Giáo án môn Thể dục Lớp 8 - Tiết 7+8: Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền (Chuẩn kiến thức)

GIÁO ÁN SỐ: 4 MÔN: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN F&E Tiết CT: 7 - 8 Thời gian dạy: 14/9/2010 I. NHIỆM VỤ: 1. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-25( Nam và nữ). Học từ nhịp 26 – 35(Nam, nữ) 2. Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật: + Chạy bước nhỏ di chuyển, nâng cao đùi di chuyển, gót chạm mông di chuyển. + Trò chơi: “Chạy chuyền vật tiếp sức”. - Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m. - Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp, chạy lao. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Bài TD: - Biết cách thực hiện các động tác từ 1-35 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-35. 2. Chạy ngắn: - Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30-60m. 3. Chạy bền. - Biết cách chạy bền, thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. THỜI GIAN: 02 tiết 90 phút IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi, Bàn đạp xp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A. CHUẨN BỊ - Nhận lớp - Phổ biến nội dung -Khởi động: Khởi động chung: xoay các khớp. -Chuyên môn: Các động tác bổ trợ - Kiểm tra bài cũ: XF cao chạy nhanh 60m. 10’ 1’ 2’ 4’ 3’ - Ổn định, kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - Hs tham gia khởi động tích cực, chủ động làm nóng cơ bắp. -Thực hiện đúng kỹ thuật XF cao chay nhanh. Đội hình tĩnh €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ B. CƠ BẢN 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1-25 bài TD phát triển chung. - Học từ nhịp 26-35 bài TD phát triển chung. 2.Chạy ngắn: : - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ di chuyển, nâng cao đùi di chuyển, chạy đạp sau. + Trò chơi: “Chạy chuyền vật tiếp sức”. - Xuất phát cao chạy nhanh 60m. - Học chách đo và đóng bàn đạp xuất phát thấp. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. 74’ 4-6 lần/ hs 4 lần/ hs 1-3 lần 4 lần/ hs Nữ /350m Nam /450m - HS thực hiện đúng nhịp, đúng động tác chú ý về biên độ, nhịp điệu - Hs thực hiện tích cực, miết cổ chân khi chạy bước nhỏ, đùi cao // mặt đất khi chạy nâng cao đùi, Chân trước co, chân sau duỗi thẳng khi chạy đạp sau. - Nắm được luật chơi và tham gia chơi tích cực, chủ động. - Đứng 2 chân sát vào nhau, khoảng cách hai chân bằng 1 bàn chân, 2 tay thả lỏng tự nhiên, mắt nhìn trước. - Mũi chân trước cách vạch XF 1,5 bàn chân, mũi chân sau cách vạch XF 3 bàn chân. - Phân phối đều sức, kết hợp nhịp thở - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: Bài thể dục €€€€€€€€ €€€€€€€€ € Nhóm 2: Chạy ngắn €€€€€€€€ €€€€€€€€ € €€€€€€€€ €€€€€€€€ Giáo viên hướng dẫn thị phạm cách đóng bàn đạp. HS quan sát thực hiện. € €€€€€ SÂN TRƯỜNG C. KẾT THÚC - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 6’ 2’ 2’ 1’ 1’ - Hs thả lỏng cơ bắp - Nội dung đã hoc BTD. -Đánh giá khả năng tiếp thu của hs -Về nhà tăng cường tập luyện bài TD - Đội hình khởi động - Đội hình nhận lớp. - Đội hình nhận lớp - Đội hình nhận lớp Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 9 tháng 9 năm 2010. Người soạn Nguyễn Minh Thành Nhận xét và bổ sung: