Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 60: Cầu lông - Bóng chuyền

Ngày soạn : Ngày giảng : Tiết : 60 Tuần : Cầu Lông - Bóng Chuyền 1.Mục đích : - tăng cường sức khỏe & phát triển các tố chất thể lực - giáo dục giáo dưỡng 2.Nhiệm vụ - Yêu cầu : a.Nhiệm vụ : + Cầu Lông : - ôn lại toàn bộ kỹ thuật đã được học - đấu tập + Bóng Chuyền : - ôn lại toàn bộ kỹ thuật đã được học - giới thiệu kỹ thuật phát bóng cao tay - đấu tập + Chạy Bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên b.Yêu cầu : học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật đã được học 3.Phương tiện : - mỗi học sinh chuẩn bị 1 vợt cầu lông , 2 học sinh chuẩn bị 1 quả cầu - bóng chuyền 4-5 quả 4.Địa điểm - Thời gian : - ĐĐ : sân Thể Dục - TG : 45p TT Nội Dung TG Phương Pháp Tổ Chức Dạy Học 1. 2. Chuẩn Bị a.Nhận Lớp : - kiểm tra sĩ số,sức khỏe của hs - phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học b.Khởi động : - khởi động chung : + chạy khởi động + bài thể dục tay không + khởi động các khớp & dây chằng - khởi động chuyên môn : + chạy bước nhỏ + chạy nâng cao đùi + chạy đá lăng trước & sau + chạy tăng tốc - Yêu Cầu : Học sinh khởi động tích cực tạo hưng phấn để bước vào giờ học Cơ Bản : a.Cầu Lông : * ôn lại kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay : - Yêu cầu : + điểm tiếp xúc cầu ở trên đầu, khoảng cách là 1 tay + 1 vợt + mặt vợt khi tiếp xúc cầu hơi ngửa * giới thiệu kỹ thuật đánh cầu cao trái tay : - Yêu cầu : Thực hiện như đánh cầu thấp thuận tay nhưng điểm tiếp xúc cao từ thắt lưng trở lên * Đấu Tập : - chọn các Em có kỹ thuật tốt vào thi đấu, còn lại ở ngoài quan sát & học hỏi kỹ thuật của các bạn có kỹ thuật tôt hơn - thi đấu khoang 15 điểm sau đó xẽ đổi cho các cặp khác vào sân thi đấu b.Bóng Chuyền : * ôn tập kỹ thuật chuyền bóng thấp tay bằng 2 tay : - Lưu ý : + tiếp xúc bóng vào phần cẳng tay + kết thúc động tác : 2 chân duỗi hết, 2 tay vươn ra trước * ôn tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay yêu cầu : - ngón trỏ & ngón cái của 2 tay khi tiếp xúc bóng phải tạo thanh hình tam giác - phối hợp sức toàn thân : Gối, Hông, Lưng, 2tay để đẩy bóng ,kết thúc động tác 2 tay & 2 chân duỗi thẳng * ôn tập kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình : - Yêu cầu : + tiếp xúc bóng vào phần cẳng tay + khi tiếp xúc bóng yêu cầu tay phải chắc chắn * giơi thiệu kỹ thuật phát bóng cao tay - ttcb : cơ bản giống phát bóng thấp tay - tung bóng : Động tác tung bóng tương tự phát thấp tay.Nhưng bóng được tung cao hơn vai, 70-90cm có điểm rơi ở phía trước cách thân người 20-30cm & chếch sang bên phải.Tay phải chuyển động lên cao - ra sau để chuẩn bị đánh bóng - đánh bóng : Bóng rơi đến tầm thích hợp tay phải nhanh chóng chuyển động từ sau ra trước & hơi chếch lên cao để đánh bóng, khi tiếp xúc bóng trọng tâm chuyển hoàn toàn vào chân trước.Khi đánh bóng bàn tay mở tự nhiên & khống chế cứng cổ tay, đánh bóng bằng cả bàn tay or cùi tay - kết thúc : Khi bóng rời tay thân người tiếp tục gập về trước, tay vươn theo bóng, chân sau bước lên giữ thang bằng & tiếp tục vào sân thi đấu * Đấu tập : - chọn các Em có kỹ thuật tốt vào thi đấu, còn lại ở ngoài quan sát & học hỏi kỹ thuật của các bạn có kỹ thuật tôt hơn - thi đấu 1 hiệp khoang 25 điểm sau đó xẽ đổi cho nhóm khác vào sân thi đấu 2p 5p 14p 14p - tập trung lớp : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ - khởi động chung : € € € € - khởi động chuyên môn : - kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay : - kỹ thuật đánh cầu cao trái tay : - Đấu Tập : - kỹ thuật chuyền bóng thấp tay bằng 2 tay : - kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay - kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình : - kỹ thuật phát bóng cao tay : 3. Kết Thúc - học sinh thả lỏng, hồi sức - Giáo Viên tập trung lớp : + nhận xét về giờ học + hướng dẫn 1 số bài tập bổ trợ & ôn tập ở nhà - Xuống lớp 5p - tập trung lớp : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚