Giáo án môn Thể dục Lớp 7 - Tiết 27+28

GIÁO ÁN SỐ 14 (TCT: 27,28) Môn tự chọn: - Ôn luyện kỹ thuật RSCC, đẩy tạ đi kiểu Vai hướng đẩy (không có tạ). - Ôn luyện kỹ thuật tư thế chuẩn bị và trượt đà CB-RSCC vai hướng đẩy. (không và có tạ). - Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật vai hướng đẩy. Chuẩn bị cho việc kiểm tra môn tự chọn. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. . I/ Mục tiêu: Ôn luyện tốt các KT đẩy tạ Vai hướng đẩy. Chuẩn bị kiểm tra được tốt. Chấp hành tốt kỹ luật khi thực hiện đẩy tạ có tạ. Đảm bảo chạy đủ cự ly và biết phối hợp tốt giữa chạy và nhịp thở hợp lý. II/ Địa điểm,phương tiện: Thời gian: 90 phút. Địa điểm: SVĐ trường. Phương tiện: Tạ, còi. III/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1/Phần mở đầu: Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học. Khởi động: ♦ Khởi động chung: + TD tay không: các động tác bài thể dục. + Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân... + Động tác bổ trợ tạ. ♦ Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc. 2/ Phần cơ bản: a)Ôn luyện KT RSCC tại chổ đẩy tạ đi vai hướng đẩy.(không tạ) ♦ Lưu Ý: GV phân nhịp để hs dể thực hiện. b) Ôn luyện kỹ thuật tư thế chuẩn bị trượt đà chuẩn bị RSCC kiểu vai hướng đẩy. (không và có tạ) ♦ Y/c: hs phải tập trung chú ý thực hiện chính xác KT động tác. c) Hoàn thiện các giai đoạn KT đẩy tạ vai hướng đẩy. ♦ Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Nam. - Nữ. Phối hợp tốt giữa chạy và nhịp thở hợp lý. 3/ Phần kết thúc: Tại chổ thả lỏng , hồi phục. Nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà. Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp. 20ph 5ph 15ph 3L x 20m 60 ph 6-8lần 6-8lần 6-8lần 5vòng 3vòng 10ph .Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học. ***************** ***************** ***************** ***************** ▲ .Đội hình khởi động chung và chuyên môn. K/động chung K/động chuyên môn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ ▲ + GV tập họp đội hình 4 hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ - GV giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật động tác ra sức cuối cùng. - GV cho lớp tập đồng loạt tại chổ RSCC theo đội hình dưới. (không tạ) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ - GV hô và quan sát hs thực hiện đồng thời sửa chữa các hs làm sai động tác. - GV cho tập hoàn thiện các giai đoạn KT đẩy tạ vai hướng đẩy không và có tạ. - Tiếp theo cho tập theo tổ có tạ dưới sự quản lý chặt chẻ của giáo viên theo đội hình dưới. **** * * **** * * **** * * **** * * ▲ - GV hô và quan sát hs thực hiện đồng thời sửa chữa các hs làm sai động tác. - GV cho hs thực hiện chạy bền quanh sân trường cự ly theo quy định. ***************** ***************** ***************** ***************** ▲