I . Mục đích yêu cầu:
1. Mục đích: Trang bị cho HS kiến thức về nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT đặc biệt là nội dung và các yêu cầu thực hiện hai nguyên tắc này
2. Yêu cầu: Nắm được nội dung và yêu cầu của hai nguyên tắc nói trên đồng thời biết vận dụng trong tập luyện
II . Trọng tâm - Phương pháp :
Trọng tâm: Kiến tắc nguyên tắc vừa sức, nguyên tắc hệ thống
Phương pháp: Giảng giải nêu các dẫn chứng cụ thể
III. Đồ dùng dạy học:
GV tham khảo sách giáo khoa, các tài liệu có liên quan
133 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 112 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 11 - Chương trình học cả năm - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Hồng Sơn, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
, nâng cao đùi
========================
II/. Luyện tập:
1) Tập làm quên với bóng
-tung , bắt bóng bằng 2 . tay
tập phát bóng cao tay
chính diện
2) Chuyền bóng cao tay
Bài tập tấn công số 2, 4
- bài tập tấn công từ
đá phạt góc, bật tờng
tấn công biên
3) Đấu tập
- Bóng chuyền nữ. 6n
- Bóng (đá)nam 5n
(số còn lại chơi bóng
chuyền 6)
==========================
III/. Kết thúc:
1)Củng cố
2) Hồi tĩnh
3) Xuống lớp
8-10'
3'
5'
=======
30’
7’
10’
12’
========
5’
2’
2’
1’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.
* * * * * * *
* * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp
* * * * * * *
* * * * * * *
0
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động .
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
0
hình 1b. Đội hình khởi động.
=======================================
-Cả nam , nữ tập cùng nội dung, chia 2 hàng nam 2 hàng nữ
* * * *
* * * * *
chú ý; ng phục vụ phát bg
¯
đ/h . phát bóng * *
đ/h. đá,ném bg
Sau khi thi đấu đội thua phải chạy bền
========================================
2 – 4hs nam, nữ thực hiện nd chuyền bóng thấp và cao tay
Thả lỏng toàn thân, thở sâu
Dặn dò ,thu dọn dụng cụ, xuống lớp.
Giáo án số: 66 Ngày 06 Tháng 04 năm 2008
Tiết PPCT: 66 Môn TT tự chọn: Bóng chuyền nữ , bóng ném (đá) nam
Thi đấu tập đối với đội tuyển lớp
I. Mục tiêu( MĐYC): Biết cách chuyền và đỡ , bắt bóng và tổ chức thi đấu
Tự giác – tích cực – nghiêm túc – kỷ luật
II. Dụng cụ, sân bãi: Chuẩn bị sân bãi- bóng
III. Nội dung – Phương pháp:
Nội dung
Khối
Lượng
Phương pháp tổ chức
I/. Mở đầu:
a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
b. Khởi động:
- xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối
- ép giây chằng dọc, ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
==========================
II/. Luyện tập:
1) Tập làm quên với bóng
-tung , bắt bóng bằng 2 . tay
tập phát bóng cao tay
chính diện
2) Chuyền bóng cao tay
- Ôn tập chuyền, phát bóng
- Ôn tập tâng bóng, sút
bóng cầu môn...chuẩn bị
cho kiểm tra
3) Đấu tập
- Bóng chuyền nữ. 6n
- Bóng (đá)nam 5n
(số còn lại chơi bóng
chuyền 6)
===========================
III/. Kết thúc:
1)Củng cố
2) Hồi tĩnh
3) Xuống lớp
8-10'
3'
5'
=======
30’
7’
10’
12’
=======
5’
2’
2’
1’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.
* * * * * * *
* * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp
* * * * * * *
* * * * * * *
0
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động .
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
0
hình 1b. Đội hình khởi động.
=======================================
-Cả nam , nữ tập cùng nội dung, chia 2 hàng nam 2 hàng nữ
* * * *
* * * * *
chú ý; ng phục vụ phát bóng
¯
đ/h . phát bóng * * * *
đ/h. đá,ném bg
Sau khi thi đấu đội thua phải chạy bền
========================================
2 – 4hs nam, nữ thực hiện nd chuyền bóng thấp và cao tay
Thả lỏng toàn thân, thở sâu
Dặn dò ,thu dọn dụng cụ, xuống lớp.
Giáo án số: 67 Ngày 16 Tháng 04 năm 2008
Tiết PPCT: 67 Kiẻm tra môn tự chọn “Bóng chuyền , bóng đá(ném)
I. Mục tiêu(mđ/yc): Đánh giá chất lượng tập - ý thức tổ chức k/l
II. Dụng cụ - sân bãi: Kẻ sân - vệ sinh khu vực kiểm tra – lưới,bóng
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
Khối
Lượng
Phương pháp tổ chức
I/. Mở đầu:
a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
b. Khởi động:
- xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối
- ép giây chằng dọc, ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
==========================
II/. Kiểm tra
Biểu điểm:
Loại A..9 – 10 điểm
Loại B.. 7 - 8 điểm
Loại C 5 - 6 điểm
Loại D.5 < điểm
============================
III/. Đánh giá và nhận xét
IV/. Hồi tĩnh
V/. Xuống lớp
8-10'
3'
5'
=======
30’
========
2’
2’
1’
.
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.
* * * * * * *
* * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp
* * * * * * *
* * * * * * *
0
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động .
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
0
hình 1b. Đội hình khởi động.
=====================================
Mỗi học sinh được thực hiện 10 lần động tác chuyền bóng cao tay và thấp tay
-Hs nam đá bóng mu trong , mu giữa
Tiếp xúc bóng gọn nhẹ , cổ tay dẻo bóng
đi đúng tầm, tư thế đúng , nhịp nhàng
đẹp, di chuyển hợp lý
Kỹ thuật nh L/ A
Hơi chệch hướng, không đợc dẻo và
đờng bóng cha chuẩn
Kỹ thuật như L/ B
Không đủ số lần , không đẹp
Kỹ thuật yéu, không đủ số lần chuyền
=====================================
Những điểm được và chưa được
Dặn dò những em cần phải kiểm tra lại
Học sinh tự thực hiện
Dặn dò , xuống lớp
Giáo án số: 68 Ngày 22 Tháng 04 năm 2008
Tiết PPCT: 68 - Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật
I . Mục đích - Yêu cầu: Hình thành kỹ năng, kỹ xảo nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”
- HS tập luyện nghiêm túc theo sự hưỡng dẫn của GV
II. Dụng cụ - sân bãi:
- Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, bàn vét, xẻng, cọc sào nhảy
III. Nội dung - Phương pháp:
Nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức tập
I. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
b. Khởi động:
- xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối
- ép giây chằng dọc, ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
============================
II. Phần cơ bản:
1. Tập phối hợp 4 giai đoạn:
8-10'
3'
5'
======
28'- 32'
20’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.
* * * * * * *
* * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp
* * * * * * *
* * * * * * *
0
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động .
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
0
hình 1b. Đội hình khởi động.
======================================
- Đội hình 1b GV cho HS ôn lại các động tác bổ trợ đã học sau đó cho hs vào nhảy với từng mức sào từ thấp đến cao
********** **********
********** * **********
2. Tập 1 số bài tập phát triển sức mạnh chân:
+ Bật cóc tại chỗ lên xuống 50l./2
+ Đứng lên ngồi xuống 50l./2
3. Củng cố bài:
================================
III. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh:
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà
5’
3’
=======
5'
- GV tập trung lớp theo đội hình khởi động cho cả lớp thực hiện theo khẩu lệnh
- GV gọi 4 hs lên thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao
===============================
- Đội hình 1b.
- GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực.
- Đội hình 1a
Trường THPT Bán Công Thanh Chương
GV Nguyễn Hồng Sơn
Giáo án số: 69 Ngày 22 Tháng 04 năm 2008
Tiết PPCT: 69 - Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra
- Chạy bền: Do GV chọn
I . Mục đích - Yêu cầu: Hình thành kỹ năng, kỹ xảo nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”
- HS tập luyện nghiêm túc theo sự hưỡng dẫn của GV
II. Dụng cụ - sân bãi:
- Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, chuần bị cọc sào nhảy, bàn vét, xẻng..
III. Nội dung - Phương pháp:
Nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức tập
I. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
b. Khởi động:
- xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối
- ép giây chằng dọc, ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
============================
II. Phần cơ bản:
1. Tập phối hợp 4 giai đoạn nhảy cao:
8-10'
3'
5'
======
28'- 32'
20’
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.
* * * * * * *
* * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp
* * * * * * *
* * * * * * *
0
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động .
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
0
hình 1b. Đội hình khởi động.
======================================
- Đội hình 1b GV cho HS ôn lại các động tác bổ trợ đã học sau đó cho hs vào nhảy với từng mức sào từ thấp đến cao
************ **********
************ **********
Chạy bền trên đội hình tự nhiên
Củng cố bài:
================================
III. Phần kết thúc
Hồi tĩnh:
Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà
5’
3’
=======
5'
- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3 vòng
- GV gọi 4 hs lên thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao
===============================
- Đội hình 1b.
- GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực.
- Đội hình 1a
Trường THPT Bán Công Thanh Chương
GV Nguyễn Hồng Sơn
Giáo án số: 70 Ngày 02 Tháng 05 năm 2008
Tiết PPCT: 70 Kiểm tra nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”
I . Mục đích - Yêu cầu:
- Đánh giá chất lượng tập luyên và ý thức tổ chức của các em về RLTT
- Biết và thực hiện tương tốt kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
II. Dụng cụ - sân bãi:
- Tập trên sân thể dục của trường, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, 1 bộ cọc sào, bàn vét, thước
III. Nội dung - Phương pháp:
Nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức tập
I. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
b. Khởi động:
- xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối
- ép giây chằng dọc, ngang
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
============================
II. Phần cơ bản:
Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu
“nằm nghiêng“
============================
III. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh:
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ kiểm tra
8-10'
3'
5'
======
30'- 32'
======
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp.
* * * * * * *
* * * * * * * hình 1a. Đôi hình nhận lớp
* * * * * * *
* * * * * * *
0
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. học sinh tự khởi động .
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
0
hình 1b. Đội hình khởi động.
======================================
Cách cho điểm
Mức xà
KT
10
9
8
7
6
5
4
Nam
1m
35
1m
30
1m
25
1m
20
1m
15
1m
10
1m05
Nữ
1m
20
1m
15
1m
10
1m
05
1m
00
0,95m
0,90m
========================================
- Đội hình 1b.
- GV hướng dẫn hs thả lỏng tích cực.
- Đội hình 1a
File đính kèm:
- the duc 11(1).doc