I . MUC TIÊU:
TD liên hoàn : Hoàn thiện Bài TD liên hoàn từ nhịp 1 35 .
Mục đích : Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể , phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản .
Yêu cầu : Học sinh biết và thực hiện động tác tương đối chính xác biên độ các động tác .Biết vận dụng tự luyện tập ở nhà .
Chạy Ngắn :
Ôn động tác bổ trợ : Tại chổ đánh tay - chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - chạy đạp sau . Xuất phát từ một số tư thế khác nhau ( ngồi mặt, vai, lưng hướng chạy ) .
Mục đích : Trang bị cho HS một số hiểu biết về chạy nhanh và kỹ thuật chạy 60m nhằm rèn luyện sức nhanh .
Yêu cầu : Nắm được một số khái niệm về chạy nhanh. Thực hiện đúng đủ số lần qui định
Chạy Bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy
kết hợp hít thở và hồi tĩnh sau khi chạy .
II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Học sinh học và luyện tập tại sân trường .
Tranh TD – Tranh Chạy Ngắn - Vôi phấn kẽ vạch – còi – đồng hồ bấm giây .
III . HOẠT ĐỘNG của GV & HS :
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 231 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục 8 - Tiết 11+12: Thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền - Trường THCS Lê Ngọc Hân, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Trang 16
Trường THCS Lê Ngọc Hân
Tuần : 6
Giáo Án : 6 Ngày Soạn :
Tiết : 11 + 12 PPCT Ngày Dạy :
Khối Lớp : 8 Thời Gian : 90’
THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
CHẠY BỀN
I . MUC TIÊU:
TD liên hoàn : Hoàn thiện Bài TD liên hoàn từ nhịp 1 " 35 .
Mục đích : Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể , phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản .
Yêu cầu : Học sinh biết và thực hiện động tác tương đối chính xác biên độ các động tác .Biết vận dụng tự luyện tập ở nhà .
Chạy Ngắn :
Ôn động tác bổ trợ : Tại chổ đánh tay - chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - chạy đạp sau . Xuất phát từ một số tư thế khác nhau ( ngồi mặt, vai, lưng hướng chạy ) .
Mục đích : Trang bị cho HS một số hiểu biết về chạy nhanh và kỹ thuật chạy 60m nhằm rèn luyện sức nhanh .
Yêu cầu : Nắm được một số khái niệm về chạy nhanh. Thực hiện đúng đủ số lần qui định
Chạy Bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy
kết hợp hít thở và hồi tĩnh sau khi chạy .
II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Học sinh học và luyện tập tại sân trường .
F Tranh TD – Tranh Chạy Ngắn - Vôi phấn kẽ vạch – còi – đồng hồ bấm giây .
III . HOẠT ĐỘNG của GV & HS :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I . Phần Mở Đầu :
a./ Nhận Lớp : GV kiểm tra trang phục sĩ số hs .
b./ Kiểm tra bài củ :
Bài TD
c./ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung bài học: ĐHĐN-TD-Chạy Bền
10’-15’
2’ 3’
2 – 4HS
GV
Trang 14
Khởi động
- Xoay khớp cổ, luân phiên đánh tay lên cao, tay ngực, lườn, vặn mình, gập bụng, ngồi xuống, đứng lên gập gối, xoay cổ tay – cổ chân, khớp vai, khuỷa tay, khớp hông, đầu gối, mở hông từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong, xoạc dọc chân trước và sau, xoạc ngang chân phải và trái .
II . Phần Cơ Bản :
TD – Chạy Ngắn – Chạy bền
Chạy Nhanh
Nhóm 1 ôn động tác bổ trợ : Tại chỗ đánh tay - chạy bứơc nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông ( tại chổ ) .
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông .
- Xuất phát cao – chạy nhanh .
- Ngồi vai hướng chạy xuất phát .
- Ngồi lưng hướng chạy xuất phát .
Bài TD Liên Hoàn
Nhóm 2 : Ôn nhịp 1 – 35
HS Luyện tập .
Củng cố : GV gọi hs lên thực hiện động tác đúng sai . Cả lớp quan sát và đánh giá.Gv nhận xét nêu ra những sai lầm và cách sữa chữa .
Chạy bền : Luyện tập chạyï
trên địa hình tự nhiên của sân trường .
2l x 8n
60’-65’
20’ – 25’
2’
1L x 15m
1L x 15m
1L x 15m
1L x 15m
1L x 15m
20’ – 25’
2 – 4HS
Nam 500m
Nữ 300m
PP.Đồng loạt
ĐH 2
GV
PP.Phân nhóm quay vòng.
Chia lớp làm 2 nhóm luyện tập. GV quan sát, nhắc nhở và sữa động tác cho HS
Nhóm 1
GV
Nhóm 2
CS
GV
400m
GV
Trang 15
III. Phần Kết Thúc :
- Hồi tĩnh – Thả lỏng .
- GV nhậân xét buổi học .
- Dặn dò và giao bài tập về nhà .
5 – 10’
GV
Giáo Viên tự nhận xét tiết dạy :
Duyệt của B.G.H
File đính kèm:
- Bai 6.doc
