Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 26: Bóng chuyền

Bài số 26 BÓNG CHUYỀN ÔN CHUYỀN BÓNG, ĐỆM BÓNG HỌC KĨ THUẬT PHÁT BÓNG THẤP TAY BÓNG ĐÁ TẬP PHỐI HỢP DẨN ĐÁ VÀ DỪNG BÓNG I.Mục tiêu: - Thực hiện được nhịp nhàng kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật đệm bóng, làm quen kĩ thuật phát bóng thấp tay. - Phối hợp được kĩ thuật đá bóng và dừng bóng bằng lòng bàn chân. II. Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. - Phương tiện: Chuẩn bị 1 còi, 5 – 10 bóng đá, 5 – 10 bóng chuyền. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Hoạt động của GV - HS 1. Phần mở đầu a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Đi ngược chiều theo vòng tròn và hít thơ sâu (ngược chiều kim đồng hồ) - Đi xoay vai (hai tay gập, bàn tay chạm vai, vừa đi vừa xoay vai theo vòng tròn). - Đi luân phiên đánh tay cao thấp. - Đi vặn mình (bước dài, chân trước khuỵu, chân sau thẳng, luân phiên vặn mình sang phía chân trước). - Đi gập thân. - Đứng xoay cổ tay, cổ chân, xoay hong, gập dũi, xoay gói (quay mặt vào tâm). - Ép dọc, ép ngang. 8 – 10’ 1 -2’ 200 – 250m 8 – 10 vòng 2l x 8n 2l x 8 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Theo một hàng dọc, do lớp trưởng dẫn đầu. - Lớp trưởng điều khiển. 2. Phần cơ bản: a) Bóng chuyền: - Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay. - Ôn kĩ thuật đệm bóng. - Học phát bóng thấp tay trước mặt b) Bóng đá: - Ôn kĩ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân. - Phối hợp kĩ thuật đá bóng và dừng bóng bằng lòng bàn chân. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. c) Củng cố: - Kiểm tra kiến thức: Kĩ thuật phát bóng thấp tay có mấy cách tiếp xúc bóng ? - Kiểm tra kĩ thuật: Tại chổ thực hiện kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt. 28 – 30’ 15’ 5’ 5 – 10’ 5’ 10’ 5 – 10’ 5’ 5’ 2 – 3’ - Tập theo dội hình hàng ngang. - Cán sự hoặc tổ trưởng diều khiển các bạn tự ôn. - GV thị phạm và cho HS tự tập luyện. - Tập theo dội hình hàng ngang. - Cán sự hoặc tổ trưởng diều khiển các bạn tự ôn. - GV hướng dẫn cách cho HS tự tập luyện. - GV tiến hành củng cố buổi học ở cuối giờ. Với hình thức GV ra câu hỏi cho HS trả lời. - GV gọi hai HS lên thực hiện kĩ thuật. 3. Phần kết thúc: - HS thực hiện một số động tác thả lỏng cơ bắp. - GVnhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn HS tự tập. 4 – 5’ 2 – 3’ 1 – 2’ Đội hình 4 hàng ngang: • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • ^