Phân phối chương trình trung học cơ sở môn Thể dục

46: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42. - Ném bóng: hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 47: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. - Ném bóng: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 48: - Kiểm tra đánh giá: Ném bóng. Tiết 49: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 47, một số trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 50: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 51: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 52: - Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 53: - Kiểm tra đánh giá: Nhảy xa kiểu “Ngồi”. Tiết 54-63: - Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch đã xây dựng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền (nội dung do GV chọn) Tiết 64: - Kiểm tra đánh giá: Môn TTTC ( nội dung do GV chọn). Tiết 65: - Kiểm tra đánh giá: Chạy bền. Tiết 66-67: - Ôn tập và kiểm tra đánh giá cuối năm (nội dung kiểm tra đánh giá do GV chọn một trong các môn đã học trong học kỳ II) Tiết 68-70: - Kiểm tra đánh giá: Tiêu chuẩn RLTT (2 nội dung còn lại) Chú ý: Kiểm tra đánh giá Tiêu chuẩn RLTT không lấy kết quả cộng vào xếp loại môn, chỉ kiểm tra đánh giá thể lực HS. LỚP 9 (Áp dụng từ năm học 2011 - 2012) Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳ I: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ 2: 18 tuần = 34 tiết HỌC KÌ I Tiết 1: - Mục tiêu nội dung chương trình lớp 9 (tóm tắt). . Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn. Tiết 2: - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Ôn: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 3: - Chạy ngắn: Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; tư thế sẵn sàng- xuất phát”. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu một số động tác hồi tĩnh. Tiết 4: - Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát; Tư thế sẵn sàng- xuất phát. - Bài TD: Học từ nhịp 1-10 (bài TD phát triển chung nam, nữ riêng). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục. Tiết 5: - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10, Học nhịp 11-18(nữ),11-19 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 6: - Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền. Tiết 7: - Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết5; Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19 (nam), 1-18 (nữ). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 8: - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh; Học: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. - Bài TD: Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26 (nam). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 9: - Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo) Tiết 10: - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy- xuất phát; Học: Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát. - Bài TD: Ôn từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26 (nam); Học từ nhịp 26-29 (nữ), 27-36 (nam). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 11: - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao- chạy nhanh (cự ly 40m-60m); Học kĩ thuật xuất phát thấp. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-29 (nữ), 1- 36 (nam). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 12: - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp; Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-29 (nữ), 1- 36 (nam); Học từ nhịp 30-34 (nữ), 37-40 (nam). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 13: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng (cự ly 50m) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ), 1-40 (nam). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 14: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng. - Bài TD: Như nội dung tiết 13; Học từ nhịp 35-39 (nữ), 41-45 (nam). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 15: - Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn). - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-39 (nữ), 1-45 (nam); Học từ nhip 40- 45 (nữ) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 16: - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật, thành tích. - Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD (nam, nữ riêng) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 17: - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật, thành tích. - Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD và chuẩn bị kiểm tra. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 18: - Kiểm tra đánh giá: Bài TD (Nam,Nữ riêng) Tiết 19: - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra. Tiết 20: - Kiểm tra đánh giá: Chạy ngắn Tiết 21: - Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Trò chơi “ lò cò tiếp sức” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 22: - Nhảy cao: Như nội dung tiết 21, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 23: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy; Đo đà và chỉnh đà). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 24: - Nhảy cao: Như nội dung tiết 23; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà- giậm nhảy. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 25: - Nhảy cao: Ôn chạy đà- giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV chọn); Học: Kĩ thuật giậm nhảy- đá lăng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 26: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà- giậm nhảy (do GV chọn); Học: Giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “Bước qua”). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 27: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 28: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 29: - Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 30: - Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 31: - Nhảy cao: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 32 : - Kiểm tra đánh giá: Nhảy cao kiểu “Bước qua”. Tiết 33-34 :- Ôn tập, kiểm tra đánh giá học kì do GV chọn một môn của học kì I. Tiết 35-36: - Kiểm tra đánh giá Tiêu chuẩn RLTT (GV chọn 2 nội dung) Chú ý: Kiểm tra đánh giá Tiêu chuẩn RLTT không lấy kết quả cộng vào xếp loại môn, chỉ kiểm tra để đánh giá thể lực HS. HỌC KÌ II Tiết 37: - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối- ra sức cuốí cùng ném bóng xa (không bóng). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 38: - Nhảy xa: Ôn chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy- trên không; Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - “Bước bộ” trên không (do GV chọn). - Ném bóng: Đà 2-4 bước cuối- ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng); Một số động tác bổ trợ kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 39: - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước- giậm nhảy- “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bỗ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không. - Ném bóng: Như nội dung tiết 38. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 40: - Nhảy xa: Ôn như nội dung tiết 39; Một số bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Ném bóng: Chạy đà- 4 bước cuối- ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 41: - Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất (bằng 2 chân), một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Ném bóng: Như nội dung tiết 40. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 42: - Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất. - Ném bóng: Như nội dung tiết 40. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 43: - Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất (bằng 2 chân), động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Ném bóng: Như nội dung tiết 40. Tiết 44: - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. - Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa; Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần ném bóng xa) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 45: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Ném bóng: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích ném bóng xa. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 46: - Nhảy xa: Trò chơi “Bật cóc tiếp sức”; Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa. - Ném bóng: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 47: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích; Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa). - Ném bóng: Như nội dung tiết 46 và chuẩn bị kiểm tra đánh giá. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 48: - Kiểm tra đánh giá: Ném bóng Tiết 49: - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 50: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 51: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49 và chuẩn bị kiểm tra. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 52: - Kiểm tra đánh giá: Nhảy xa “kiểu ngồi” Tiết 53-61: - Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV. - Chạy bền: (do GV chọn). Tiết 62: - Môn TC: Luyện tập hoàn thiện môn TTTC (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 63: - Kiểm tra đánh giá: Môn TC (nội dung do GV quy định). Tiết 64: - Kiểm tra đánh giá: Chạy bền . Tiết 65-67: - Ôn tập, kiểm tra đánh giá cuối năm (do GV chọn một môn đã học trong kì). Tiết 68-70: - Kiểm tra đánh giá: Tiêu chuẩn RLTT (2 nội dung chưa kiểm tra) Chú ý: Kiểm tra đánh giá Tiêu chuẩn RLTT không lấy kết quả cộng vào xếp loại môn, chỉ kiểm tra để đánh giá thể lực HS.