Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 43 - Bản đẹp 3 cột

Ngày 12 tháng 02 năm 2008 GIÁO ÁN SỐ 44 Tiết 44: BÀI HỌC: - Cầu lông: Học kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới Ôn kĩ thuật di chuyển ngang kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Mục tiêu: - Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác cơ bản trong Cầu lông dần hình thành kĩ năng động tác. - Thực hiện đúng các yêu cầu cơ bản về Cầu lông. Luyện tập phát triển sức nhanh, sức mạnh và sự khéo léo.. - Tiếp tục phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Địa điểm, phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, dụng cụ nhảy cao, 15 đôi vợt, sân cầu lông NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC TG SL I. Chuẩn Bị: 1, Nhận lớp; 2, Khởi động 3. Bài cũ 5’–7’ 2 x 8 1 – 2 - Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học: Cầu lông - chạy bền - Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp. Thực hiện động tác: vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy đá chân vào trong, chạy đá lăng chân ra ngoài, chạy đá gót chạm mông - thực hiện động tác di chuyển đơn bước đánh cầu thấp thuận tay - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cơ bản: 1. Cầu lông 30-32’ 7-10 1 – 2 - Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo - Di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, trái tay 2. Chạy bền 3. Củng cố 15 - 17 1 1 – 2 - Học kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới. khi thấy đối phương bỏ nhỏ cầu vào góc phải (hoặc trái) gần lưới bên sân mình người tập thực hiện bằng bước chân phải hoặc trái một bước về trước theo hướng cầu rơi, sau đó bước tiếp chân sau, phối hợp với kĩ thuật đánh cầu. Sau đó, chân phải đạp mạnh theo hướng ngược lại với hướng vừa di chuyển, trở về vị trí ban đầu, chân trái cũng về vị trí ban đầu. - Chạy bên trên địa hình tự nhiên: Nam 1500m, Nữ 1000m Chú ý: thở đều, thở sâu, đanh đánh nhịp nhàng theo bước chạy. Cần tăng tốc khi về gần đến đích. - Thực hiện kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới đánh cầu. Lớp chú ý theo dõi và nhận xết nêu lên phương pháp luyện tập và sửa sai (nếu có) .Phương pháp phân nhóm. Liên tục, hoàn thiện Kết Thúc: 1, Thả lỏng 2, Nhận xét 3, Bài tập về nhà 4 - 6’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà luyện tập chạy bên Nam 2000m, nữ 1500m, luyện tập kỹ thật đánh cầu lông. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút Kinh Nghiệm