Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 25+26: Nhảy cao - Chạy bền - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 16/11/2009 Ngày dạy : 18/11/2009 Tiết : 25 +26 GIÁO ÁN SỐ : 13 BÀI : NHẢY CAO- CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : Nhảy cao: Tiếp tuc trang bị cho HS một số kĩ thuật cần thiết của nhảy cao " Bước qua ", để HS rèn luyện sức mạnh chân - nâng cao thành tích . Chạy bền : luyện tập. Học sinh tích cực tập theo yêu cầu của GV . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường - xà, cột, đệm nhảy cao . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1/ Nhảy cao : + Ôn động tác bổ trợ : Đá lăng chân trước - sau, sang ngang . + Đà 3 -5 bước đá lăng - đánh tay lên cao . + Xác định điểm giậm nhảy,góc chạy đà, đo đà, chạy đà 5 -7 bước - chỉnh đà . + Chạy đà chính diện giậm nhảy - duổi thẳng chân lăng qua xà . + Học : Kĩ thuật giậm nhảy . + Kĩ thuật giai đoạn trên không : + Kĩ thuật giai đoạn tiếp đất : + Chạy đà 1-3 bước giậm nhảy - đá lăng rơi xuống đất = chân giậm nhảy, chân lăng ở trên cao thẳng chân . + Chạy đà 3 -5 bước đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy . + Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy đá lăng. +Thực hiện 4 giai đoạn nhảy cao kiểu " Bước qua". 2/ Chạy bền : Luyện tập * Nam : 250m . * Nữ : 200m . PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : ôn các nội dung đã học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 2l*10m 72 phút 2lần x 8n 4 lần 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần 4 lần 3 lần 4 lần 3lần 3lần 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV + GV nêu nội dung - yêu cầu ôn . + Cán sự điều khiển GV giúp đở . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X + GV làm mẫu động tác . + GV phát lệnh HS tập ở đội hình như khởi động + GV nhắc lại nội dung - yêu cầu thực hiện + HS tự thực hiện đồng loạt ở ngoài xà chính = cách kẽ 1 vạch tượng trưng xà . + GV quản lí chung, nhắc nhở . + GV làm mẫu - phân tích kĩ thuật . + HS tập theo đội hình sau : + GV quan sát nhắc nhở . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * xà * * * ▲ GV + GV thị phạm - phân tích kĩ thuật động tác + HS tập ở đội hình như sau : xà 25- 45o 25- 45o ▲ GV Giậm nhảychân phải Giậm nhảy chân trái * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * + GV quan sát sửa sai . + GV làm mẫu động tác . + HS tập ở đội hình như trên . + GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở . + Như trên + GV nêu nội dung - yêu cầu tập luyện . + HS tập theo đội hình như trên . + Như trên + GV nêu nội dung - yêu cầu tập luyện . + HS tập theo đội hình khởi động . + GV phát lệnh + quan sát – sửa sai . + GV nêu nội dung - yêu cầu tập luyện . + HS tập theo đội hình như tập kĩ thuật giậm nhảy . - GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện - H/S thực hiện theo một hàng dọc . - GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở . ▲ XP * H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy - Đội hình thả lỏng - Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X Cán sự ▲ GV