Giáo án môn Thể dục 8 - Tiết 19+20: Chạy ngắn; ĐHĐN; Chạy bền - Lê Phước Minh

GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN : CHẠY NGẮN, ĐHĐN, CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 19&20 Thời gian dạy : // I . NHIỆM VỤ: 1.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tiếp sức. Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. 2.ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9. Đi đều, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: -Biết tên cách thực hiện xuất phát thấp – chayï lao – chạy giữa quãng – về đích, đtác bổ trợ, trò chơi. - Biết khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4;0-3-6-9; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đi đều, Chạy đều – đứng lại. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình qui định. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích. Nâng dần tốc độ chạy. - Thực hiện cơ bản đúng hiện đội hình 0-2-4; 0-3-6-9; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; - Thực hiện được đi đều, chạy đều – đứng lại. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. Nâng dần sức bền. - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN: 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: Còi. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. KT bài cũ: Chạy đều-đứng lại. (13p) II/ Phần cơ bản: 1)Chạy Ngắn: _Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn. _ Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức. _ Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích, Cự ly 60m. 2) ĐHĐN: _Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. _ Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9. _ Ôn đi đều, chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 300-400m * Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh đích. (70p) 2L - 3L 2 – 3hiệp 2L – 3L 2L - 3L 2L - 3L 5L - 7L 1L III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền. -Xuống lớp. (7p) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động. -GV gọi 3hs kiểm tra đánh giá cho điểm. -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy +Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi. -Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật. -Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh. -Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng. -Chú ý thực hiện tốt đánh đích. +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy. +Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng. -Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình. -Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc. +Đúng khẩu lệnh, đúng tư thế khi đi-chạy đều. + Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp. +Biết phân phối sức trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm. 15m 60m 300-400m +Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 19 Tháng 10 Năm 2013 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Lê Phước Minh NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm: * Khuyết điểm: Duyệt của tổ trưởng CM