Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học cả năm - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Hồng Sơn

 I . Mục đích yêu cầu:

1. Mục đích: Trang bị cho HS kiến thức về nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT đặc biệt là nội dung và các yêu cầu thực hiện hai nguyên tắc này

2. Yêu cầu: Nắm được nội dung và yêu cầu của hai nguyên tắc nói trên đồng thời biết vận dụng trong tập luyện

II . Trọng tâm - Phương pháp :

 Trọng tâm: Kiến tắc nguyên tắc vừa sức, nguyên tắc hệ thống

 Phương pháp: Giảng giải nêu các dẫn chứng cụ thể

III. Đồ dùng dạy học:

 GV tham khảo sách giáo khoa, các tài liệu có liên quan

 

doc133 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 112 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học cả năm - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Hồng Sơn, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
, nâng cao đùi ======================== II/. Luyện tập: 1) Tập làm quên với bóng -tung , bắt bóng bằng 2 . tay tập phát bóng cao tay chính diện 2) Chuyền bóng cao tay Bài tập tấn công số 2, 4 - bài tập tấn công từ đá phạt góc, bật tờng tấn công biên 3) Đấu tập - Bóng chuyền nữ. 6n - Bóng (đá)nam 5n (số còn lại chơi bóng chuyền 6) ========================== III/. Kết thúc: 1)Củng cố 2) Hồi tĩnh 3) Xuống lớp 8-10' 3' 5' ======= 30’ 7’ 10’ 12’ ======== 5’ 2’ 2’ 1’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ======================================= -Cả nam , nữ tập cùng nội dung, chia 2 hàng nam 2 hàng nữ * * * * * * * * * chú ý; ng phục vụ phát bg ¯ đ/h . phát bóng * * đ/h. đá,ném bg Sau khi thi đấu đội thua phải chạy bền ======================================== 2 – 4hs nam, nữ thực hiện nd chuyền bóng thấp và cao tay Thả lỏng toàn thân, thở sâu Dặn dò ,thu dọn dụng cụ, xuống lớp. Giáo án số: 66 Ngày 06 Tháng 04 năm 2008 Tiết PPCT: 66 Môn TT tự chọn: Bóng chuyền nữ , bóng ném (đá) nam Thi đấu tập đối với đội tuyển lớp I. Mục tiêu( MĐYC): Biết cách chuyền và đỡ , bắt bóng và tổ chức thi đấu Tự giác – tích cực – nghiêm túc – kỷ luật II. Dụng cụ, sân bãi: Chuẩn bị sân bãi- bóng III. Nội dung – Phương pháp: Nội dung Khối Lượng Phương pháp tổ chức I/. Mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ========================== II/. Luyện tập: 1) Tập làm quên với bóng -tung , bắt bóng bằng 2 . tay tập phát bóng cao tay chính diện 2) Chuyền bóng cao tay - Ôn tập chuyền, phát bóng - Ôn tập tâng bóng, sút bóng cầu môn...chuẩn bị cho kiểm tra 3) Đấu tập - Bóng chuyền nữ. 6n - Bóng (đá)nam 5n (số còn lại chơi bóng chuyền 6) =========================== III/. Kết thúc: 1)Củng cố 2) Hồi tĩnh 3) Xuống lớp 8-10' 3' 5' ======= 30’ 7’ 10’ 12’ ======= 5’ 2’ 2’ 1’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ======================================= -Cả nam , nữ tập cùng nội dung, chia 2 hàng nam 2 hàng nữ * * * * * * * * * chú ý; ng phục vụ phát bóng ¯ đ/h . phát bóng * * * * đ/h. đá,ném bg Sau khi thi đấu đội thua phải chạy bền ======================================== 2 – 4hs nam, nữ thực hiện nd chuyền bóng thấp và cao tay Thả lỏng toàn thân, thở sâu Dặn dò ,thu dọn dụng cụ, xuống lớp. Giáo án số: 67 Ngày 16 Tháng 04 năm 2008 Tiết PPCT: 67 Kiẻm tra môn tự chọn “Bóng chuyền , bóng đá(ném) I. Mục tiêu(mđ/yc): Đánh giá chất lượng tập - ý thức tổ chức k/l II. Dụng cụ - sân bãi: Kẻ sân - vệ sinh khu vực kiểm tra – lưới,bóng III. Nội dung – phương pháp: Nội dung Khối Lượng Phương pháp tổ chức I/. Mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ========================== II/. Kiểm tra Biểu điểm: Loại A..9 – 10 điểm Loại B.. 7 - 8 điểm Loại C 5 - 6 điểm Loại D.5 < điểm ============================ III/. Đánh giá và nhận xét IV/. Hồi tĩnh V/. Xuống lớp 8-10' 3' 5' ======= 30’ ======== 2’ 2’ 1’ . - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ===================================== Mỗi học sinh được thực hiện 10 lần động tác chuyền bóng cao tay và thấp tay -Hs nam đá bóng mu trong , mu giữa Tiếp xúc bóng gọn nhẹ , cổ tay dẻo bóng đi đúng tầm, tư thế đúng , nhịp nhàng đẹp, di chuyển hợp lý Kỹ thuật nh L/ A Hơi chệch hướng, không đợc dẻo và đờng bóng cha chuẩn Kỹ thuật như L/ B Không đủ số lần , không đẹp Kỹ thuật yéu, không đủ số lần chuyền ===================================== Những điểm được và chưa được Dặn dò những em cần phải kiểm tra lại Học sinh tự thực hiện Dặn dò , xuống lớp Giáo án số: 68 Ngày 22 Tháng 04 năm 2008 Tiết PPCT: 68 - Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật I . Mục đích - Yêu cầu: Hình thành kỹ năng, kỹ xảo nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” - HS tập luyện nghiêm túc theo sự hưỡng dẫn của GV II. Dụng cụ - sân bãi: - Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, bàn vét, xẻng, cọc sào nhảy III. Nội dung - Phương pháp: Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ============================ II. Phần cơ bản: 1. Tập phối hợp 4 giai đoạn: 8-10' 3' 5' ====== 28'- 32' 20’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ====================================== - Đội hình 1b GV cho HS ôn lại các động tác bổ trợ đã học sau đó cho hs vào nhảy với từng mức sào từ thấp đến cao ********** ********** ********** * ********** 2. Tập 1 số bài tập phát triển sức mạnh chân: + Bật cóc tại chỗ lên xuống 50l./2 + Đứng lên ngồi xuống 50l./2 3. Củng cố bài: ================================ III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 5’ 3’ ======= 5' - GV tập trung lớp theo đội hình khởi động cho cả lớp thực hiện theo khẩu lệnh - GV gọi 4 hs lên thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao =============================== - Đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a Trường THPT Bán Công Thanh Chương GV Nguyễn Hồng Sơn Giáo án số: 69 Ngày 22 Tháng 04 năm 2008 Tiết PPCT: 69 - Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Do GV chọn I . Mục đích - Yêu cầu: Hình thành kỹ năng, kỹ xảo nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” - HS tập luyện nghiêm túc theo sự hưỡng dẫn của GV II. Dụng cụ - sân bãi: - Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, chuần bị cọc sào nhảy, bàn vét, xẻng.. III. Nội dung - Phương pháp: Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ============================ II. Phần cơ bản: 1. Tập phối hợp 4 giai đoạn nhảy cao: 8-10' 3' 5' ====== 28'- 32' 20’ - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ====================================== - Đội hình 1b GV cho HS ôn lại các động tác bổ trợ đã học sau đó cho hs vào nhảy với từng mức sào từ thấp đến cao ************ ********** ************ ********** Chạy bền trên đội hình tự nhiên Củng cố bài: ================================ III. Phần kết thúc Hồi tĩnh: Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà 5’ 3’ ======= 5' - Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3 vòng - GV gọi 4 hs lên thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao =============================== - Đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a Trường THPT Bán Công Thanh Chương GV Nguyễn Hồng Sơn Giáo án số: 70 Ngày 02 Tháng 05 năm 2008 Tiết PPCT: 70 Kiểm tra nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” I . Mục đích - Yêu cầu: - Đánh giá chất lượng tập luyên và ý thức tổ chức của các em về RLTT - Biết và thực hiện tương tốt kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng II. Dụng cụ - sân bãi: - Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, 1 bộ cọc sào, bàn vét, thước III. Nội dung - Phương pháp: Nội dung định lượng Phương pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ============================ II. Phần cơ bản: Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng“ ============================ III. Phần kết thúc - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra 8-10' 3' 5' ====== 30'- 32' ====== 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. ====================================== Cách cho điểm Mức xà KT 10 9 8 7 6 5 4 Nam 1m 35 1m 30 1m 25 1m 20 1m 15 1m 10 1m05 Nữ 1m 20 1m 15 1m 10 1m 05 1m 00 0,95m 0,90m ======================================== - Đội hình 1b. - GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực. - Đội hình 1a

File đính kèm:

  • docthe duc 11(1).doc