: Đồng loạt – phân nhóm Giáo viên hướng dẫn lại kỹ thuật động tác. Cả lớp thực hiện đồng loạt theo sự điều khiển của giáo viên. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Chia nhóm thực hiện – HS thay phiên nhau điều khiển - Giáo viên quan sát sửa sai. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ € € Giáo viên nhắc lại một số kỹ thuật cơ bản của động tác - Học sinh vào thực hiện - GV quan sát sửa sai cho học sinh - PP tập dòng chảy ' ------- --- ---- ----------- -------- * * * * 4 - - --- --- ------- -O * * * * 4 ------ ------ ---- -O * * * * 4-------- ------- --- -O % ----------- --------------------------@ Giáo viên hướng dẫn cách chơi các em tham gia chơi. ---------------------- ---------------------- * * * * * * 4 * 4 ------------P--O * * * * * 4 * 4 --------------P--- - - - ----------- -- -------------------- Xp1 xp2 40m - GV lấy 2hs có kỹ thuật tốt và 2 em không tốt lên thực hiện -HS khác nhận xét – GV nhận xét chung ĐH tập hợp – xuống lớp. €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € € € € Giáo án số :05 TTPPCT :05 Ngày soạn :22 /8/210 Ngày dạy :24/8/2010 NỘI DUNG BÀI DẠY ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU ĐỨNG LẠI ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP , ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI F CHẠY CỰ LY NGẮN: ÔNCHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, TẠI CHỖ ĐÁNH TAY F CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC Mục Tiêu:- HS thực hiện ĐHĐN đi đều tương đổi chính xác đội hình ngay ngắn - HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ ,tại chỗ đánh tay - HS nắm và biết và khắc phục hiện tượng chuột rút Kiến thức: - Biết các khẩu lệnh và thực hiện đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp - Biết cách thực hiện chạy chạy bước nhỏ ,chạy cao đùi ,chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay - Biết hiện tượng chuột rút và cách khắc phục, chạy trên địa hình tự nhiên Kỹ năng: - Thực hiện đúng cơ bản đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp - Thực hiện cơ bản đúng chạy chạy bước nhỏ ,chạy cao đùi ,chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay - Thực hiện đúng cơ bản cách khắc chuột rút và chạy trên địa hình tự nhiên Địa điễm phương tiện : - Sân tập TD sạch sẽ kẻ vạch xuất phát, coi TDTT PHẦN VA ØNỘI DUNG YÊU CẦU VÀ HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT Đ L PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI SL TG I/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp và phổ biến ND buổi học 2.Khởi động chung. Chuyên môn 3.Kiểm tra bài cũ. II/ Phần cơ bản. 1.Đội hình đội ngũ: - Ôn: đi đều đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp , vòng trái,phải 2. Chạy cự ly ngắn: -Tập tại chỗ đánh tay -Ôn chạy bước nhỏ,cạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Trò chơi : Chạy đuối 3. Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục - Chạy trên địa hình tự nhiên Phần kết thúc: - Củng cố. -Thả lỏng - Dặn dò, bài tập về nhà. - GV kiễm tra sĩ số và trang phục của học sinh - Xoay các khớp . . . -Ép dẻo, chạy nâng cao đùi tại chỗ - Thực hiên cách đổi chân khi đi sai nhịp - Đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp - Đi đều vòng bên phải vòng bên trái. Yêu cầu: Biết cách đổi chân khi đi sai nhịp, khi vòng trái, phải ngàng ngũ ngay ngắn -Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật của từng động tác -YC : Hs em sau cổ gáng chạy đuối kịp em trước và em trước cổ chạy không cho em sau đuổi kịp -Hiện tượng chuột rút là do co cơ quá mức không rút ra được chuột rút thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân bàn chân và cơ bụng -Cách khắc phục cần xoa bóp kỹ , day , ẩn tay vào chỗ bị chuột rút .. Yêu cấu: HS cahỵ hêt cự ly qui định , chạy xong thả lỏng và hồi phục - Động tác đổi chân khi sai nhịp - Cúi người rủ chân tay - Tập luyện chạy bước nhỏ - Luyện tập chạy bền hàng ngày. 2x8 5-8 3x20m 2-3 1-2 5-9 8 14 12 6 5 Cán sự tập hợp – Báo cáo sĩ số Đội hình tập hợp hàng ngang. €€€€€€ €€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ - Cán sự điều khiển khởi động ĐH Khởi Động cự ly khoáng cách 1 dang tay Phương pháp: Đồng loạt – phân nhóm Giáo viên nhắc lại một sổ kỹ thuật động tác. Cả lớp thực hiện đồng loạt theo sự điều khiển của giáo viên. € € € € € € € € € € Giáo v € € € € € € € € € € - Chia nhóm thực hiện hS trong nhóm thay nhau điều kkiển - Giáo viên quan sát sửa sai. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ € € - GV phân tích kỹ thuật và làm mẫu động tác – GVgọi một số em lên thực hiện – GV nhận xét vá rút kinh nghiệm cho HS -HS vào tập luyện theo nhịp vỗ tay của GV + Giáo viên nhắc lại một số kỹ thuật cơ bản - Học sinh thực hiện đồng loạt tại chỗ - GV quan sát sửa sai cho học sinh - HS vào chạy theo nhóm - PP tập dòng chảy ' ------- --- ---- ----------- -------- * * * * 4 - - --- --- ------- -O * * * * 4 ------ ------ ---- -O * * * * 4-------- ------- --- -O % ----------- --------------------------@ -Giáo viên nhắc lại cách chơi các em tham gia chơi. ---------------------- ---------------------- * * * * * * 4 * 4 ------------P--O * * * * * 4 * 4 --------------P--- - - - ----------- -- -------------------- Xp1 xp2 40m - GV giời thiệu HS lăng nghe - HS vào chạy theo nhóm trên đia hình tực nhiên €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € - GV lấy 2 hs có kỹ thuật tốt và 2 em không tốt lên thực hiện -HS khác nhận xét – GV nhận xét chung ĐH tập hợp – xuống lớp. €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € €€ € €