Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 12: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn

I / PHẦN MỞ ĐẦU

 - Nhân lớp,ổn định tổ chức

 - Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu

 - Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ

Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m.

- Kiểm tra: động tác 1-> 13.

 

doc2 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 160 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 12: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số 12 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN Mục đích : Ôn động tác 1->13. của bài TD nhịp điệu.Học động Tác 14,15,16. luyện tập kỹ thuật chạy ngắn, chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu : Đúng kỹ thuật động tác , nhịp nhàng .nắm bắt được kỹ thuật . Tiến trình lên lớp: PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / PHẦN MỞ ĐẦU - Nhân lớp,ổn định tổ chức - Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m. - Kiểm tra: động tác 1-> 13. 10 p Đội hình xếp 4 hàng ngang €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € Kiểm tra 2 HS. II / PHẦN CƠ BẢN 1) Ôn thể dục nhịp điệu: ( ôn ĐT1-> 13) Nội dung như tiết 11 2) Học ĐT 14,15,16: - Động tác 14: ( đứng kiểng gót 2lx8 nhịp) - Động tác 15: ( bật nhảy kết hợp với đá chân 4lx8 nhịp) - Động tác 16: ( phối hợp và kết thúc 4lx8 nhịp) 2) Chạy ngắn: - Chạy tốc độ tối đa các đoạn ngắn 20 -> 30 m, không giảm tốc độ khi chưa qua vạch báo hiệu thứ 2. - Tập kỹ thuật xuất phát thấp ( đã học ở những tiết trứơc ) - Kiểm tra thử chạy 60 m 30 P 4-5l 2l/1hs - Đội hình khởi động và tập luyện: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV nêu tên nhắc lại kỹ thuật động tác sau đó cho HS tập chậm đến nhanh động tác . - GV cùng HS thực hiện và tăng dần tốc độ. - GV hô nhịp cho HS tập vừa hô nhịp vừa sữa sai - Mỗi lượt chạy 2 HS.GV ra tín hiệu còi cho HS chạy GV quan sát sữa sai kỹ thuật. - GV qui định số vòng sân cho HS chạy. - Chia lớp thành 2 nhóm nam tập chạy trước sau đó đổi nhóm III / Phần kết thúc Tập trung lớp Thả lỏng : cơ và vươn thở Nhận xét ,đánh giá giờ học Dặn HS về tập ở nhà cho thành thục đông tác . Kết thúc giờ học. 5p Đội hình tập trung và đội hình khởi động GV nhận xét, dặn dò. GV hô “giải tán” lớp đồng thanh hô “khoẻ”.

File đính kèm:

  • docTIET 12.doc