Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 48: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền
1. Mục đích :
- tăng cường sức khoẻ & fát triển các tố chất thể lực
- giáo dục giáo dưõng
2. Nhiệm vụ – yêu cầu :
a.nhiệm vụ :
- Đá Câù :
“ hoàn thiện tất cả các kỹ thuật đã được học “
- Nhảy Xa :
“ hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân “
- Chạy Bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
b.yêu cầu :
thực hiện đúng các kỹ thuật đã đựoc học
3.Phưong tiện :
- mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá
4.Địa điểm – Thời gian
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 48: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết : 48
Tuần :
Đá Cầu - Nhảy Xa - Chạy Bền
1. Mục đích :
- tăng cường sức khoẻ & fát triển các tố chất thể lực
- giáo dục giáo dưõng
2. Nhiệm vụ – yêu cầu :
a.nhiệm vụ :
- Đá Câù :
“ hoàn thiện tất cả các kỹ thuật đã được học “
- Nhảy Xa :
“ hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân “
- Chạy Bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
b.yêu cầu :
thực hiện đúng các kỹ thuật đã đựoc học
3.Phưong tiện :
- mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá
4.Địa điểm – Thời gian
- ĐĐ : sân thể dục
- TG : 45p
TT
Nội Dung
TG
Phưong pháp tổ chức
1.
Chuẩn Bị :
a.Nhận lớp :
- kiểm tra sĩ số,sức khoẻ của hs
- fổ biền nội dung,yêu cầu giờ học
b. Khởi động :
- khởi động chung :
+ chạy khởi động 2 vòng sân thể dục
+ bài thể dục tay không
+ khởi động các khớp & dây chằng
- khởi động chuyên môn :
+ chạy bứoc nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+chạy đá lăng trứoc & sau
+chạy đạp sau
+ chạy tăng tốc
- Yêu cầu :
y/c học sinh khởi động tích cực,hết biên độ các khớp
2p
5p
- tập trung lớp :
- khởi động chung :
- Khởi động chuyên môn :
2.
Cơ Bản
a. đá cầu :
Ôn Tập :
* bài tập1 : Ôn lại kỹ thuật fát cầu thấp chân bằng mu chính diện
* bài tập2 : Ôn lại kỹ thuật fát cầu cao chân bằng mu chính diện
bài tập3 : luyện tập tâng cầu nhịp 1 & đá tấn công cầu bằng mu bàn chân
* bài tập4 : ôn kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực
Yêu cầu :
+ HS thực hiện đúng các kỹ thuật đã đựoc học
+ GV quan sát & sửa sai cho hs
* Đấu Tập :
- chọn 3,4 học sinh có kỹ thuật tốt chia 2 người 1 cặp vào Thi Đấu nội dung đá đôi
( mục đích là kiểm tra khả năng ứng dụng các kỹ thuật đã được học vào thực tế Thi Đấu )
b.nhảy xa :
* hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân :
- bổ trợ :
+ fối họp bật nhảy tại chỗ & thực hiện động tác ữon thân
+ fối hợp chạy đà,giậm nhảy
+ fối hợp 3-5 chạy đà,giậm nhảy ữon thân
c. Chạy bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Nam : 800m
-Nữ : 500m
14p
14p
5p
- ôn tập các kỹ thuật đá cầu :
+ ôn tập kỹ thuật đá cầu bằng mu chính diện ( cả thấp & cao chân ) :
+ tâng cầu nhịp 1 rồi đá tấn công bang mu ban chân :
- luyện tập chạy đà,giậm nhảy,trên không
- chạy bền :
( tập trung thành 1 hàng rồi chạy quanh sân trưòng )
3.
Kết Thúc
- học sinh thả lỏng,hồi sức
- GV tập trung lớp :
+ nhận xét về giờ học
+ hưóng dẫn về ôn tập ở nhà
- Xuống Lớp
5p
- Tập trung lớp :
File đính kèm:
tiết 48.doc
