Giáo án môn Thể dục Khối 10 - Tiết 13+14: Thể dục nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ 7 TUẦN: 07 ĐỀ BÀI: - TDNĐ: TIẾT: 13-14 + Ôn động tác từ 1- 12 (bài hỗn hợp) - Chạy ngắn: + Kiểm tra chạy ngắn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU: - Nắm được các động tác đã học và bước đầu thực hiện hoàn chỉnh động tác. - Vận dụng những kỷ năng đã học vào nôi dung kiểm tra cũng như thi đấu . II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: còi, bàn đạp, tranh minh họa III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I – PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp :Tập họp, điểm danh, báo cáo 2. Kiểm tra nội dung củ : Thự hiện bài TDNĐ động tác 1-12 ( yêu cầu thuộc bài và nắm rõ nội dung củ) 3. Phổ biến nội dung mới : Ôn bài TDNĐ. Kiểm tra chạy ngắn 60m . 4. Khởi động : - Khởi động chung Căng cơ cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, lườn, lưng, đùi, cẳng chân sau . Xoay khớp cổ tay, chân, khủyu tay, vai, gối, hông ( yêu cầu khởi động tích cực ) - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau 10-12’ 2x8 2x8 2x10m 1. ĐH 1: 2. Như đội hình 1 : hs lên trước hàng để thực hiên bài tập 3. Như đội hình 1 : Giáo viên vừa phân tích vừa thị phạm động tác . 4. Đội hình khởi động chung : Gv cho nhóm trưởng điều khiển chung . ĐH2 - Đội hình khởi động chuyên môn : ĐH3 II – PHẦN CƠ BẢN : 1- Ôn bài TDNĐ động tác 1 - 12 : Yêu cầu tập từ chậm đến nhanh theo nhịp vỗ tay . 2. Kiểm tra chạy ngắn 60m : Yêu cầu chạy hết tốc độ và vận dụng được kỹ thuật đá học vào kiểm tra . 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên : Nam 3 vòng 200m Nữ 2 vòng 200m ( yêu cầu chạy hết cự ly ) 35-40’ 25-30 5’ 1. Ôn bài TDNĐ : chia nhóm như đội hình sau : Yêu cầu tập theo nhịp vổ tay của nhóm trưởng . Luân phiên tâp luyên giữa các thành viên trong nhóm . 2. Đội hình kiểm tra và thang điểm . NAM TT ĐIỂM NỮ TT ĐIỂM 60M 8’10 8’30 8’50 8’70 8’90 9’10 9’30 9’50 9’70 9’90 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 60M 10’10 10’30 10’50 10’70 10’90 11’10 11’30 11’50 11’70 11’90 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Giáo biên bấm giờ ở đích đến , lớp trưởng ra khẩu lênh “ vào chổ “ sẳn sang “ “ chạy “ ( phất nón ) Mỗi học sinh được chạy 2 lần lấy thành tích cao nhất . 3. Chạy bền : - Yêu cầu : nam chay riêng nữ chạy riêng III. PHẦN KẾT THÚC : 1. Thả lỏng 2. Củng cố 3. Nội dung tiết học sau : 4 .Nhận xét buổi học: 5. Xuống lớp : 5-7’ 1. Đi bộ hít thở 1 vòng 200m 2. Tập trung như đội hình 1. Bài thể dục nam và nữ 3. Ôn lại bài thể dục , học môn o1ng chuyền . 4. 5. Giải tán học sinh đồng thanh hô “khỏe”