Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 19+20: Chạy cự li ngắn - Bài thể dục - Kiểm tra chạy cự li ngắn - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 26/10/2009 Ngày dạy : 28/10/2009 Tiết : 19 + 20 GIÁO ÁN SỐ : 10 BÀI : CHẠY CỰ LY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - KIỂM TRA CHẠY CỰ LY NGẮN I/ MỤC TIÊU : + Chạy nhanh : Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích đễ kiểm tra . + Bài thể dục liên hoàn : Thực hiện đúng các nhịp từ 1 - 25 . Thuộc và thực hiện được các nhịp 26 - 35 . + Kiểm tra chạy nhanh : Thực hiện tốt các yêu cầu kiểm tra - nhằm đánh giá quá trình luyện tập của HS . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân bãi - bàn đạp -còi - vôi - đồng hồ - dây đích - cờ . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy cự ly ngắn : + Luyện tập các giai đoạn kĩ thuật : 3. Bài thể dục liên hoàn : a) Ôn nhịp 1 - 25 : b) Học mới nhịp 26 - 35 : 2/ Kiểm tra kĩ thuật chạy cự ly ngắn kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. Cách cho điểm: Theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích đạt được của từng HS. + Điểm 9,10 : Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt 9,8 giây cho nam và 11 giậy cho nữ + Điểm 7,8 : Có 1 vài sai sót nhỏ về kĩ thuật và thành tích đạt 9,9 giây đến 10 ,5 giây cho nam và 11 giây đến 11, 6 giây cho nữ. + Điểm 5,6 : Thực hiện sai 1 trong 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt trên 10,5 giây cho nam và 11,6 giây cho nữ. + Điểm dưới 5 : Thực hiện sai từ 2 - 3 giai đoạn, không tính thành tích. Ghi chú : - 1 số tình huống khác, do GV quyết định. - Những HS có thể chất kém, nhưng chịu khó tập, GV có thể động viên cho thêm điểm. - Đường chạy phải có đoạn sau đích dài tối thiểu 8 - 10 m để HS giảm dần tốc độ. Nếu không có đường chạy đủ kích thước, GV có thể cho chạy ngắn hơn nhưng phải đánh giá được kĩ thuật chạy giữa quãng. - Cần có biện pháp an toàn trong kiểm tra KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các nội dung đã học . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 3l*10m 72 phút 2l*40m 4lần 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV + Thực hiện tốt các giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích. GV cho HS thực hành 4 em/lần x 4 lần và dùng đồng hồ để đối chiếu thành tích từng đợt 1. Cán sự phát lệnh, GV theo dỏi thành tích . Đội hình tập như tiết 18 . + GV cho cán sự vừa tập vừa điều khiển lớp tập theo đội hình khởi động, GV quan sát chỉnh các động tác còn sai sót. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X Cán sự hướng dẫn + GV vừa tập vừa hướng dẫn cụ thể từng động tác sau đó hô cho HS thực hiện , tiếp tục cho cán sự vừa tập vừa hô chậm cho cả lớp tập. GV quan sát sửa sai từng động tác. + Đội hình như trên . + Từng tổ tập đồng loạt cán sự tổ hướng dẫn tập từ nhịp 1-35, GV giúp đở , sửa sai . + GV nêu nội dung yêu - cầu kiểm tra . + Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 - 4 em. + Mỗi HS kiểm tra 1 lần. Trường hợp bị điểm 5 trở xuống GV có thể kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, điểm không được quá 8. + Những HS đến lượt kiểm tra đứng vạch huẩn bị, khi có lệnh của GV mới tiến vào vạch XP và thực hiện các kĩ thuật động tác. + GV cử 2 em thay nhau cầm dây đích và 1 em phát lệnh xuất phát . + GV tính thời gian của HS đạt được để cho điểm . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cbị XP X cán sự Đích ▲ GV - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV