Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tuần 13 - Năm học 2010-2011

Tuần 13 Ngày soạn: 08. 11. 10 Tiết 25 Ngày dạy : 16. 11. 10 ném bóng - chạy bền I - mục tiêu 1. Ném bóng: - Biết cách thực hiện đà 2, 4 bước chéo ném bóng xa. - Thực hiện cơ bản đúng đà 2 bước chéo ném bóng xa; Thực hiện được đà 4 bước chéo ném bóng xa. 2. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền, biết phân phối sức và tăng tốc độ ở cuối cự li. -> Có ý thức kỉ luật tốt, đảm bảo an toàn, tự giác rèn luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Giáo án, bóng ném, thước dây. III - tiến trình dạy - học nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ: Đà 4 bước chéo ném bóng xa. B.Phần cơ bản 1. Ném bóng * Ôn tập: - Đà 2 bước chéo ném bóng xa (không bóng) - Đà 4 bước chéo ném bóng xa. (không bóng) Y/ c: Thực hiện đúng số bước, phối hợp được giữa tay ném bóng và bước đà. * Luyện tập: - Đà 2 bước chéo ném bóng - Chạy đà 4 bước chéo ném bóng xa. So sánh thành tích giữa đà 2 và 4 bước * Củng cố: - Đà 4 bước chéo ném bóng xa. 2. Chạy bền. Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Y/c: Chạy tốc độ tăng dần. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn đà 2, 4 bước chéo ném bóng xa, rèn sức mạnh tay, rèn sức bền. 8 -10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 2’ 1 lần 30 -32’ 2 lần 2 lần 3 lần 3 lần 2’ 1 lần 400m nữ 450m nam 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 - 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - GV nhận xét, cho điểm. - GV nêu yêu cầu chính - HS luyện tập theo hàng ngang x x x x x - GV quan sát sửa tư thế cho HS. - HS chia 2 nhóm nam, nữ tập luyện - 2 HS thực hiện / đợt - GV đánh dấu 1 số mốc thành tích để HS phấn đấu. x x x x - GV quan sát chung, sửa sai cho 1 số HS - Sau khi hết 1 lượt HS quay lại lượt 2, 3 - 1 HS thực hiện, lớp quan sát - GV nhận xét chung. - HS ghi nhớ tự sửa sai. - GV nhắc lại yêu cầu - HS chạy theo nhóm sức khoẻ, 2 nhóm nam, 2 nhóm nữ, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 13 Ngày soạn: 08. 11. 10 Tiết 26 Ngày dạy : 19. 11. 10 ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Ném bóng: - Biết cách thực hiện đà 4 bước chéo ném bóng xa; trò chơi “ném vào vòng tròn”. - Thực hiện cơ bản đúng đà 4 bước chéo ném bóng xa; trò chơi. 2. Chạy bền: - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền, tăng tốc độ ở cuối cự li. -> Có ý thức kỉ luật tốt, đảm bảo an toàn, tự giác rèn luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường 2. Phương tiện: - HS: Giày TT - GV: Giáo án, bóng ném, thước dây. III - tiến trình dạy - học. nội dung đl Phương pháp tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. + Bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi 3. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện đà 4 bước chéo và cách chuyển động của tay theo từng bước? B.Phần cơ bản 1. Ném bóng * Ôn tập : - Đà 4 bước chéo ném bóng xa. (không bóng) Y/ c: Thực hiện đúng số bước, phối hợp được giữa tay ném bóng và bước đà. * Luyện tập: - Chạy đà 4 bước chéo ném bóng xa. * Thi đấu: Đi thường-> 4 bước chéo ném bóng * Củng cố: - Đà 4 bước chéo ném bóng. * Trò chơi: “ Ném vào vòng tròn” HS đứng ở tư thế ưỡn thân hình cánh cung ném bóng. 2. Chạy bền. Luyện tập trên địa hình tự nhiên. Y/c : Chạy hết sức để tự đánh giá khả năng của bản thân. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Giao BTVN: Ôn đà 4 bước chéo ném bóng xa, đà tự do, rèn sức mạnh tay, rèn sức bền. 8 -10’ 2 x 8nh 2 x 8 nh 1 lần 1 lần 2’ 1 lần 30 -32’ 2 lần 3lần 3 lần 2’ 1 lần 2 quả 400m nữ 450m nam 5’ - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x X x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - 1 - 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - GV nhận xét, cho điểm. - GV nêu yêu cầu chính - HS luyện tập theo hàng ngang x x x x x - GV quan sát sửa tư thế cho HS. - HS chia 2 nhóm nam, nữ tập luyện - 2 HS thực hiện/ đợt - GV đánh dấu 1 số mốc thành tích để HS phấn đấu. x x x x - GV quan sát sửa sai chung. - Mỗi nhóm nam nữ chia 2 đội, cử từng đôi tương ứng thi với nhau. Đội nào thua chống đẩy 10 lần. - GV nhắc HS chơi tự giác. Nhóm trưởng tự quản nhóm mình. - 1- 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - GV nhận xét chung. - HS chia 2 nhóm nam, nữ riêng. HS nào ném ra ngoài chống đẩy 5 lần. (nữ) x x x x x x x x x x (nam) - GV quan sát nhắc nhở chung. - GV nhắc lại yêu cầu - HS chạy theo nhóm sức khoẻ, 2 nhóm nam, 2 nhóm nữ, chạy xong tự thả lỏng. - HS thả lỏng tại chỗ x x x x x x x x x x X x x x x x