I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
2.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, đ/tác bổ trợ.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2.Kĩ năng:
-Thực hiện được hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, duy trì và
nâng cao thành tích.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền.
3. Thái Độ:
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Tranh kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
4 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 201 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 8 - Tiết 25 đến Tiết 26, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIÁO ÁN SỐ: 13
MÔN : NHẢY XA; CHẠY BỀN.
w
Tiết CT : 25 - 26
Thời gian dạy : //
I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
2.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, đ/tác bổ trợ.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2.Kĩ năng:
-Thực hiện được hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, duy trì và
nâng cao thành tích.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền.
3. Thái Độ:
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Tranh kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Chạy đà-giậm nhảy-bước bộ.
(10p)
II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy xa:
- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Đá lăng trước, lò cò, bật cóc
- Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2)Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
400-500m
* Củng cố kỹ thuật:Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”.
(73p)
2L-3L
3L-5L
1L
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NX, luyện tập chạy bền.
-Xuống lớp
(7p)
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.
+Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và các bài tập phát triển sức mạnh chân.
+Xem gv thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu động tác.
-Thực hiện tốt sự phối hợp các giai đoạn kỹ thuật động tác.
-Chạy đà tăng dần tốc độ, độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi.
-Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy.
-Bước bộ phải cảm giác bay trên không.
-Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động.
+Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
+Kiên trì khắc phục cực điểm, tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
+Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm.
Cho HS thực hiện bổ trợ theo hàng ngang sole
400-500m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán.
-ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh.
Ngày 09 Tháng 11 Năm 2013
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu Lê Phước Minh
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm:
* Khuyết điểm:
Duyệt của tổ trưởng CM
File đính kèm:
- The duc 8 tiet 2526.doc