Giáo án Lớp 11 - Chương trình học kì 1 - Bản đẹp 3 cột (Chuẩn kiến thức)
I. MỤC TIÊU :
- Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT. Yêu cầu : Biết và vận dụng nguyên tắc vứa sức trong tập luyện củng như trong thực tiễn. Nghe và ghi chép,có ý thức thái độ học tập tích cực.
II.ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm : Tại nhà đa năng, cần vệ sinh an toàn nơi tập
- Phương tiện : Bản, phấn
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Lớp 11 - Chương trình học kì 1 - Bản đẹp 3 cột (Chuẩn kiến thức), để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
øng ngang tiếp thu.
- GV phổ biến nội dung trò chơi, sau đó chia thành 4 đội rồi bắt đầu chơi.
xp xp đích
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét.
III . PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng ( vươn thở, chân, tay )
- Nhận xét và đánh giá .
- Dặn dò và kết thúc giờ học
5’
- ĐH xuống lớp:
Tiết 30
Bài : TAEKWONDO – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU :
- Taekwondo : Học bài quyền số 1 ( từ động tác 13 – 18). Yêu cầu HS nắm được và thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác.
- Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự nhiên .
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập .
- Phương tiện : còi, tranh ảnh .
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp :
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
- Hỏi thăm sức khoẻ HS .
- Khởi động các khớp :
+ 6 động tác thể dục.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng , gót chạm mông , tăng tốc.
- Đá : từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài.
- Kiểm tra bài cũ:
+ Võ ?
10’
2 x 8n
- Đội hình 4 hàng ngang, lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp.
Đội hình khởi động:
- HS trả lời và cho điểm.
II . PHẦN CƠ BẢN :
1 .Taekwondo :
* Học : Bài quyền số 1 ( từ động tác 13 -18 ) :
13.Quay 900 trên chân phải về phía trái (T3 ) thành tấn trước cao Oen Ap Seogi đỡ thượng đẳng trái Olgul Makki.
14. Đá tống trước chân phải Ap Chagi và hạ chân xuống thành tấn trước cao phải và đấm trung đẳng phải Momtong Bandae Jireugi.
15. Quay 1800 trên chân trái về phía phải (P3) thành tấn trước cao Oreun Ap Seogi, Đỡ thượng đẳng phải Olgul Makki.
16. Lập lại giống kỹ thuật (14) (14’ ) .
17. Quay 900 trên chân phải về phía phải (1), Bước chân trái tới thành tấn trước dài Oen Apkubi đỡ hạ đẳng Are Makki.
18. Bước chân phải tới thành lập tấn Oreun Apkubi, Đấm trung đẳng phải Momtong Bandae Jireugi. Hét “Kiai”
Kết thúc bài quyền 1 Quay 1800 trên chân phải về phía (G), Rút chân trái lại thành tấn chuẩn bị Pyeonhi Seogi về tư thế ban đầu Gibon Joobi.
- Chú ý: Hướng di chuyển và tránh bị nhấp nhơ khi di chuyển .
CB
18
17
16 15 12 13 14
2 . Chạy bền :
Cự li 500 – 800m
3 . Củng cố :
Bài quyền số 1 .
30’
4’
1’
- Tập hợp 4 hàng ngang ,GV phân tích và thị phạm động tác từ nhanh đến chậm, gọi HS lên thực hiện sau đó đứng thành đội hình tập luỵên.
- GV đứng cùng chiều với HS thực hiện động tác vừa hô ngịp cho HS tập .
- ĐH 4 hàng ngang tập theo nhịp đếm của GV.
- Sơ đồ bài quyền 1
G
P3 T3
I
- Chia nhóm ra tập dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.
- GV quan sát sữa sai HS.
- Đội hình chạy thành 1 hàng dọc vòng sân trường .
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét.
III . PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng ( vươn thở, chân, tay )
- Nhận xét và đánh giá .
- Dặn dò và kết thúc giờ học
5’
- ĐH xuống lớp:
Tiết 31
Bài : TAEKWONDO – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU :
- Taekwondo : Hoàn thiện bài quyền số 1. Yêu cầu HS nắm được và thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác.
- Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự nhiên .
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập .
- Phương tiện : còi, tranh ảnh .
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp :
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
- Hỏi thăm sức khoẻ HS .
- Khởi động các khớp :
+ 6 động tác thể dục.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng , gót chạm mông , tăng tốc.
- Đá : từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài.
- Kiểm tra bài cũ:
+ Võ ?
10’
2 x 8n
- Đội hình 4 hàng ngang, lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp.
Đội hình khởi động:
- HS trả lời và cho điểm.
II . PHẦN CƠ BẢN :
1 .Taekwondo :
* Luật :
- Khu vực 8m x 8m bên trong khu vực thi đấu 12m x 12m được gọi là khu vực đầu và phần ngoài khu vực đầu là khu vực báo động.
- thời gian mỗi trận là 3 hiệp, mỗi hiệp 3’ với 1’ nghỉ giữa 2 hiệp, tuy nhiên có thể còn 2’.
- Knock down : trường hợp đánh ngã được xác định trong tình huống có 1 đấu thủ bị đánh té xuống sàn đấu hoặc không thể đáp ứng các yêu cầu của trận đấu do hậu quả của việc trúng đòn.
* Hoàn thiện bài quyền số 1.
- Chú ý: Hướng di chuyển và tránh bị nhấp nhơ khi di chuyển .
Đi từ vị trí G thì về đúng vị trí G .
4 3 CB 1 2
18 5
8 7 9 10
17 11
16 15 12 13 14
2 . Chạy bền :
Cự li 500 – 800m
3 . Củng cố :
Bài quyền số 1 .
30’
4’
1’
- ĐH 4 hàng ngang , GV
- ĐH 4 hàng ngang tập theo nhịp đếm của GV.
- GV đứng cùng chiều với HS thực hiện động tác vừa hô ngịp cho HS tập .
- Sơ đồ bài quyền 1
P1 G T1
P2 T2
P3 T3
I
- Chia nhóm ra tập dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.
- GV quan sát sữa sai HS.
- Đội hình chạy thành 1 hàng dọc vòng sân trường .
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét.
III . PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng ( vươn thở, chân, tay )
- Nhận xét và đánh giá .
- Dặn dò và kết thúc giờ học
5’
- ĐH xuống lớp:
Tiết 32
Bài : TAEKWONDO – TRÒ CHƠI
I. MỤC TIÊU :
- Taekwondo : Hoàn thiện bài quyền số 1( chuẩn bị kiểm tra). Yêu cầu HS nắm được và thực hiện kĩ thuật động tác tương đối chính xác.
- Trò chơi :
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập .
- Phương tiện : còi, tranh ảnh .
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp :
+ Ổn định, nắm sĩ số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
- Hỏi thăm sức khoẻ HS .
- Khởi động các khớp :
+ 6 động tác thể dục.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, vai, hông, gối, Ép dọc, ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng , gót chạm mông , tăng tốc.
- Đá : từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài.
- Kiểm tra bài cũ:
+ Võ ?
10’
2 x 8n
- Đội hình 4 hàng ngang, lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp.
Đội hình khởi động:
- HS trả lời và cho điểm.
II . PHẦN CƠ BẢN :
1 .Taekwondo :
* Hoàn thiện bài quyền số 1.
- Chú ý: Hướng di chuyển và tránh bị nhấp nhơ khi di chuyển .
Đi từ vị trí G thì về đúng vị trí G .
4 3 CB 1 2
18 5
8 7 9 10
17 11
16 15 12 13 14
2 . Trò chơi :
- Chim sổ lòng .
- Luyện từ .
- Bắn tàu .
3 . Củng cố :
Bài quyền số 1 .
30’
10’
1’
- ĐH 4 hàng ngang tập theo nhịp đếm của GV.
- GV đứng cùng chiều với HS thực hiện động tác vừa hô ngịp cho HS tập .
- Sơ đồ bài quyền 1
P1 G T1
P2 T2
P3 T3
I
- Chia nhóm ra tập dưới sự điều khiển của nhóm trưởng.
- GV quan sát sữa sai HS.
- GV phổ biến nội dung và luật chơi sau đó đội hình thành vòng tròn rồi bắt đầu trò chơi.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét.
III . PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng ( vươn thở, chân, tay )
- Nhận xét và đánh giá .
- Dặn dò tiết sau kiểm tra .
5’
- ĐH xuống lớp:
Tiết 33
Bài : KIỂM TRA TAEKWONDO
I . Mục tiêu :
- Nội dung kiểm tra bài quyền số 1. Yêu cầu HS thực hiện nghiêm túc.
II . Địa diểm , phương tiện :
- Địa diểm : Trên sân trường .Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi.
III . Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I . PHẦN MỜ ĐẦU :
1 . Nhận lớp :
- Ổn định , nắm sỉ số lớp
- Phồ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
- Hỏi thăm sức khỏe.
2 . Khởi động :
- Xoay các khớp : cổ, cổ tay cổ chân, tay, vai, khuỷu tay, hông, gối; ép dọc, ép ngang. Dẻo thân, dẻo hông
- Chạy : bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, tăng tốc.
- Đấm trung đẳng, đá lăng trước, đá từ ngoài vào trong, đá từ trong ra ngoài.
5’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo cáo sỉ số lớp.
- ĐH khởi động :
GV
II . PHẦN CƠ BẢN :
1 .Kiểm tra Taekwondo :
* Cách kiểm tra :
Bài quyền số 1
* Cách tính điểm :
- Điểm 9 – 10 : thuộc bài, đúng kĩ thuật có tính liên hoàn, đẹp và về đúng vị trí.
- Điểm 7 – 8 : thuộc bài, đúng kĩ thuật có tính liên hoàn, nhưng chưa đẹp và về chưa đúng vị trí.
- Điểm 5 – 6 : Thực hiện cơ bản đúng, kĩ thuật chưa tốt, chưa có tính liên hoàn, về chưa đúng vị trí .
- Điểm 3 – 4 : Thực hiện chưa đúng, được nhắc nhở.
- Điểm 1 – 2 : Không thuộc bài cho dù GV đã nhắc .
35’
- Tập hợp thành 4 hàng ngang. GV phổ biến cách thức kiểm tra .Mỗi lần 2 em lên thi. Hai em tiếp theo ra ôn .
III . PHẦN KẾT THÚC :
- Nhận xét và đánh giá .
- Dặn dò Ôn thi học kì I.
5’
- ĐH xuống lớp:
File đính kèm:
lop 11 hk1 moihinh.doc
