Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Chương trình học kì II - Bản đẹp 4 cột

TT NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU * Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và báo cáo sĩ số. * Phổ biến nội dung: Oân KT đẩy tạ Phối hợp kỹ thuật đánh cầu cao tay và đập cầu * Khởi động: Chạy một vòng sân. Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, gối, cổ chân. Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: đá lăng chân, nhảy bật tại chỗ 3 – 5p 5 – 7p 2lx8n 2lx8n 5l Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Học sinh sau khi chạy về thì ổn định thành 4 hàng ngang có dãn cách: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € PHẦN CƠ BẢN A.Cầu lông: Di chuyển đánh cầu cao tay và đập cầu (lùi bước trượt) Tại chỗ đánh cầu theo đường thẳng và đường chéo Đánh cầu do người phục vụ phát cầu Phối hợp 2 người đánh, đỡ cầu cao và sâu liên tục Phối hợp đánh cầu cao sâu đường thẳng và đường chéo Phối hợp đập cầu đường thẳng và đường chéo Thi đấu tập B. Đẩy tạ; Hoàn chỉnh KT đẩy tạ: Oân trượt đà – RSCC> Oân : TTCB, trượt đà, RSCC, thăng bằng không tạ. - Lưu ý : + Đẩy trong vòng R=2,135 5cm và tạ được đẩy trong vòng rẻ quạt + Điểm tạ rơi. + Thành tích được đo từ điểm rơi gần nhất. + VĐV chỉ được vào vòng ném khi có lệnh của trọng tài. + VĐV sử dụng tạ của ban tổ chức. 35p 5l 4l 4l 5p 5p 5p 35p Tập trung lớp thành 4 hàng ngang dãn cách 1 giang tay + 1 vợt € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ Chia từng tổ 5 – 7 người có người phục vụ Chia từng cặp 2 học sinh tập với nhau + Đội hình đẩy tạ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ PHẦN KẾT THÚC ï Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự do, lắc bắp đùi ï GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện 3 – 5ph Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG Tổ trưởng chuyên môn duyệt: Ng ày d ạy: Ti ết PPCT: GIÁO ÁN SỐ 32 CẦU LÔNG – ĐẨY TẠ I / NHIỆM VỤ: - Kiểm tra cầu lông - Hoàn thiện KT đẩy tạ II / YÊU CẦU: Nắm được kỹ thuật đánh cầu cao tay và đập cầu Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể.. Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. III/ ĐỐI TƯỢNG: Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2 Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá V / THỜI GIAN: 2 tiết ( 90ph ). TT NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU * Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và báo cáo sĩ số. * Phổ biến nội dung: * Kiểm tra cầu lông * Hoàn thiện KT đẩy tạ * Khởi động: Chạy một vòng sân. Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, gối, cổ chân. Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: đá lăng chân 3 – 5p 5 – 7p 2lx8n 2lx8n 5l Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Học sinh sau khi chạy về thì ổn định thành 4 hàng ngang có dãn cách: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € PHẦN CƠ BẢN A. Cầu lông Kiểm tra kỹ thuật đánh cầu cao tay Người kiểm tra đứng 1 bên sân, đỡ quả phát cầu của người phục vụ bằng cách đánh trả bằng kỹ thuật đánh cầu cao tay sao cho điểm rơi của cầu rơi vào ô chuẩn. Thực hiện 3 lần Số quả C- lượng 9 - 10 7 - 8 5 - 6 A 10 9 8 B 9 8 7 C 8 7 6 B. Hoàn thiện KT đẩy tạ. Tập RSCC không tạ. Tập RSCC có tạ. Tập nhảy đổi chân giữ thăng bằng hoặc chuyển trọng tâm để giữ thăng bằng bằng chân trước. (không tạ) Phối hợp các giai đoạn : TTCB, trượt đà, RSCC, giữ thăng bằng ( không tạ ). Phối hợp các giai đoạn : TTCB, trượt đà, RSCC, giữ thăng bằng ( không tạ ). 45p 25p Cho HS kiểm tra tại sân cầu lông có quy định khu vực đánh cầu € € Tập trung lớp thành 4 hàng ngang dãn cách 1 giang tay € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €€ € € € € € € € € € PHẦN KẾT THÚC ï Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự do, lắc bắp đùi ï GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện ÿ ÿ ÿ 3 – 5ph Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG Tổ trưởng chuyên môn duyệt: ÿ ÿ ÿ Ng ày d ạy: Ti ết PPCT: GIÁO ÁN SỐ 33 KIỂM TRA ĐẨY TẠ- CHẠY BỀN I / NHIỆM VỤ: - Kiểm tra đẩy tạ - Chạy bền II / YÊU CẦU: Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể.. Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. III/ ĐỐI TƯỢNG: Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2 Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá - tạ: 10 tạ 3 – 10 tạ 5 – đồng hồ bấm giờ – thước dây V / THỜI GIAN: 2 tiết ( 90ph ). TT NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU * Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và báo cáo sĩ số. * Phổ biến nội dung: - Oân KT d6ảy tạ * Kiểm tra đẩy tạ *Yêu cầu trong khi kiểm tra – để đảm bảo an toàn * Khởi động: Chạy một vòng sân. Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, gối, cổ chân. Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: Tung hứng tạ trước ngực 3 – 5p 5 – 7p 2lx8n 2lx8n 5l Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Học sinh sau khi chạy về thì ổn định thành 4 hàng ngang có dãn cách: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € PHẦN CƠ BẢN + Oân KT đẩy tạ: Chuẩn bị kiểm tra : Tạ, vôi, thước đo. Mỗi HS được đẩy 3 lần. Yêu cầu : động tác liên tục, không giật cục. Trượt đà dài trọng tâm rơi vào chân cùng với tay ném, thứ tự dùng sức đúng. Biểu điểm : Nữ: 5m5 - 5m8 : 9 - 10 điểm. 4m9 - 5m2 : 7 - 8 điểm. 4m3 - 4m6 : 5 - 6 điểm. 3m7 - 4m0 : 3 - 4 điểm. Nam 7m5 - 8m : 9 - 10 điểm. 6m5 - 7m : 7 - 8 điểm. 5m5 - 6m : 5 - 6 điểm. 4m5 - 5m0 : 3 - 4 điểm. 35p 35p + Như giáo án số 32 + Thực hiện trong vòng ném + Thứ tự theo danh sách. € €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ PHẦN KẾT THÚC ï Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự do, lắc bắp đùi ï GV nhận xét giờ Kiểm tra – công bố điểm, dặn dò bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện ÿ ÿ ÿ 3 – 5ph Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG GIÁO ÁN SỐ 34 – TIẾT PPCT : 67 – 68 ôn tập – dự phòng – chuẩn bị kiểm tra học kỳ II – tiết 69 kiểm tra tiêu chuẩn RLTT GIÁO ÁN SỐ 35: kiểm tra học kỳ II Ng ày d ạy: Ti ết PPCT: GIÁO ÁN SỐ 34 ÔN TẬP I / NHIỆM VỤ: . . . II / YÊU CẦU: . . Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể.. Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. III/ ĐỐI TƯỢNG: Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2 Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá V / THỜI GIAN: 2 tiết ( 90ph ). TT NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU * Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và báo cáo sĩ số. * Phổ biến nội dung: * Khởi động: Chạy một vòng sân. Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, gối, cổ chân. Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: 3 – 5p 5 – 7p 2lx8n 2lx8n 5l Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Học sinh sau khi chạy về thì ổn định thành 4 hàng ngang có dãn cách: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € PHẦN CƠ BẢN A. PHẦN KẾT THÚC ï Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự do, lắc bắp đùi ï GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện 3 – 5ph Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG Tổ trưởng chuyên môn duyệt: Ng ày d ạy: Ti ết PPCT: GIÁO ÁN SỐ 35 KIỂM TRA HỌC KỲ II I / NHIỆM VỤ: . . . II / YÊU CẦU: . . Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể.. Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên. III/ ĐỐI TƯỢNG: Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2 Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Địa điểm: Sân Nhà Văn Hoá V / THỜI GIAN: 2 tiết ( 90ph ). TT NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU * Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và báo cáo sĩ số. * Phổ biến nội dung: * Khởi động: Chạy một vòng sân. Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai, gối, cổ chân. Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân, ép gối ngang – dọc. Khởi động chuyên môn: 3 – 5p 5 – 7p 2lx8n 2lx8n 5l Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Học sinh sau khi chạy về thì ổn định thành 4 hàng ngang có dãn cách: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € PHẦN CƠ BẢN A. PHẦN KẾT THÚC ï Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự do, lắc bắp đùi ï GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện 3 – 5ph Tập trung lớp thành 4 hàng ngang: €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG Tổ trưởng chuyên môn duyệt: