Giáo án Thể dục 10 - Tiết 38: Cầu lông - Nhảy cao

Tiết 38: cầu lông - nhảy cao - Cầu lông: Học cầm cầu, cầm vợt và tư thế chuẩn bị cơ bản và tập một số bài tập bổ trợ cơ bản. - Nhảy cao: Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu lằm nghiêng và tập một số bài tập bổ trợ. Ngày soạn: 20- 12 -2009 Lớp Ngày Dạy Học Sinh Vắng Ghi chú 10D I. Mục đích- yêu cầu - Giáo dục kĩ năng chơi cầu lông , kĩ năng nhảy cao,diáo dục tố chất sức bền - Yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện nghiêm túc các nội dung mà GV đề ra. II. Địa điểm - phơng tiện 1: Địa điểm. -Trên sân trờng. vệ sinh an toàn nơi tập. 2: Phương tiện. Chuẩn bị 5-12 bộ vợt cầu lông, 15 quả cầu lông, còi, xà, cột, đệm đảm bảo cho học sinh tập luyện. III. Nội dung và phơng pháp: nội dung định lợng phơng pháp tổ chức tập luyện I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối- ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp său, chạy gót chạm hông. II. Nội dung cơ bản : a. Cầu lông. - Ôn cầm cầu, cầm vợt, và tư thế chuẩn bị cơ bản. b. Nhảy cao. - Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiểu lằm nghiêng. - Tập một số bài tập bổ trợ như: tại chỗ thực hiện động tác đá năng xoăy mũi bàn chân, 1 bước và 3 bước thực hiện động tác đá năng xoăy mũi bàn chân. c. Củng cố: gọi hai HS thực hiện lại những kĩ thuật đã học III. Phần kết thúc a. Thả lỏng: - Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân, rũ tay. b.Nhận xét: c.Xuống lớp: 8, 2' 6' 32' 15' 15' 2' 5’ 2' 2' 1' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 Đôi hình khởi động - GV làm mẫu phân tích động tác, cho HS tập luyện theo đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 GV chú ý nhắc nhở những sai lầm kĩ thuật cho các em - GV thuyết trình giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiêu lằm nghiêng theo đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 - GV làm mẫu phân tích động tác, cho HS tập luyện theo đội hình khởi động. - GV nhận xét - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực theo Đội hình khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 - Nhận xét, Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs theo đội hình nhận lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 IV: tự rút kinh nghiệm. ....................................................................................................................................................................................................................................................................................