Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 9+10: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền - Trần Duy Hà

GIAÙO AÙN SOÁ: 5 MOÂN : Baøi TD, Chaïy ngaén, Chaïy beàn ˜w™ Tieát CT : 9+10 Thôøi gian daïy : Tuaàn 05 I . NHIEÄM VUÏ: 1.Baøi TDPT chung: OÂn töø nhịp 1 - 10 nam. Hoïc từ nhịp 11 – 19 của nam. OÂn töø nhịp 1 - 18 nöõ. Hoïc nhịp 19 – 25 nữ. 2.CN: Troø chôi.Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, ñaïp sau. Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh; Kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp chaïy lao. 3.CB: Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân. II.YEÂU CAÀU: 1/ Kiến thức:Tieáp thu vaø tích cöïc luyeän taäp chaïy nhanh. 2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh. 3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cöïc luyeän taäp nội dung đã học. -Thöïc hieän chính xaùc vaø naém vöõng veà bài TDPT chung. -Tích cöïc thöïc hieän noäi dung chaïy nhanh. -Kieân trì luyeän taäp ñeå phaùt trieån söùc beàn. III.THÔØI GIAN: - 2 tieát (90’) IV.ÑÒA ÑIEÅM: - Saân taäp cuûa tröôøng. V.DUÏNG CUÏ: - Voâi; tranh caùc ñoäng taùc boå trôï, XP; tranh TD. PHAÀN VAØ NOÄI DUNG LÖÔÏNG VÑ I/ Phaàn chuaån bò: Nhaän lôùp – Ñieåm danh. Phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi taäp. Khôûi ñoäng: xoay khôùp, caêng cô. Kieåm tra baøi cuõ: Baøi TD phaùt trieån chung. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phaàn cô baûn: 1) Baøi TD: OÂn töø nhịp 1 – 10 nam, hoïc từ nhịp 11 - 19 nam. OÂn töø nhịp 1 – 18 nữ, hoïc từ nhịp 19 - 25 nöõ.. . 2)CN: _Troø chôi: Chaïy tieáp söùc. _ Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, ñaïp sau. _ Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 30m. _Hoïc: Kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp-chaïy lao. 3)Chaïy beàn: _ Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân. 400-500m 4)Cuûng coá kyõ thuaät:Baøi TD, XP thaáp-CL. (73p) 25’x3L 25’x3L 15’ 8’ III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh. -Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi taäp. -H. daãn taäp ôû nhaø: Caùc ñoäng taùc boå trôï, baøi TD, CB. -Xuoáng lôùp (7p) 4’ 2’ 1’ YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC -HS taäp trung nhanh, nghieâm tuùc. -Chuù yù nghe gv phoå bieán noäi dung yeâu caàu. -Tích cöïc thöïc hieän khôûi ñoäng. -Thöïc hieän toát noäi dung kieåm tra. -HS giaõn caùch 1 dang tay khôûi ñoäng -Gv goïi 3hs thöïc hieän KT gv ñaùnh giaù. +Chuù yù xem tranh TD, gv thò phaïm, giaûng giaûi, phaân tích kyõ thuaät. +Thöïc hieän ñuùng bieân ñoä ñoäng taùc, ñuùng tö theá ñoäng taùc, ñuùng phöông höôùng, ñuùng nhòp hoâ cuûa caùn söï. +Hít thôû ñeàu theo nhòp baøi taäp. -Naém luaät troø chôi, tích cöïc tham gia. +Thöïc hieän nhòp nhaøng, phoái hôïp ñaùnh tay. +Naâng cao ñuøi, khoâng ngaõ thaân ra sau. -Chuù yù thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät tö theá XP. -Taäp trung nghe phaùt leänh phaûn xaï nhanh. +Naém vöõng caùch ñoùng baøn ñaïp, thöïc hieän ñuùng 3 khaåu leänh, nghieâng ngöôøi chaïy lao. -Hít thôû ñeàu trong quaù trình chaïy beàn. -Phaân phoái söùc phuø hôïp cöï ly chaïy. -Thaû loûng tích cöïc sau khi chaïy xong. -HS taäp trung nghe gv nhaéc nhôû söûa sai. -Xem thöïc hieän ñeå ruùt kinh nghieäm. -Gv ñieàu khieån cho hs thöïc hieän chung, sau ñoù chia 4 nhoùm taäp luyeän. -Gv quaûn lyù, nhaéc nhôû söûa sai cho hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 40m 300-400m -Gv goïi hs thöïc hieän toát vaø chöa ñaït thöïc hieän caû lôùp xem, gv nhaän xeùt cho hs cuõng coá. -Tích cöïc thaû loûng, thö daõn, hít thôû saâu. -Chuù yù nghe gv nhaän xeùt ñaùnh giaù b.taäp. -Thöïc hieän toát baøi taäp ôû nhaø. -Lôùp giaûi taùn traät töï. -HS giaõn caùch 1 dang tay hoài tónh. Ngaøy Thaùng Naêm 2013 Giaùo vieân soaïn Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu Trần Duy Hà NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG : Duyeät cuûa toå tröôûng CM