Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 50 - Bản đẹp 3 cột

Ngày 14 tháng 03 năm 2008 GIÁO ÁN SỐ 50 Tiết 50 BÀI HỌC: - Kiểm tra Nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” thành tích + kĩ thuật Mục tiêu: - Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ bản trong nhảy cao hoàn thiện kĩ năng động tác. - Thực hiện đúng các yêu cầu cơ bản về nhảy ao năm nghiêng. Luyện tập phát triển sức nhanh, sức mạnh của chân - Đánh giá kết quả luyện tập sau khi kết thúc nội dung nhảy ao năm nghiêng Địa điểm, phương tiện: Sân thể dục, dụng cụ và sân Nhảy cao NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC TG SL I. Chuẩn Bị: 1, Nhận lớp; 2, Khởi động 4’–6’ 2 x 8 - Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học Kiển tra Nhảy cao nằm nghiêng - Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp. Thực hiện động tác: vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cơ Bản: Kiểm tra nhảy cao 32-34’ 10 - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích Nhảy cao nằm nghiêng. A. Kĩ thuật: + Chạy đà tốt, ổn định tư thế, thực hiện được 4 bước cuối cùng, góc độ chạy đà hợp lý, điểm giậm nhảy phù hợp a xà 2 điểm + Giậm nhảy Nhanh – Mạnh – Chính xác – Đúng chân giậm 2 điểm + Trên không thực hiện động tác nằm nghiêng 5 điểm + Tiếp đất tốt, bằng chân giậm, có hoãn xung. 1 điểm B. Thành tích: Điểm 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Nam Thành tích 1.50m 1.45m 1.40m 1.35m 1.30m 1.25m 1.20m 1.15m 1.10m 1.05m Nữ Thành tích 1.30m 1.25m 1.20m 1.15m 1.10m 1.05m 1.00m 0.95m 0.90m 0.85m Sau khi tinh điểm thành tích xong x 2 côïng với điểm kĩ thuật chia 3 lấy điểm trung bình làm điểm 1 tiết Nhảy cao nằm nghiêng. Kết Thúc: 1, Thả lỏng 2, Nhận xét 3, Bài tập về nhà 4 - 6’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà luyện tập chạy bên Nam 2000m, nữ 1500m, luyện tập kỹ thật đánh cầu lông. Luyện tập phát triển sức mạnh Tay - Ngực 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Thống kê các loại điểm: Lớp Sĩ số Giỏi Khá TB Yếu Kém 9 – 10 7 – 8 5 – 6 3 – 4 0 - 2 10A10 53 10A11 46 10A12 46 10A13 49 10A14 46 * Rút Kinh Nghiệm