Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 59: Thể thao tự chọn bóng chuyền

£ £ £ £ £ £ ê : ££££® ££££® ££££® ££££® 8 II-PHẦN CƠ BẢN: 1_ Bóng chuyền Một số động tác tác bổ trợ Tung và bắt bóng cá nhân Tung và bắt bóng hai người Ném bóng trúng đích +Đệm bóng. +Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. +Phát bóng thấp tay chính diện. +Phát bóng thấp tay ngiên mình. Một số điểm trong Luật bóng chuyền mini. 8’ 2’ 2’ 4’ 5’ 3’ 1-4 1-6 1-6 1-6 1-6 +Chuẩn bị:Tay cầm bóng trên cao trên đầu ,lòng bàn tay hướng lên ,mặt ngửa và chân tự nhiên. +Động tác:Dùng sức cổ tay ,các ngón tau và cẳng tay tung bóng lên cao .Di chuyển phía bóng rơi bắt bóng trên cao hai tay . +Chuẩn bị:Hai người đứng đối diện nhau 2-4m,tay cầm bóng ngang tầm trán. +Động tác:Người cầm bóng tung đến cho người đối diện ,người đối diện bắt bóng ,đẩy ngực bóng lại bằng hai tay. +Chuẩn bị:Đứng chuẩn bị cách đích 2-4m,hai tay cầm bóng trên đầu. +Động tác:bật nhảy bằng hai chân ,ném bóng vào đích bằng hai tay trên đầuvà bắt bóng nảy ra. +Xác định được điểm rơi của bóng , hai tay đưa ra đỡ bóng (tay duỗi thẳng ) tầm ngang hông. +Đoán đúng điểm cuả bóng rơi,hai tay mở khum khum theo hình quả bóng dùng lực các ngón tay, cổ tay và toàn thân “búng “bóng đi.Động tác cần thực hiện nhịp nhàng ,đạp chân dũi chếch ,nâng trọng tâm cơ thể lên cao. +Tung bóng lên cao thích hợp ,tay nhanh chóng từ sau ra trước đánh vào 1/3 dươí sau bóng bằng cùi bàn tay hoặc bàn tay nắm.Tay chuyển động theo bóng. +Chuẩn bị:Đứng hai chân rộng bằng vai,vai hướng lưới , trọng tâm thấp ,tay cầm bóng ở phía trước cao ngang hoặc trên thắt lưng .Tay kia duỗi thẳng tự nhiên ở phía sau,lòng bàn tay hướng bóng ,mắt quan sát. +Động tác: Trọng tâm hạ thấp,tung bóng lên ở độ cao thích hợp tay đánh vào phía sau dưới quả bóng (chếch dưới và ngang tâm bóng),đồng thời người xoay dần về phía trước tạo lực cho tay đánh mạnh hơn.khi đánh bóng xong xoay người theo hướng bóng giữ thăng bằng. +Phát bóng: _Phát bóng theo thứ tự đã báo,không chạm sân +Chạm bóng: _Số lần chạm bóng tối đa 3 lần , mỗi cầu thủ chạm 2 lần ,bóng có thể chạm bất cứ chỗ nào ,nhưng không được dính hoặc 2 chạm .Nếu 2 đối thủ cùng chạm bóng thì tính 2 lần (trừ chắn ). +Bóng qua lưới: _Bóng qua sân không chạm vạch giới hạn ,nhưng có thể chạm lưới gọi bóng tốt. +Hội ý: _Một hiệp mỗi đội hội ý 2 lần ,mỗi lần là 30s, VĐV không được phép ra khoải sân nếu không có quyết định trọng tài.Trọng tài cho phép phát bóng không được phép hội ý. £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ ’ ‘ £ £ ’ ‘£ £ ’ ‘£ £ ’ ‘£ £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 3+Chạy bền: Luyện tập chạy bền cự li 550m nữ, 600m nam. 6’ 1 +Bước chạy tích cực phối hợp với thở sâu và đều phân phối sức hợp lý để chạy về đích Phân nhóm sức khoẻ,giới tính,thể lực. #Củng cố: 3’ Tóm lại:ghi nhớ: Đoán điểm bóng rơi ,di chuyển dùng tay đỡ bóng ngang tầm hông. Phối hợp lực hợp lý động tác cần nhịp nhàng. £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 III –PHẦN KẾT THÚC - Đi bộ thả lỏng , thư dũi cơ bắp. - Nhận xét tiết học - Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị dụng cụ sân bãi. Oân một số nội dung dã học. - Hướng dẫn giao bài tập về nhà. 3’ +Cúi người gập thân rũ tay. +Nhún nhảy dũi cẳng chân thả lỏng . +Xoa dũi nhẹ nhàng. Nhận xét ,đánh giá tình hình học tập HS. Luyện tập Chuyền bóng cao và thấp tay một mình , chuyền bóng vào tường , đệm bóng vào tường.đập bóng vào tường.Luyện tập chạy bền cựli 600m. £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 VI – RÚT KINH NGHIỆM,BỔ SUNG: - - - - œœ End - - - - - ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ Tuần 30 Ngày soạn : Tiết 60 THỂ THAO TỰ CHỌN BÓNG CHUYỀN I – NHIỆM VỤ: - Bóng chuyền: Oân: +Một số động tác bổ trợ. +Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện.Phát bóng thấp tay nghiên mình. +Một số điểm trong Luật bóng chuyền mini. - Chạy bền:trò chơi. II – MỤC ĐÍCH: - Giúp HS khắc phục một số thíêu sót tiết trước tăng cường rèn luyện rèn kĩ năng . nâng dần khả năng thích nghi.Cần gắn sức tối đa đoạn cuối. II – YÊU CẦU: - Hiểu được kĩ thuật ;biết phối hợp thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật-chuyền bóng cao ,thấp tay và phát bóng. Cần nắm được một số điểm Luật.Chạy hết cự li phân phối sức hợp lý. IV– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN; Địa điểm :Sân trường. Dụng cụ : Bóng chuyền 8- 14 quả, tranh kT chuyền bóng ,đệm bóng ,phát bóng. Còi ,đồng hồ. Phương tiện:# GV:Tranh minh họa KT . # HS: Lưới, Sân bãi : Phân khư tập luyện. IV – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Làm mẫu ,phân nhóm đồng loạt ,lập lại ,sửa chữa.Lập lại. NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I – PHẦN MỞ BÀI: Nhận lớp điểm danh ,phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học ,kT sân bãi ,dụng cụ. #Phần khởi động. Chung: + Chạy 1 vòng sân : Xoay các cơ khớp: cổ ,tay , vai ,hông, gối,cổ tay – cổ chân và một số động tác phát triển tòan thân: ngược ,vặn mình ,lườn. Chuyên môn: Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, gót chạm mông. Tay trước sau.tay sang ngang. 2’ 3’ 4’ 2/8 1-2 + Nhanh khẩn trương đúng vị trí,cự li hàng ngũ ngay ngắn trật tự, trang phục gọn gàng +Xoay tích cực chiều trước sau phải trái và ngược lại. + Vận tốc chậm đến nhanh hết biên độ. + Eùp dũi và ép thẳng kéo căng dây chằng nhịp nhàng. +Chân chạm đất ½ bàn trên đạp sau nhanh mạnh thẳng , trọng tâm cao. +Tay ra trước ,tay ra sau phối hợp liên tục . Dang tay sang hai bên £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ ê : ££££® ££££® ££££® ££££® 8 II-PHẦN CƠ BẢN: 1_ Bóng chuyền Một số động tác tác bổ trợ +Tung và bắt bóng hai người. +Gập thân ném bóng xuống đất. +Đập bóng xuống đất. +Đệm bóng. +Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. +Phát bóng thấp tay chính diện. +Phát bóng thấp tay ngiên mình. Một số điểm trong Luật bóng chuyền mini. 6’ 3’ 3’ 4’ 5’ 3’ 1-4 1-6 1-6 1-6 1-6 +Cầm bóng trên cao tung bóng bằng hai tay cho người đối diện. +Gập thân ném bóng xuống đất đến người đối diện +Tung bóng lên cao dùng tay đập xuống đất đến người đối diện +Xác định được điểm rơi của bóng , hai tay đưa ra đỡ bóng (tay duỗi thẳng ) tầm ngang hông. +Đoán đúng điểm cuả bóng rơi,hai tay mở khum khum theo hình quả bóng dùng lực các ngón tay, cổ tay và toàn thân “búng “bóng đi.Động tác cần thực hiện nhịp nhàng ,đạp chân dũi chếch ,nâng trọng tâm cơ thể lên cao. +Tung bóng lên cao thích hợp ,tay nhanh chóng từ sau ra trước đánh vào 1/3 dươí sau bóng bằng cùi bàn tay hoặc bàn tay nắm.Tay chuyển động theo bóng. +Chuẩn bị:Đứng hai chân rộng bằng vai,vai hướng lưới , trọng tâm thấp ,tay cầm bóng ở phía trước cao ngang hoặc trên thắt lưng .Tay kia duỗi thẳng tự nhiên ở phía sau,lòng bàn tay hướng bóng ,mắt quan sát. +Động tác: Trọng tâm hạ thấp,tung bóng lên ở độ cao thích hợp tay đánh vào phía sau dưới quả bóng (chếch dưới và ngang tâm bóng),đồng thời người xoay dần về phía trước tạo lực cho tay đánh mạnh hơn.khi đánh bóng xong xoay người theo hướng bóng giữ thăng bằng. +Phát bóng: _Phát bóng theo thứ tự đã báo,không chạm sân +Chạm bóng: _Số lần chạm bóng tối đa 3 lần , mỗi cầu thủ chạm 2 lần ,bóng có thể chạm bất cứ chỗ nào ,nhưng không được dính hoặc 2 chạm .Nếu 2 đối thủ cùng chạm bóng thì tính 2 lần (trừ chắn ). +Bóng qua lưới: _Bóng qua sân không chạm vạch giới hạn ,nhưng có thể chạm lưới gọi bóng tốt. +Hội ý: _Một hiệp mỗi đội hội ý 2 lần ,mỗi lần là 30s, VĐV không được phép ra khoải sân nếu không có quyết định trọng tài.Trọng tài cho phép phát bóng không được phép hội ý. £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ £ ’ ‘ £ £ ’ ‘£ £ ’ ‘£ £ ’ ‘£ £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 3+Chạy bền: Trò chơi : 6’ 1 +Chuẩn bị:Tập hợp thành 4 hàng dọc sau vạch chuẩn bị. +Cách chơi: Có lệnh ,số 1 mỗi hàng chạy tới vạch đích bật nhảy 5 lần, chống đẩy 5 lần rồi chạy về chạm tay bạn tiếp theo chạy về cuối hàng tập hợp , số 2 tiếp tục như vậy cho đến em cuối cùng. ££££® š ££££® š ££££® š ££££® š #Củng cố: 3’ Tóm lại:ghi nhớ: Đoán điểm bóng rơi ,di chuyển dùng tay đỡ bóng ngang tầm hông. Phối hợp lực hợp lý động tác cần nhịp nhàng. £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 III –PHẦN KẾT THÚC - Đi bộ thả lỏng , thư dũi cơ bắp. - Nhận xét tiết học - Nhắc nhở , dặn dò .Trực nhật chuẩn bị dụng cụ sân bãi. Oân một số nội dung dã học. - Hướng dẫn giao bài tập về nhà. 3’ +Cúi người gập thân rũ tay. +Nhún nhảy dũi cẳng chân thả lỏng . +Xoa dũi nhẹ nhàng. Nhận xét ,đánh giá tình hình học tập HS. Luyện tập Chuyền bóng cao và thấp tay một mình , chuyền bóng vào tường , đệm bóng vào tường.đập bóng vào tường.Luyện tập chạy bền cựli 600m. £££££££ £££££££ £££££££ 6£££££££ 5 VI – RÚT KINH NGHIỆM,BỔ SUNG: - - - - œœ End - - - - - ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶