Giáo án Thể dục 6 - Tiết 52: Bật nhảy, chạy nhanh, chạy bền

GIÁO ÁN SỐ : 52 Tiết theo PPCT : 52 Ngày soạn :5/3/2014 NỘI DUNG:- Bật nhảy: + Ôn tập đà 1 bước GN vào nệm. Trò chơi “ Bật xa tiếp sức” -Chạy nhanh: Trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật” Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh: 20m – 50m. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ MỞ ĐẦU 1/Kiểm tra bài cũ 2.Khởi động chuyên môn - Thực hiện động tác tại chỗ bật xa? - Thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót chạm mông. - Thực hiện động tác tại chỗ bật cao. - Thực hiện các động tác đá lăng trước,trước – sau,sang ngang. II/ CƠ BẢN 1/Bật nhảy: a/ a/Oân tập đà 1 bước GN vào nệm b/Trò chơi “ Bật xa tiếp sức” c/ Trò chơi “ lò cò tiếp sức” 2/Chạy nhanh: -XPC chạy nhanh Trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật” 3/Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Yêu cầu : chạy đà phải nhanh tăng được tốc độ chạy đà, không bị rối loạn đà và giậm nhảy đúng ván GN, tiếp đất phải chủ động khuỵu gối giảm chấn động. - Chuẩn bị : kẻ 2 vạch vôi cách nhau 5-10m - Cách chơi :Từng em bật xa từ vạch XP- đích và chạy quay về chạm tay vào em tiếp theo và thực hiện lặp lại như thế cho đến hết .- Chuẩn bị : Kẻ 1vạch XP và 1 vạch đích cách nhau 10m. - Cách chơi :Từng em nghe lệnh nhảy lò cò từ vạch XP đến vạch đích và lò cò quay về vạch XP chạm tay vào em tiếp theo. Trò chơi lặp lại như thế cho đến hết .Hàng nhanh hơn sẻ thắng. *Yêu cầu : Phải tăng dần được tốc độ và độ dài của bước chạy và cần phải đạp sau tích cực kết hợp đánh tay nhịp nhàng để duy trì được tốc độ cao cho đến hết cự ly chạy (20m-40m) -Yêu cầu :Thực hiện đúng luật chơi đảm bảo an toàn và phát huy được sức nhanh -Yêu cầu : Chạy nhẹ nhàng trong suốt cự ly,kết hợp đánh tay nhịp nhàng,hít thở đều theo nhịp bước chạy(hít bằng mũi,thở bằng miệng). III/ KẾT THÚC 1. Củng cố 2 . BTVN – Dặn dò Chú ý củng cố kỹ cho HS kĩ thuật chạy đà (tự do) – nhảy xa & động tác tại chỗ bật xa, kĩ thuật chạy nhanh. Bài tập bổ trợ bật nhảy, chạy nhanh, chạy bền. YÊU CẦU: KT:–Biết cách thực hiện các ĐTBT phát triển sức mạnh của chân ; KT và thực hiện chạy đà giậm nhảy vào hố cát (nệm) Trò chơi, KT XPC. KN: Thực hiện được và cơ bản đúng kĩ thuật ĐT. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIÊN; sân tập , còi, cờ, nệm, vxp. GIÁO ÁN SỐ : 52 Tiết theo PPCT : 52 Ngày soạn : 5/3/2014 Ngày dạy: 6/3/2014 ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP 2Lx30m 10-15 lần 10lần/1ĐT -Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động các khớp x x x x x x x x - Gọi 1-2 học sinh lên kiểm tra bài cũ. x x x x x x x x - Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau. x x x x x x x x - Từng hàng lần lượt thực hiện tại chỗ bật cao. x x x x x x x x - Thực hiện các động tác đá lăng trước,trước – sau, ngang. 5-6lần 2-3lần 2-3lần 2lần 4-5lần 4-5lần 5-10lần 5-10lần 2 lần 8 nhịp/1 ĐT -Đội hình 2 hàng ngang quay mặt vào hố cát xxxxxxx x -GV nhắc & thị phạm lại chạy đà (tự do) - nhảy xa. -GV điều khiển từng em chạy đà(tự do) nhảy xa vào hố cát -GV quan sát giúp đở nhóm trưởng điều khiển nhóm và sữa sai xxxxxxx -Động tác sai & cách sửa sai : như giáo án số 46 -ĐH 2 hàng dọc GV hướng dẫn thị phạm chơi trò chơi “bật xa tiếp sức” -GV điều khiển cả nhóm chơi trò chơi. -Nhận xét tổng kết trò chơi. -Đội hình 2 hàng dọc đứng sau vạch xuất phát - GV hướng dẫn ,thị phạm trò chơi Lò cò tiếp sức. xxxxxx - Chia lớp thành 4 đội thi đấu với nhau. XP Đích - GV nhận xét,tổng kết trò chơi. xxxxxx -Đội hình hàng ngang cách nhau một sãi tay. - 4HS chạy 1 đợt. -Động tác sai : Đánh tay và tiếp xúc đất không đúng kĩ thuật - Cách sửa sai :Tập mô phỏng và lặp lại nhiều lần các bài tập trên từ chậm -nhanh -Đội hình hàng ngang càch nhau một sãi tay. - GV hướng dẫn ,thị phạm trò chơi 2 lần hít 2 lần thở -Đồng loạt cả lớp tại chỗ tập hít thở theo nhịp 2-2 -Đồng loạt cả lớp chạy tại chỗ tập hít thở theo nhịp 2-2 - GV nhận xét,tổng kết trò chơi. - GV hướng dẫn hs vừa di chuyển vừa thực hiện một số động tác hồi tĩnh. - Từng em xuất phát cao chạy bền trên địa hình tự nhiên 5’ - Phần thả lỏng đưa vào các động tác hồi tĩnh sau chạy bền - Gọi 1 –2 em bất kì thực hiện ĐT tại chỗ bật xa,1-2 em tập ĐT chạy tại chỗ hít thở theo nhịp 2-2. Cả lớp nhận xét.GV bổ sung , GV củng cố thêm. - Về nhà ôn bật xa (nhảy dây 20 -30lần /ngày,LT chạy bền vào sáng sớm(400-600m)