Giáo án Thể dục 7 - Tiết 1 đến Tiết 8 - Công Bằng

rên cho cả quay phải, từ trái qua phải thành một hàng dọc chạy về chuyển khai thành ĐH so le. - Gọi 1-2 em lên thực hiện , trà lời câu hỏi ,cho lớp quan sát nhận xét , bổ sung , gv nhận xét chung , cho điểm . - LT: Điều khiển, giáo viên quan sát nhắc nhở. - Gv cho hs ôn lai tập chung cả lớp 1-2lân vế ĐHĐN - Giáo viên hô cho lớp thực hiện theo khẩu lệnh, thay đổi vị trí khác nhau. - Lớp trưởng điều khiển, giáo viên quan sát nhắc nhở các em chưa tập đúng. - Chia lớp ra làm 2 nhóm + một nhóm ôn ĐHĐN + một nhóm ôn chạy ngắn - sau đó 2 nhóm đổi nội nội dung cho nhâu . X X X X X X X X X X X X X X x x x x xx x x x x xx - Cán cự điều khiển nhóm tập - Gv quan sát sửa sai cho hs . - Phần cuối 2 nội dung gọi 2-4 em lên thực hiện cho lớp quan sát nhân xét , gv nhạn xet khái quát chung . - Tổ chức cho hs chơi tró chơi - Gv giới thiệu , phổ biến cách chơi , luật chơi cho hs . - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh thực hiện động thả lỏng rũ tay chân. - Đội hình xuống lớp ( như ĐH đnhận lớp.) - Gv nhận xét Ưu - khuyết điểm giờ học - Giao bài tập cụ thể cho hs : - Gv cho lớp nghỉ. - Cả lớp chúc khoẻ Rút kinh nghiệm .................................................................................................................................................................................................................................................................. Ngày soạn: 6/9/2011 Ngày giảng:.......... Đhđn - chạy nhanh - chạy bền Tiết 7 - ĐHĐN: + Đi đều thắng hướng , vòng trái, vòng phải, đứng lại. + Đổi chân khi đi đều khi sai nhịp + Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đướng vai hướng chạy xuất phát - Chạy bền: Thư gián thả lỏng , hồi tĩnh sau khi chay bền . I. Mục tiêu 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện đi đều thắng hướng , vòng trái, vòng phải, đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát. - Biết thực hiện thư gián thả lỏng , hồi tĩnh sau khi chay bền. 2. Kỹ năng : - Thực hiện cơ bản đúng đi đều thắng hướng , vòng trái, vòng phải, đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát. - Chạy bền : Thực hiện được thư gián thả lỏng , hồi tĩnh sau khi chay bền. 3.Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra. II. Địa điểm - phương tiện - Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ. - Chuẩn bị còi. III. Tiến trình dạy học Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp : - GV nhân lớp Kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện. - phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu nội dung bài học. - giới thiệu gv dự giờ ( nếu có) 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD - Tập bai thể dục 6 động tác - Xoay các khớp. - ép dây chằng 3. Kiểm tra bài cũ : -Em hãy cho biết trong đi đều nhịp 1 vầo chân nào, nhịp 2 vào chân nào ? - em hãy thực hiện động tác chạy bước nhỏ . B . Phần cơ bản 1. Đội hình đội ngũ: -Ôn tập: + Đi đều vòng trái (phải) + Đổi chân khi đi sai nhịp. + Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 2. Chạy nhanh - Ôn các động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông. +Đướng vai hướng chạy xuất phát * Củng cố - Biến đội hình 0 - 2 - 4. - Thực hiện động tác bổ trợ. 3. Chạy bền - Thư gián thả lỏng sau khi chạy bền . + vừ đi vừa dang tay hoặc đưa hai tay lên cao , hít vào bằng mũi, khi buông tay xuống thở ra bằng miệng + lắc bắp đùi . + rung bắp cẳng chân . + rũ tay ; cúi người 2 tay buông . +phơi cá C. Phần kết thúc - Thả lỏng hồi tĩnh : - Gv nhận xét giờ học . - Bài tập về nhà: 8-10’ 1 - 2' 1Vx200m 2Lx8N 28 – 30' 2x15 m 2x15 m 2x15 m 4 - 5' Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Q HS ¯ Q GV - Cs lớp tập chung chấn chỉnh hàng nhũ , bao cao sĩ số cho gv, chúc gv khoẻ . - Gv chúc lại hs, phổ biến N/D , Y/C ngắn gọn, dễ hiểu, đủ ý. - Từ ĐH trên cho cả quay phải, từ trái qua phải thành một hàng dọc chạy về chuyển khai thành ĐH so le. - Gọi 1-2 em lên thực hiện , trà lời câu hỏi ,cho lớp quan sát nhận xét , bổ sung , gv nhận xét chung , cho điểm . - Cho hs ôn lại tập chung cả lớp 1-2 lần , gv quan sát sử sai cho hs - Cán sự điều khiển, giáo viên quan sát sửa sai. - Chia lớp ra làm 2 nhóm + một nhóm ôn ĐHĐN + một nhóm ôn chay nhanh . - sau đo 2 nhóm đổi nội dung cho nhau. - cử cán sự điều khiển nhóm tập . - giáo viên quan sát sửa sai cho hs X X X X X X X X X X x x x x xx x x x x xx - Gv hướng dẫn cách đổi chân. - Lớp tập tại chỗ cách đổi chân. CB: chân phải để sau và ngược lại - Củng cố bài cho hs: Gọi 2-4 em lên thực hiện cho lớp quan sát nhân xét , gv nhạn xet khái quát chung . - Hướng dấn cho hs cách thư gián , thả lỏng sau khi chay bênt ập theo sự hướng dẫn của giáo viên. - Đội hình xuống lớp ( như đội hình nhận lơp) - Gv nhận xét Ưu - khuyết điểm giờ học - Giao bài tập cụ thể cho hs : Tập chạy vào buổi sáng. gv cho lớp nghỉ cả lớp chúc khoẻ Rút kinh nghiệm .............................................................................................................................................................................................................................................................................................................. Ngay soạn: Ngày giảng:....... Đhđn - chạy nhanh - chạy bền Tiết 8. - ĐHĐN : + Ôn những kĩ nằng hs thực hiện còn yếu + Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. - Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6; Học ngồi xuất phát. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền . I. Mục tiêu 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 – 4 và biết đổi đội hình 0-3-6-9. - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát . - Biết thực hiện luyện tập chạy bền . 2. Kỹ năng : - Thực hiện cơ bản đúng đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 – 4. - Thực hiện được biết đổi đội hình 0-3-6-9. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát. - Thực hiện được ngồi xuất phát - Chạy bền : Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên . 3.Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra. II. Địa điểm - phương tiện - Tập tại sân trường, sân vệ sinh sạch. - Kẻ vạch xuất phát - đích: 30m - 50 m; Chuẩn bị còi. III. Tiến trình dạy học Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp : - GV nhân lớp Kiểm tra sĩ số, trang phục tập luyện. - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu nội dung bài học. - giới thiệu gv dự giờ ( nếu có) 2. Khởi động: Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn lớn với 30% sức, sau về thành 4 hàng ngang. - Tập bài khởi động chung 6 động tác - Xoay các khớp - ép dây chằng 3. Kiểm tra bài cũ: - Khi biến đổi hình 0-2-4 người số 4 bước mẫy bước ,số 2và số 0 bước mẫy bước? B .Phần cơ bản 1. Đội hình - đội ngũ - Ôn: đi đều, vòng phải, vòng trái . + Đổi chân khi sai nhịp. + Từng hàng tập trượt để đổi chân. + Biến đổi dh 0-2-4 - Học biết đổi hình 0-3-6-9 (thực hiện tương tự như ĐH 0-2-4) 2. Chạy nhanh - Ôn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông. - Vai hướng chạy xuất phát + Tại chỗ tập đứng vai hướng chạy + Từng hàng tập xuất phát - 2m + Xuất phát chạy - 30m. * Củng cố - Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Vai hướng chạy xuất phát. 3. Chạy bền - Luyện tập trên địa hình tự nhiên. - Tại chỗ tập thở kết hợp đánh tay. - Chạy cự ly 300 m (nam); 200m (nữ). C .Phần kết thúc - Thả lỏng hồi tĩnh : - Gv nhận xét giờ học. - Bài tập về nhà: + Tập trượt đổi chân khi sai nhịp. + Tập chạy vào buổi sáng. 8 - 10' 28-30' 4L 5L 2x15m 1L 3 - 5' - Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Q HS ¯ Q GV - Cs lớp tập chung chấn chỉnh hàng nhũ , bao cao sĩ số cho gv, chúc gv khoẻ . - Gv chúc lại hs, phổ biến N/D , Y/C ngắn gọn, dễ hiểu, đủ ý. - Từ ĐH trên cho cả quay phải, từ trái qua phải thành một hàng dọc chạy về chuyển khai thành ĐH so le - Giáo viên hướng dẫn khởi động. - Gv giọi 1-2 em lên thực hiện , lớp quan sát , nhận xét .gv nhận xét chung , cho điểm - Cho hs ôn tập chung cảc lớp 1-2 lần , gv quan xát sưa sai co hs . - Chia lớp ra làm 2 nhóm : + một nhóm ôm ĐHĐN + một nhóm ôn chạy nhanh , - Sau đó 2 nhóm đổi n/d cho nhâu . - gv đi quan sat sưa sai cho hs . hs X X X X X X X X X X x x x x xx x x x x xx - Lớp trưởng điều khiển, giáo viên sửa bẻ góc cho học sinh. - Cả lớp thực hiện đi đều chậm bên bẻ góc các em đi chậm lại bên vòng đi nhanh hơn. - Tập tại hàng ngang đổi chân. - Hương dẫn cho hs học biến đổi ĐH 0-3-6-9. Gv nêu , giải thích , phân tích ngắn ngọn cho hs nắm được và biết thực hiện. -gọi một tổ lên thực hiện, cho lớp quan sát, gv quan sát nhận xét sửa sai . - Cho hs cả lớp thực hiện . - Gv quan sát sử sai cho hs . - Củng cố bài cho hs :Gọi 2-4 em lên thực hiện cho lớp quan sát nhân xét , gv nhạn xet khái quát chung . - Cho hs thực hiện một số động tác thả lỏng: Rũ tay chân, rung đùi, cẳng chân. - Đội hình xuống lớp ( như đội hình nhận lơp) - Gv nhận xét ưu-khuyết điểm giờ học - Giao bài tập cụ thể cho hs : - Gv cho lớp nghỉ - Cả lớp chúc khoẻ Rút kinh nghiệm ................................................................................................................................. ................................................................................................................................. Giáo an Đang tiếp tục soạn ; Đồng nghiệp nao cân xin liên hệ theo Địa chỉ : Công Bằng – Kim Bôi – Hoà Bình : số điện thoại 0975925472 ( rát mong sự đống góp ý kiến đồng nghiệp )