Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 54 - Bản đẹp 3 cột

Ngày 17 tháng 03 năm 2007 GIÁO ÁN SỐ 54 Tiết 54 BÀI HỌC: - Đá cầu: Ôn kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân Học một số chiến thuật. Một số điểm trong luật Đá cầu - Đấu tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Mục tiêu: - Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ bản trong đá cầu, nhảy cao dần hình thành động tác thông qua bài tập thể chất - Thực hiện đúng các yêu cầu cơ bản về đá cầu. Luyện tập phát triển sức nhanh, sự khéo léo kĩ thuật động tác - Tiếp tục phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Địa điểm, phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, sân đá cầu, cầu chinh. NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC TG SL I. Chuẩn Bị: 1, Nhận lớp; 2, Khởi động 3. Bài cũ 4’–6’ 2 x 8 1 - 2 - Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học Cầu lông – Chạy bền - Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp. Thực hiện động tác: vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tay nọ chạm chân kia. Eùp căng cơ - Thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình. - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cơ Bản: 1. Đá cầu a. Ôn kĩ thuật di chuyển kết hợp đánh cầu thuật tay và trái tay. 32-34’ 15 –20 1 - Ôn kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Chiến thuật trong thi đấu đôi: + Phát cầu che người; với đặc thù của môn dá cầu, thì trong đá đối, bên phát cầu là bên bị tấn công, vì vậy khi phát cầu thường sử dụng đấupháp che cầu để đối phương không xác định được hướng phát cầu gần hay cầu xa. Đôïng tác trong che phát cầu là số 1 đứng phát ngay sau lưng số 2, số 2 làm nhiệm vụ che phát cầu cho số 1 để đối phương phải bị che khuất tầm nhìn. + Phân chia khu vực kiểm soát trên sân. Nễu trình độ còn hạn chế thì phải phân chia khu vực trên sân để kiểm soát. - Luật đá cầu + Lưới đá câu dài 7m, rộng 1,75m. các mắt lưới hình vuông có cạnh là 1,9cm. Mép lưới có viền vải rộng 5cm để luồn buộc dây. + Chiều cao lưới tính từ mặt sân đến mép trên của lưới trong thi đấu 1 2 2 1 2. Chạy bền 3. Củng cố 1 1 - 3 giải trẻ và vô địch là 1,60m (nam) và 1,55m (nữ) hoặc đôi nam nữ. + Trong thi đấu thiếu niên chiều cao của lưới là 1,40m (nam-nữ) + Căng lưới mép trên không được võng quá 2cm so với 2 đầu lưới + Cột cao 1,70m chôn cách đường biên dọc sân đôi là 0,5m. - Chia nhóm đấu tập với nhau theo hình thức đấu đôi – đơn. - Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng lên cao - Ôn kĩ thuật phát cầu cao - xa - Chạy bên trên địa hình tự nhiên: Nam 1500m, Nữ 1000m Chú ý: thở đều, thở sâu, tanh đánh nhịp nhàng theo bước chạy. Cần tăng tốc khi về gần đến đích. - Thực hiện kĩ thuật phát cầu cao - xa. Lớp chú ý theo dõi và nhận xết nêu lên phương pháp luyện tập và sửa sai (nếu có) .Phương pháp phân nhóm. Liên tục, hoàn thiện Kết Thúc: 1, Thả lỏng 2, Nhận xét 3, Bài tập về nhà 4 - 6’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà luyện tập chạy bên Nam 2000m, nữ 1500m, luyện tập kỹ thật đá cầu chinh. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút Kinh Nghiệm: