Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 9+10: Kiểm tra ĐHĐN - Lí thuyết một số hướng dẫn luyện phát triển sức nhanh chạy bền - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 14/09/2009 Ngày dạy : 15/09/2009 Tiết : 9 +10 GIÁO ÁN SỐ : 5 BÀI : KIỂM TRA ĐHĐN - LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + ĐHĐN : Thực hiện tốt các yêu cầu kiểm tra ĐHĐN . + Lý thuyết :Trang bị cho HS 1 số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản, giúp các em tập luyện để pháp triển sức nhanh . + Chạy bền : Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức “ .HS tự giác thực hiện kĩ thuật này . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – còi – vôi . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1/ Kiểm tra cuối chương ĐHĐN : Chạy đều - đứng lại. + Cách cho điểm : + Điểm 9,10: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bước, không lao người về trước. + Điểm 7,8: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao về trước. + Điểm 5,6: Kĩ thuật bước chạy ở mức cơ bản đúng. Khi đứng lại bị quá bước hoặc xô người vào nhau. + Điểm dưới 5: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp. 2/ Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức : (phần một) 3/ Chạy bền : Luyện tập ; giới thiệu “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức “ PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các động tác đã học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 3l*10m 72 phút 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ + GV nêu nội dung - yêu cầu kiểm tra . + Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 4 em . + Những HS đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoãng cách giữa em đứng trước với em đứng sau khoảng 0,8m . chạy theo một hàng dọc theo lệnh của GV . + GV quan sát nhận xét, cho điểm . + GV nêu nội dung về một số hiểu biết về sức nhanh . (giải thích) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện - H/S thực hiện theo đội hình sau : * * * * O O * * * * O O XP ▲ - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲