Giáo án môn Thể dục Khối 8 - Tiết 58: Nhảy cao - Thể thao tự chọn - Chạy bền - Năm học 2011-2012

Ngày soạn: 19/03/2012 Tuần: 29 Tiết: 58 NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU 1. NHẢY CAO : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Học kỹ thuật chạy đà ( Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà ) - Kiến thức: Học sinh thông hiểu một số kĩ thuật động tác bổ trợ nhảy cao. Thực hiện tương đối được kỹ thuật chạy đà. - Kĩ năng: Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật một số động tác bổ trợ nhảy cao. 2. TTTC : Ôn một số kỹ thuật bổ trợ: tung bóng qua đầu, tung bóng xuống đất, tung và đập bóng bằng một tay. Ôn đệm bóng, phát bóng thấp tay. - Kiến thức: Học sinh thông hiểu một số kỹ thuật bổ trợ, thông hiểu kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay. - Kĩ năng: Học sinh thực hiện đúng kỹ một số kỹ thuật bổ trợ, thực hiện đúng kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay. 3. CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên. - Kiến thức: Học sinh biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kĩ năng: Học sinh thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng cao thành tích. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: 1. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập thể dục của trường. 2. PHƯƠNG TIỆN : - Giáo viên: Chuẩn bị sân tập, còi, đồng hồ bấm giây, tranh nhảy cao, tranh kỹ thuật đệm bóng, chyền bóng cao tay. Bóng chuyền (10 – 15 quả). - Học sinh: Vệ sinh sân tập, mang đồng phục TD. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Ổn định lớp: 2. Giới thiệu nội dung bài học: 2.1 Nhảy cao. 2.2 TTCT. 3. Khởi động: - Xoay các khớp làm nóng cơ thể. 4. Kiểm tra bài cũ: 8 – 10’ 1-2’ 1-2’ 2l x 8 nhịp 1-2’ - Lớp trưởng báo cáo và chào giáo viên nhận lớp. - Khớp cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, hông, gối, gập duỗi, ép ngang, ép dọc. - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay. - Cán sự lớp tập hợp lớp 4 hàng ngang, báo cáo giáo viên về tình lớp . €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ € ĐH KĐ: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Cán sự điều khiển cho lớp khởi động. - Gọi 1-2 học sinh thực hiện, lớp nhận xét. Giáo viên củng cố cho điểm. B. PHẦN CƠ BẢN 1. NHẢY CAO - Động tác bổ trợ : đá lăng trước, đá lăng ngang, đá lăng sau. - Ôn: Chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà chính diện duỗi thẳng chân qua xà. Học kỹ thuật chạy đà ( Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà ) Củng cố: kỹ thuật chạy đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy.. 2. TTTC: - Ôn: Một số kỹ thuật bổ trợ: tung bóng qua đầu, tung bóng xống đất, tung và đập bóng bằng một tay. - Ôn đệm bóng - Phát bóng thấp tay. Củng cố: Kỹ thuật phát bóng thấp tay 3. Chạy bền: 28-30’ 14 - 15’ 1- 2’ 14-15’ 1- 2’ - Kĩ thuật chạy đà chia làm 2 phần, những bước đa đầu và 3 bước đà cuối. - những bước đà đầu chạy đà như chạy ngắn - Ba bước đà cuối : bước đầu ngắn nhất bước 2 vừa, bước 3 dài nhất đặt chân vào điểm giậm nhảy. điểm giậm nhảy ở 1/3 xà và cách xà một cánh tay. Góc độ chạy đà 25-40 độ - Chạy trên địa hình tự nhiên + Nam chạy 3-4 vòng sân trường. + Nữ chạy 2-3 vòng sân trường. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV phân tích những lỗi sai thường mắc, thị phạm động tác sau đó cho HS thực hiện theo hàng . - Gọi 2 học sinh lên thực hiện. Lớp quan sát nhận xét và so sánh. GV củng cố. - Giáo viên phân tích thị phạm lại động tác nhắc nhở những lỗi sai thường mắc, sau đó cho HS luyện tập theo hàng Hs thực hiện trên sân theo từng nhóm - Gọi 2 học sinh lên thực hiện. Lớp quan sát nhận xét và so sánh. GV củng cố. €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ C. PHẦN KẾT THÚC. 1. Hồi tĩnh và thả lỏng. 2 . Nhận xét giờ học. 3. Dặn dò và giao bài tập về nhà. 4.Kết thúc giờ học 4-5’ - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ, hít thở sâu, lắc tay chân, đá duỗi... - Ưu khuyết điểm của cả lớp. - Tập một số động tác phát triển sức mạnh chân, nhảy dây hay bật cóc mỗi ngày. - Xuống lớp: Gv hô giải tán - Hs đồng thanh hô khỏe. - Giáo viên giảng giải và kết hợp đặt ra những câu hỏi về nội dung của bài học. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH KT €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €