Giáo án môn Thể dục Lớp 7 - Tiết 44: Bật nhảy, ném bóng, chạy bền

Tiết 44 Ngày soạn : 6/2/07 Tuần 22 Ngày dạy : 8/2/07 -bật nhảy: ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - ném bóng : như nội dung tiết 42 ; vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia - Chạy bền : luyện tập chạy bền 1) Mục tiêu: - Tiếp tục cung cấp cho HS những hiểu biết và kỷ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị cho kỉ thuật nhảy cao , nhảy xa -Nhằm góp phần rèn luyện sức mạnh tay ngực . 2) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. - Biết và thực hiện tương đối đúng một số trò chơi . Biết vận dụng tự tập hàng ngày. 3)Sân bãi , dụng cụ: Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây,10 quả bóng ném Nội dung lên lớp. LVĐ Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. ép cơ : Ngang , dọc B) Phần cơ bản: 1) Bật nhảy - Ôn : + Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao +Bật nhảy bằng 1 chân tay với vào vật trên cao + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà +Chuẩn bị : Đứng vuông góc với xà và cách đIểm giậm nhảy 3-5-7 bước đà + Động tác : chạy đà đặt một chân vào đIúm giậm nhảy phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trước , 2 tay đánh nâng người lên , co chân giậm nhảy và hơI ngã thân trên về trước , đưa chân giậm nhảy về với chân lăng rồi cả 2 chân cùng rơI xuống cát và co 2 chân để giảm chấn động và vươn 2 tay tự nhiên để giử thăng bằng * Chú ý : Thực hiện nghiêm túc , đúng kỷ thuật động tác 2) Ném bóng : * Ôn : Tung và bắt bóng từ tay nọ sáng tay kia Ngồi xổm tung và bắt bóng Tung và bắt bóng qua kheo chân Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia Đà 1 bước ném bóng xa 3) Chạy bền : - Trò chơI : Mèo đuổi chuột - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + Nam chạy 7 vòng + Nữ chạy 5 vòng C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Rèn luyện sức bật - Xuống lớp 5phút 35phút 5phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động GV phân tích làm mẩu kỷ thuật động tác. x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x 50cm x x x x x x x x GV phân tích làm mẩu kỷ thuật động tác. Cho tầng nhóm thực hiện X X X X X X X X X GV phân tích , làm mẩu kỷ thuật động tác rồi cho lần lượt 3 em thực hiện quan sát sửa sai Trò chơI : x x x x x GV Tập trung lớp như đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV