Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 45+46 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :23 Tiết PPCT:45-46 Ngày sọan:23/2 Ngày dạy:25/2/08 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Nhảy xa: Luyện tập :Hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích; trò chơi “Bật cóc”. -Ném bóng: Luyện tập :Hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích ném bóng xa. -Chạy bền. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, bóng ném20 quả, thước đo . Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cù? -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc. a.KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. b.KĐCM : Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. Các bài tập căng cơ, dãn khớp. *Thực hiện đà 4 bứơc ném bóng xa (không bóng )? II/CƠ BẢN 1.Nhảy xa. 2.Ném bóng. 3.Chạy bền. a.Một số động tác bổ trợ: -Nhảy bứơc bộ trên không rơi vào cát. -Chạy đà nhảy qua vật cản đặt ngang hố nhảy. -Chạy đà nhảy vào ô quy định. +Trò chơi: “Bật cóc tiếp sức”. -Cách chơi : Gv hứơng dẫn. -Luật chơi Gv quy định. b.Hoàn thiện kĩ thuật: +Chạy đà : Biết Xp chạy đà, chạy đà tốc độ cao, duy trì tốc độ đó cho tới khi giậm nhảy, các bước cuối khoảng 20-30cm, đặt cả bàn chân giậm nhảy vào ván giậm. +Giậm nhảy: Giậm nhảy nhanh, mạnh, chính xác, sử dụng hết sức mạnh cơ, phối hợp nhịp nhàng với đánh tay (góc độ giậmnhảy 70-800). +Trên không: Góc độ bay hợp lý (20-24o). Hình thành bước bộ trên không ->ngồi ->duỗi chân ra trươc khi gần tiếp đất. +Tiếp đất: Tiếp đất nhẹ nhàng, an toàn, thân trên đổ về trước bảo đảm thành tích. *Yêu cầu:Thực hiện đúng kĩ thuật các giai đoạn về tư thế, phương hứơng, tần số, biên độ từng giai đoạn. Phối hợp nhịp nhàng từng giai đoạn với nhau. a.Tập bổ trợ. +Các bài tập phát triển biên độ cơ- khớp ở bã vai. -Tay gác sau đầu, tay khi cầm cổ tay khéo nhẹ. -Thực hiện động tác căng cơ. +Các bài tập phát triển các cơ ở tay, bã vai, cơ bụng. b.Oân tập: Hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích. +Thực hiện các giai đoạn ném bóng xa. -Chuẩn bị chạy đà->chạy đà->4 bước đà cuối->RSCC->giữ thăng bằng. *Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật các gia đoạn về tư thế, trọng tâm, phương hướng, biên độ từng gia đoạn. Phối hợp nhịp nhàng từng giai đoạn ném bóng đi xa không phạm luật. +Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. +Hồi phục sau khi chạy. III/KẾT THÚC 1/Củng cố: 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Trình bày các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”; Kĩ thuật ném bóng xa. -Ngồi tay chống phía sau lắc đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng thoàn thân . -Nhận xét giờ học; BT(ôn nhảy xa ; đà tự do ném bóng xa ; luyện tập chạy bền) . II.MỤC TIÊU: -Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiể u “ngồi”. Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật về tư thế, trọng tâm, phương hướng, biên độ từng gai đoạn. Biết áp dụng tập hàng ngày. -Hoàn thiện và nâng cao thành tích ném bóng xa có đà. Thực hiện tương đối đúng các giai đoạn về tư thế, phương hứơng, trọng tâm, biên độ từng động tác. -Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, phát triển sức bền và thể lực . Biết áp dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 3lầnx20m -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. -KĐCM: Theo nhóm đồng loạt và theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. +Gv chỉ định 2 Hs thực hiện, nhận xét cho điểm. 65phút 5-6lần 4-5lần 2-3lần 7-8lần 3-4lần 2lầnx8nhịp. 5-6lần 2-3lần 10phút 10phút nam 800m nữ 600m *ĐH nhảy xa: €€ €€ €€ €€ €€ € € € 3 a.Tập bổ trợ: +Tập theo nhóm dòng chảy. -Nhảy bứơc bộ trên không rơi vào cát. -Đà tự do nhảy qua vật cản và ô quy định. +Trò chơi: Thi theo nhóm nam, nữ . cán sự tổ chức. b.Oân tập:Hoàn thiện kĩ thuật. +Tập theo nhóm dòng chảy: -Phối hợp 4 giai đoạn. €€€€ €€€€ x x x x x 5 +Tập cá nhân chỉnh và sử đà; giậm nhảy; góc độ bay; tiếp đất(các trường hợp thực hiện sai). *ĐH ném bóng: a.Tập bổ trợ. +Tập đồng loạt. -Các bài tập phát triển biên độ cơ, khớp. b.Oân tập:Hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích. +Tập theo nhóm dòng chảy: -Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật (không bóng và có bóng). +Tập theo cá nhân chỉnh sử tư thế chuẩn bị, chạy đà, 4 bước đà cuối, ra sức cuối cùng và tư thế ưỡn thân hình cánh cung, giữ thăng bằng(một số trường hợp thực hiện sai). *Phân nhóm quay vòng tập: +Nhóm nam ôn nhảy xa. +Nhóm nữ ôn ném bóng. +(sau ½ thời gian thì đổi nội dung). -Tập theo hàng và theo nhóm cán sự điều khiển. Gv quan sát sửa sai. *ĐH chạy bền: -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 10phút -Gv chỉ định Hs thực hiện trước lớp. Chỉ định Hs nhận xét đánh giá. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Nhận xét giờ học, hướng dẫn học sinh ôn tập ở nhà.