Giáo án môn Thể dục Lớp 12 - Tiết 15+16

GIÁO ÁN LỚP 12 Tiết : 15 + 16 Tiết 15 : Đá cầu - Ôn tâng cầu nhịp 1 – đá tấn công bằng mu bàn chân, di chuyển bước lướt. Tiết 16 : Chạy bền. Một số trò chơi và bài tập bổ trợ chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu các hiện tượng “đau sốc”, “cực điểm” thường xảy ra khi chạy bền và cách khắc phục. Mục Đích, Yêu Cầu : Thực hiện tốt bài tập tâng cầu – đá tấn công bằng mu bàn chân. Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ chạy bền. Hiểu và biết cách vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. Yêu cầu : HS nắm được yêu cầu do GV đề ra. Đảm bảo đựơc toàn và nghiêm túc tích cực trong tập luyện. Vận dụng tốt. Địa Điểm, Phương Tiện : Địa điểm : sân vận động Trường Phan Chu Trinh. Phương tiện : + H/s chuẩn bị và vệ sinh sân tập. Tiến Trình Lên Lớp : TT Phần và Nội dung Định lưọng Phương pháp – tổ chức SL TG 1 Phần mở đầu 1. Nhận lớp: - Nhân lớp kiểm tra sĩ số. - Hỏi thăm tình hình sức khỏe học sinh. - Giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học. 2. Khởi động : Khởi động chung : - Thực hiện động tác xoay các khớp cổ tay, cổ chân , cánh tay, hông, gối ... - Thực hiện động tác căng cơ. - Khởi động chuyên môn : + chạy bứơc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Đạp sau. + Tăng tốc. 2Lx 8N 2Lx 30m 10’ -12’ - Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang. - Tập trung khẩn trương , báo cáo sĩ số chính xác. - Học sinh chú ý nghe GV phổ biến mục tiêu và yêu cầu buổi học.     ê - Lớp trưỏng điều khiển khởi động.      - 4 hàng dọc thực hiện từng hàng luân phiên.     30m 2 Phần cơ bản a) Đá cầu : - Ôn tâng cầu : - Ôn tấn công bằng mu bàn chân : - Ôn di chuyển bước lướt : b- Chạy bền : - Trò chơi chạy tiếp sức : - Một số bài tập bổ trợ chạy bền : + Chạy lặp lại cự ly 50 – 100m : + Chạy thả lỏng tự nhiên : - Giới thiệu các hiện tượng “đau sốc”, “cực điểm” và cách khắc phục. 14’-15’ 2-3 L 73’-75’ Tâng cầu tại chỗ, tâng chân thuận trước, chân không thuận sau, sau đó tâng hai chân luân phiên. Tập theo nhóm 2 người tâng qua lại.   4 hàng ngang cự ly rộng so le, thực hiện bước lướt theo hiệu lệnh của giáo viên. GV chú ý quan sát sửa sai. GV phổ biến luật chơi, cách chơi cho học sinh. Cách chơi : chia làm hai đội đều nhau chạy tiếp sức đến người cuối cùng. Đội nào vế trước thắng. 30m     Lần 1 : chạy thả lỏng với tốc độ chậm. Lần 2 : chạy với tốc độ vừa phải. Lần 3 : chạy với tốc độ tối đa.     50 – 100m Chạy thả lỏng 2 vòng sân với bước dài tự nhiên và hoàn thiện kỹ thuật. GV tập hợp đội hình 4 hàng ngang cự ly 1 cánh tay. GV giới thiệu và giải thích cho học sinh hiểu về hiện tượng “đau sốc” “cực điểm”. Giải thích nguyên nhân, thời điểm xảy ra và cách khắc phục. 3 Phần kết thúc - Thả lỏng, hồi tỉnh. - Nhận xét, đánh giá . - Dặn dò. - Xuống lớp. 3-5’ - Gv tập hợp đội hình 4 hàng ngang cự ly 1 cánh tay, thả lỏng các khớp + hít thở sâu . - Nhận xét tình hình giờ học, kêu lên làm lại động tác, động viên các em cố gắng trong giớ học sau. - Giới thiệu sơ bộ nội dung giáo án tiếp theo. -Đội hình như ban đầu. - giải tán.