Giáo án môn Thể dục Lớp 12 - Tiết 12: Lý thuyết

Tuần 06 Tiết 12 LÝ THUYẾT I Mục tiêu 1 Kiến thức - Học khái niệm , ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh và phương pháp phát tỉển sức mạnh 2 Kỹ năng - Nắm được khái niệm , ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh và phương pháp phát tỉển sức mạnh 3 Thái độ - hành vi HS tham gia tập luyện nhiệt tình II Địa điểm – Phương tiện - Địa điểm :Trên sân nhà thiếu nhi .Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện tập luyện. Phương tiện : + Giáo viên : +Học sinh : III Tiến trình lên lớp NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP SL TL I Phaàn môû ñaàu 1.Nhaän lôùp : Giaùo vieân ñieåm danh , phoå bieán yeâu caàu , nhieäm vuï buoåi hoïc . 2.Khôûi ñoäng - Chaïy nheï nhaøng treân ñòa hình töï nhieân. - Ñi theo voøng troøn ngöôïc chieàu kim ñoàng hoà vaø hít thôû saâu: Ñaùnh tay cao, Tay ngöïc, Vaën mình, gaäp, Xoay coå chaân, coå tay taïi choã theo nhòp . 2x8 5’ 10’ Đội hình nhận lớp €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ ˜GV -HS chạy khởi động GV quan sát Xgv II Phần cơ bản Lý thuyết : a) Khái niệm và ý nghĩa : - Khái niệm : Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực ,đó là khả năng tạo ra được lực cơ học bằng nổ lực cơ bắp. Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống lại nó bằng sự co rút của cơ bắp. - Ý nghĩa : Làm tiêu hao lượng mở thừa,tạo cho cơ thể có vóc dáng đẹp,khỏe mạnh,làm nảy sinh những tình cảm lành mạnh ,hướng tới cái đẹp và các hành động nhân văn. b)Phương pháp phát triển sức mạnh: dựa trên các yếu tố sau : - Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh - Các bài tập phát triển sức mạnh - Phương pháp xác định LVĐ trong tập luyện sức mạnh 25’ Đội hình học lý thuyết : €gv €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ Học sinh chú ý lắng nghe và giữ yên lặng. GV giải thích kết hợp phân tích PHAÀN BOÅ SUNG :