Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 9+10: Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ 5 TUẦN: 05 ĐỀ BÀI: - Thể dục nhip điệu TIẾT: 9-10 + Ôn: Động tác 1-6 ( Nữ), Động tác 1-30 ( Nam) + Học: Động tác 7-8 (Nữ), Động tác 31- 40 (nam) - Chạy tiếp sức: + Ôn : Phối hợp người trao người nhận gậy + Học : Luật điền kinh ( chạy tiếp sức 4 lần 100 m ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU: - Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung, Thực hiện cơ bản đúng toàn bài - Biết cách thực hiện các giai đọan của chạy tiếp sức 4 lần 100m, Vận dụng dể tự tập hằng ngày - Vận dụng những hiểu biết vào trong thi đấu và tập luyện II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân Trường THPT Phạm Thành Trung - Dụng cụ tranh ảnh , gậy , bàn đạp, hình vẽ bài thể dục, gậy . - Ghế , tập viết III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I – PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : Tập họp, điểm danh, báo cáo 2. Kiểm tra nội dung củ : Bài TDNĐ. 3. Phổ biến nội dung mới : Học động tác 7-8 bài TDNĐ , Luật điền kinh 4. Khởi động chung : Căng cơ cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, lườn, lưng, đùi, cẳng chân sau . Xoay khớp cổ tay, chân, khủyu tay, vai, gối, hông ( yêu cầu khởi động tích cực ) - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau . 10-12’ 2x8 2x8 2x10m Đội hình 1: 2. Như đội hình 1 : học sinh đứng tại chổ trả lời . 3. Như đội hình 1 : Giáo viên vừa phân tích vừa thị phạm động tác . 4. Đội hình khởi động chung : Gv cho nhóm trưởng điều khiển chung . ĐH 2 - Khởi động chuyên môn : Yêu cầu khởi động tích cực . II – PHẦN CƠ BẢN : 1--Ôn động tác 1-6 nữ và 1-30 nam, ôn kỹ thuật trao và nhận gậy khi chạy tiếp sức 4 lần 100m . 2--Học động tác 7-8 nữ, 31-40 nam : a- Nhảy co gối : Yêu cầu tay chân thực hiện đúng kỷ thuật . 8- Nhảy thẳng chân Yêu cầu thực hiện nhảy phối hợp chân tay c- Bài thể dục phá triển chung của nam động tác 31-40 . Yêu cầu thực hiện đúng biên độ và kỹ thuật động tác 2. Chạy tiếp sức : a. Ôn kỹ thuật trao và nhận gậy b. Luật điền kinh : Yêu cầu ghi chép và nắm được luật điền kinh . c. Trao và nhận gậy trong khi chạy 4 lần 100m 4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên : - Nam 3 vòng 200m - Nữ 2 vòng 200m 15 25 25 10 1.Ôn bài TDNĐ 1-6 :đội hình sau : 2.. Bài TDNĐ : Chia làm 2 nhóm nam và nhóm nữ : Đội hình tập luyện như trên . Giáo viên thi phạm và hướng dẩn cho nhóm nữ Nhóm nam xem tranh ảnh bài TD cua nam – Giáo viên cho nhóm nữ tự tập và trở lại hướng dẩn cho nhóm nam . Sau đó giáo viên quan sát sửa sai . 2.Chạy tiếp sức : a. Trao và nhận gậy tại chổ đội hình sau Yêu cầu thị phạm động tác hs tích cực làm theo . b. Luật điền kinh : Yêu cầu ghi chép và tập trung nắm được nội dung của luật điền kinh . c. traovà nhận gậy di chuyển : Yêu cầu tích cực tâp luyện . Giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật và tốc độ của người trao va nhận gậy . 3. Chạy bền : Yêu cầu chia ra 2 nhóm nam và nữ, nữ chạy trước nam chạy sau . III. PHẦN KẾT THÚC : 1. Thả lỏng 2. Củng cố 3. Nội dung tiết học sau : 4. Nhận xét buổi học 5. Xuống lớp 5-7 1. Đi bộ hít thở 1 vòng 200m 2. Tập trung như ĐH 1à gọi 1 hs. Bài thể dục nam và nữ 3. Ôn lại bài thể dục , kỷ thuật trao và nhận gậy . Học bài TDNĐ và kiểm tra chạy tiếp sức . 4 .5. Giải tán học sinh đồng thanh hô “khỏe”