Sáng kiến kinh nghiệm: Một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh Lớp 8

ãi còn đơn giản nhưng để có được thành tích trong tập luyện và thi đấu đòi hỏi quá trình giảng dạy giáo viên phải hướng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc các nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kỹ thuật động tác một cách chính xác, thuần thục. Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS một cách đầy đủ, chính xác, khắc phục được những sai lầm thường mắc, đưa ra các biện pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lượng học tập của bộ môn điền kinh nói chung và môn nhảy cao nói riêng sẽ được nâng cao. 2. Cơ sở thực tiễn: Nhảy cao kiểu bước qua có kỹ thuật tương đối đơn giản, tuy nhiên khi thực hiện kỹ thuật này các em vẫn mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên nhân khác nhau. Đặc biệt là ở mức xà cao, các em luôn ở trạng thái sợ hãi, thiếu tập trung dẫn đến thực hiện động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng. Mặt khác với quy định của phân phối chương trình môn Thể dục 2 tiết/tuần là tương đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật một cách nhuần nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên dạy học môn Thể dục là phải tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật và đạt kết quả cao về thành tích. 3. Thực trạng: Qua thực tế giảng dạy bộ môn Thể dục tại trường THCS Thị Trấn Đông Triều, đặc biệt là qua theo dõi quá trình tập luyện của các em học sinh, tôi thấy rõ thành tích trong quá trình học tập môn nhảy cao của các em không như mong muốn, nguyên nhân phần lớn là do các em chưa có thể lực tốt, chưa nắm vững kỹ thuật, một số động tác không đúng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai đoạn của kỹ thuật. Số lượng học sinh đạt điểm khá giỏi rất ít (20% " 30%) Qua khảo sát chất lượng hai lớp 8C3 và 8C1 của năm học 2008-2009, kết quả học môn Thể dục Nhảy cao kiểu bước qua thu được như sau: Lớp/TS Giỏi Khá Trung bình Yếu Kém SL % SL % SL % SL % SL % 8C3/ 40 3 7.5 12 30. 17 39.5 8 18.6 0 0 8C1/ 31 3 10 8 26 11 35 9 29 0 0 Để giúp học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua, tôi thiết nghĩ, trong quá trình giảng dạy, người giáo viên cần phải làm thế nào giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội được kiến thức một cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thuần thục đồng thời phát hiện sớm những sai lầm của học sinh và có biện pháp khắc phục tối ưu nhất. 4. Những sai lầm thường mắc và nguyên nhân dẫn đến các sai lầm đó: Trong quá trình lên lớp tôi đã quan sát học sinh tập luyện và đã ghi chép thống kê những sai lầm mà học sinh thường mắc phải như sau: TT Những sai lầm thường mắc phải Nguyên nhân 1 Chạy đà không chính xác Không ổn định nhịp điệu chạy đà, chạy cao trọng tâm, tư thế xuất phát không ổn định. 2 Giậm nhảy không hết, góc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quá, giậm nhảy gần hoặc xa xà quá Hiểu sai quan niệm; Cơ chân yếu; Giậm nhảy chậm, góc độ hoãn xung nhỏ cơ không đủ sức duỗi; Kỹ thuật 4 bước cuối cùng quá dài. 3 Giậm nhảy bị lao vào xà Các bước cuối cùng không hạ thấp được trọng tâm; Lúc giậm nhảy thân gập về phía trước; Tốc độ giậm nhảy bị chậm 4 Chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà Bị "tụt mông" Chân lăng đá không tích cực, không cao hoặc bị co; Chân giậm nhảy co chậm và không khéo léo. Giậm nhảy không tích cực và tập luyện ít. 5 Bị chấn động khi tiếp đất Không chùng gối. 5. Một số biện pháp nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua: Qua quan sát sư phạm và phỏng vấn tôi đã xác định được 5 sai lầm chung nhất để khắc phục các sai lầm này tôi đã sử dụng các phương pháp sư phạm sau: 5.1. Phương pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh, hình mẫu của những vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp. Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn trên không và tiếp đất (H1) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, giáo viên không thể dừng lại ở giai đoạn trên không để phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa. H1: Giai đoạn trên không và tiếp đất 5.2. Phương pháp giảng giải: Dùng lời nói phân tích giảng giải những yêu cầu kỹ thuật giảng dạy và thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu và hình dung được về kỹ thuật động tác. 5.3. Sử dụng biện pháp tập luyện. * Đối với sai lầm 1: Chạy đà không chính xác - Cách khắc phục: + Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (không và có kết hợp giậm nhảy đá lăng); + Tập lại động tác giậm nhảy; + Di chuyển 1-3-5 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy (không và có kết hợp giậm nhảy đá lăng). * Đối với sai lầm 2: Giậm nhảy không hết, góc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quá, giậm nhảy gần hoặc xa xà quá - Cách khắc phục: + Nâng cao nhận thức kỹ thuật; + Phát triển sức mạnh cơ chân ; + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh; + Tập 4 bước cuối cùng hợp lí với giậm nhảy; + Đo và chỉnh lại cự li, hướng (góc) chạy đà và điểm giậm nhảy; + Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy và đá lăng. * Đối với sai lầm 3: Giậm nhảy bị lao vào xà - Cách khắc phục: + Tập chạy thấp trọng tâm kết hợp đưa đặt chân giậm nhảy; + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn vươn người tích cực lên cao. * Đối với sai lầm 4: Chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà; bị "tụt mông" - Cách khắc phục: + Tập các động tác rèn luyện độ linh hoạt của khớp hông và phát triển sức mạnh chân, sức bật cao (tại chỗ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo trên cao, trò chơi rèn luyện sức mạnh chân...); + Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy; + Tập mô phỏng giậm nhảy qua xà; + Đà 1-3-5 bước qua xà; + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. * Đối với sai lầm 5: Bị chấn động khi tiếp đất - Cách khắc phục: + Đứng trên một chân, tập khuỵu gối rồi đứng lên; + Tập nhảy từ trên cao xuống (từ ghế băng, bục, bậc thang...) đệm hoặc hố cát thực hiện chùng gối để giảm chấn động; + Tập một số động tác phát triển thể lực chân: đứng lên ngồi xuống bằng hai chân, hai tay chống hông; đứng lên ngồi xuống bằng một chân, hai tay chống hông; ngồi xổm trên một chân; nhảy đổi chân... 6. Kết quả bước đầu và bài học kinh nghiệm: Sau một thời gian áp dụng phương pháp trên vào việc khắc phục những sai lầm thường mắc trong môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh trường THCS Thị Trấn Đông Triều, kết quả cho thấy có sự chuyển biến đi lên rõ rệt, tỉ lệ yếu kém giảm và tỉ lệ trên trung bình cao hơn so với khảo sát của năm học trước. Cụ thể kết quả khảo sát của 2 lớp 8 năm học 2008-2009 như sau: Lớp/TS Giỏi Khá Trung bình Yếu Kém SL % SL % SL % SL % SL % 8 C3/40 8 20 17 43 12 30 3 7 0 0 8 C1/31 7 23 15 48 6 19 3 10 0 0 Từ thực tế giảng dạy và kết quả đạt được ở trên tôi xin rút ra một số bài học kinh nghiệm sau: - Đối với giáo viên: Để thực hiện tiết học môn Thể dục nhất là kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh trường THCS giáo viên phải: Xác định rõ mục tiêu bài học lẫn kỹ năng cần tập luyện; Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phương pháp, phù hợp đối tượng học sinh; Chuẩn bị tốt mọi điều kiện CSVC (sân bãi, dụng cụ,), kiểm tra sức khoẻ của học sinh, tạo tâm lý hứng khởi khi tham gia tiết học; Tích cực sử dụng và khai thác triệt để tác dụng của đồ dụng dạy học, đồ dùng tự làm; Sử dụng các bài tập hợp lí phù hợp với bộ môn, phù hợp từng đối tượng học sinh Tập trung chú ý quan sát, phát hiện những sai lầm thường mắc của học sinh; Tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến các sai lầm; Có biện pháp sửa chữa những sai lầm kịp thời; Không ngừng học hỏi, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp vụ tay nghề - Đối với học sinh: 1. Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với bộ môn 2. Có hứng thú tham gia giờ học; 3. Tích cực rèn luyện thể lực; 4. Tuân thủ sự hướng dẫn của thầy, cô giáo trong quá trình tập luyện; 5. Tích tham gia các hoạt động ngoại khoá, hội thi, - Đối với nhà trường và tổ chuyên môn: 1. Tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu về CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo viên và học sinh thực hiện phương pháp đổi mới trong quá trình dạy học như: có hố nhảy cao, nệm đúng quy định; tổ chức các hoạt động ngoại khoá; tham gia thi đấu điền kinh (có bộ môn nhảy cao); 2. Tổ chức dự giờ, rút kinh nghiệm với các trường bạn (sinh hoạt chuyên môn liên trường); 3. Bố trí, sắp xếp thời khoá biểu phù hợp với đặc trưng bộ môn. C. kết thúc Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc trong bộ môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh trường THCS Thị Trấn Đông Triều, bản thân đã thu được kết quả đáng phấn khởi, chất lượng dạy học được nâng lên rõ rệt nhưng điều đáng nói hơn là học sinh đã biết thực hiện một cách dễ dàng, tự tin môn nhảy cao kiểu bước qua, nắm được kỹ thuật một cách chắc chắn, khó quên, các em hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sôi động, hứng thú. Một số học sinh đã có thành tích cao được chọn vào đội tuyển điền kinh của nhà trường đang tập luyện để tham gia Hội khoẻ Phù Đổng cấp huyện vào tháng 3 năm 2009. Với thời gian giảng dạy chưa nhiều, kinh nghiệm còn ít nhưng nhờ được sống trong tập thể nhà trường có đội ngũ cán bộ, giáo viên nồng cốt của ngành luôn sẵn lòng quan tâm, giúp đỡ, hướng dẫn, dìu dắt; sự cỗ vũ, hỗ trợ của bạn bè đồng nghiệp nên bản thân đã sớm thực hiện được mơ ước không ngừng học hỏi, tìm tòi giải pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao chất lượng dạy học góp phần cùng nhà trường hoàn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm học. Mặc dù vậy, trong trong phạm vi nghiên cứu của đề tài "Một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh Khối 8" của tôi chắc chắn không tránh khỏi có thiếu sót. Vì vậy, bản thân kính mong sự đóng góp ý kiến của các nhà chuyên môn và sự tiếp tục nghiên cứu của các bạn đồng nghiệp để đề tài được hoàn chỉnh hơn. Xin chân thành cảm ơn sự giúp đỡ, chỉ bảo tận tình của các thầy cô giáo của trường THCS Thị Trấn Đông Triều và đồng nghiệp ở các đơn vị bạn đã giúp đỡ tôi hoàn thành đề tài này. Đông triều, ngày 12 tháng 4 năm 2010 Y kiến của Hiệu trưởng Người thực hiện Nguyễn Thế Anh