.I – MỤC TIÊU:
1 Kiến thức :- Tiếp tục giúp rèn luyện kĩ năng ĐH và các thao tác cơ khắc phục một số động tác sai . – Đồng thời hướng dẫn cho học kĩ thuật chạy đều , đúng tư thế . Tiếp tục củng cố một số trò chơi và động tác bổ trợ nâng dần khả năng phối hợp động tác tạo sự ổn định cao . Tiếp tục rèn luyện tăng cường thể lực từng bước nâng dần và ổ định thể lực.
2 / Kỹ năng : - Nắm được các bước tập hợp , thực hiện tương đối đúng . Hiểu kĩ thuật chạy đều và thực hiện bước đầu tương đối đúng
3 / Thái độ : Giáo dục tác phong , nhân cách , tôn trọng kỷ luật , thói quen tập luyện hàng ngày, biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày
II / CHUẨN BỊ :
1 Giáo viên : Giáo án , cọc cờ, cói , đồng hồ , 4 quả bóng và tranh chạy .
+ Sân bãi : Phân khư vực tập luyện từng tổ ,, kẽ vạch xuất phát - đích cự li 10 –15 –20m, 300m350
2 Học sinh : Vệ sinh sân tập , Mang bóng ra sân , trang phục .
Tập theo hướng dẫn , Tập theo tổ phân công.
III / HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC;
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 230 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Khối 8 - Tiết 6: ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần 3
Giáo án số 6 Ngày soạn : 06/09/08
Bài
ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
..I – MỤC TIÊU:
1 Kiến thức :- Tiếp tục giúp rèn luyện kĩ năng ĐH và các thao tác cơ khắc phục một số động tác sai . – Đồng thời hướng dẫn cho học kĩ thuật chạy đều , đúng tư thế . Tiếp tục củng cố một số trò chơi và động tác bổ trợ nâng dần khả năng phối hợp động tác tạo sự ổn định cao . Tiếp tục rèn luyện tăng cường thể lực từng bước nâng dần và ổ định thể lực.
2 / Kỹ năng : - Nắm được các bước tập hợp , thực hiện tương đối đúng . Hiểu kĩ thuật chạy đều và thực hiện bước đầu tương đối đúng
3 / Thái độ : Giáo dục tác phong , nhân cách , tôn trọng kỷ luật , thói quen tập luyện hàng ngày, biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày
II / CHUẨN BỊ :
1 Giáo viên : Giáo án , cọc cờ, cói , đồng hồ , 4 quả bóng và tranh chạy .
+ Sân bãi : Phân khư vực tập luyện từng tổ ,, kẽ vạch xuất phát - đích cự li 10 –15 –20m, 300m350
2 Học sinh : Vệ sinh sân tập , Mang bóng ra sân , trang phục .
Tập theo hướng dẫn , Tập theo tổ phân công.
III / HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC;
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
TG
SL
A – PHẦN MỞ BÀI
- Các bước lên lớp :
+ Tập trung : GV nhận lớp .Phổ biến nội dung , nhiệm vụ.Yêu cầu Kiểm tra dụng cụvà sân bãi.
- Khởi động . chạy một vòng sân . Tại chỗ xoay các cơ khớp cổ tay – cổ chân ,vai ,hông ,gối và một số động tác phát triển toàn thân: vặn mình , lườn , bụng
B – PHẦN CƠ BẢN .
1 – Oân ĐHĐN:
a- Tập hợp dóng hàng ngang , quay các hướng..
b-Đi đều , chạy đều – đổi chân khi sai nhịp.
2 – Chạy nhanh:
a- Trò chơi chạy tốc độ cao:
b-Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m:
3- Chạy bền :
Luyện tập chạy bền cự li 300m nữ , 350m nam.
# Củng cố :
C –PHẦN KẾT THÚC:
+ Đi bộ thả lỏng.thư dũi cơ bắp.
+ Nhận xét tiết học .
+ Nhắc nhở , dặn dò : trực nhật chuẩn bị sân bãi giờ sau. Về nhà ôn luyện các nội dung đã học .
+ Hướng dẫn bài tập về nhà.
2’.
3’
5’
4’
6’
12’
7’
3’
3’
1
2/8
1-2
1-3
1
1-2
1
1
1
1
+. khẩn trương , đúng vị trí cự li hàng ngũ ngay ngắn trật tự .
- Xoay tích cực theo chiều trước sau , vòng tròn và phải trái vận tốc xoay chậm đến nhanh hết biên độ.
- ép sâu , dũi kết hợp khớp , kéo căng cơ dây chằng nhịp nhàng liên tục .
- Tập hợp hàng ngang : Khẩu lệnh và ký hiệu tay , vị trí đứng các tổ ,hướng đứng ( tránh ánh nắng dọi vào mặt ,gáy). Cự li đứng trong hàng ( hàng với hàng ,người với người ).
- Dóng hàng : khẩu lệnh , điều chỉnh cự li các hàng ( dóng hàng ngang , dọc ) Xác định vị trí chuẩn . Cho thoi sau khi dóng hàng.
- Quay các hướng : góc độ và phương hướng để quay .khi quay bên nào lấy gót chân bên đó làm trụ và mũi chân để quay . Quay xong thu chân kia về. – Khẩu lệnh : Nhịp 1 chân trái tay phải , nhịp 2tay trái chân phải , bước đều nhịp tay đánh nâng cao ngang vai.
- Khẩu lệnh : Chạy đều , tư thế chuẩn bị trước khi chạy .khi chạy thân trên đổ trước ,chân chạm đất 2 ½ bàn chân 2 tay phối hợp đánh tự nhiên nhịp nhàng tốc độ nhất định.
- khi sai nhịp thể hiện bước trượt ª cho đến khi được .
- Chuẩn bị :Kẽ vạch XP!và vạch CB cách 1 – 1,5m . kẽ vạch XP2 cách vạch XP1 . kẽ vạch đích cách vạch XP2 20 –30 m . Cán sự đứng ở vạch XP2 . Gv cầm đồng hồ đứng ở đích .
- Cách chơi : Có lệnh HS chạy nhanh ¢ đích . khi người 1 và người 2 chạy đến vạch 2 can sự phất cờ để GV bấm giờ. Đo thành tích 2 người hoặc có thể không xem ai đến vạch 2 trước
- chuẩn bị : Đứng đúng tư thế tập trung cao .
- Động tác : có lệnh đạp chân bước chân sau về trước nâng thân tay phối hợp tay nhiên chân trước với vạch khi chạy đặt ½ chân chạm đất .
+ Bước chạy kết hợp với thở sâu trên toàn cự li tích cực . Tuỳ theo khả năng mà sử dụng vận tốc tương đối nhanh ở 20m cuối.
- Tóm lại : Ghi nhớ . khi tập hợp nắm các bước ( khẩu lệnh ,kí hiệu tay ,phương hướng tập hợp , vị trí đứng ,cự li đứng xác định vị trí chuẩn để tự điều chỉnh mình cho phù hợp ).
- khi chạy : Đứng đúng tư thế xuất phát tập trung , phản ứng nhanh , rời vạch tăng nhanh dần vận tốc , duy trì đến đích.
+ Nhún nhảy duỗi cẳng chân – thả lỏng.
+ Cúi người gập thân vũ tay vai.
+ Xoa đùi nhẹ nhàng liên tục .
_ Luyện tập các kN ĐHĐN đi đều , chạy đều 1-4 lần . Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy 1-3lần *15m . Xuất phát các tư thế khác nhau1-3lần 8 5m . Chạy tăng tốc 1-3 * 20- 30m ( cường độ 1/3 sức ).
- Luyện tập chạy bền : 350m – 400m nữ ,nam . Vận tốc trung bình.
O O O O O O O O
O O O O O O O O
O O O O O O O O
p O O O O O O O O
GV
GV
Tập theo từng tổ
xxxxxxxx z
xxxxxxxx z
xxxxxxxx z
xxxxxxxx z
Thứ tự từng tốp thực hiện
mỗi tốp 4 HS
x x
x x
x x
x x z
GV
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
GV
Đi thành vòng tròn đứng lại thả lỏng , sau đó tập hợp 4 hàng ngang nghe GV nhận xét , dặn dò ,
Xuống lớp
IV – RÚT KINH NGHIỆM :
Tuần 3 tiết 6 Ngày soạn : 19 / 9 2007 Ngày dạy : 20 /9 /2007
Bài ĐỀ KIỂM TRA 15 ‘ KHẢO SÁT CHẤT LƯỢNG ĐẦU NĂM
Nội dung : ĐHĐN : Đứng nghiêm , nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau , đi đều đứng lại ( Nội dung này kèm theo tiết học )
I / MỤC TIÊU:
1/ Kiến thức : Tiếp tục củng cố và nâng cao kỹ năng cơ bản về ĐHĐN đa õhọc ở lớp 7
/Kỹ năng : Nắm rõ nội dung , thực hiện cơ bản đúng các động tác về đội hình đội ngũ đã học lớp trước .
/ Giáo dục : Rèn luyện tác phong nề nếp ,kỷ luật góp phần hoàn thiện nhân cách .
II / CHUẨN BỊ :
1 – Gíáo viên :, sân tập , còi .Sổ ghi chép điểm.
Kiểm tra theo từng nhóm tập luyện , mỗi nhóm 5 HS
2 – Học sinh : Vệ sinh sân tập , Mang bàn ghế GV , tác phong , trang phục .
Kiểm tra theo hướng dẫn của GV , tự chọn nhóm .
III / HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC :
PHẦN & NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
TG
SL
Đứng nghiêm , nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau , đi đèu đứng lại .
* Điểm 9 – 10
Điểm 7 –8
Điểm 5 – 6
* Đỉêm 3 - 4
Đúng tư thế , đúng chân dậm nghiêm túc .
- Đúng động tác ,còn sơ xuất trong khi quay , các động tác khác đều tốt .
- Có sai sót trong tư thế quay , đôi lúc còn sai chân trong khi đi đều.
-
Những khuyết điểm còn lại .
Kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm 5 HS
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
X X X X X
THỐNG KÊ KẾT QUẢ KIỂM TRA
LỚP
9 – 10
7 – 8
5 - 6
3 - 4
SL
%
SL
%
SL
%
SL
%
8A1
8A2
8A3
8A4
TỔNG CỘNG
File đính kèm:
- t6.doc