Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 37+38: Nhảy cao; Thể thao tự chọn; Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ: 19 MÔN : Nhảy cao; Thể thao tự chọn; Chạy bền. ˜w™ Tiết CT : 37+38 Thời gian dạy : Tuần 20 I . NHIỆM VỤ: 1.Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang. Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. Trò chơi lò cò tiếp sức. Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà. 2.TT TC: Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực. Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện. 3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập ,Nắm cơ bản về kỹ thuật nhảy cao. 2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào nhảy cao và chạy bền. 3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học. -Thực hiện tốt hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. -Tích cực luyện tập chạy bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: - Vôi, tranh nhảy cao, bóng chuyền, bóng. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập. Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ. (8p) 1’ 1’ 6’(2x8) II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy cao: _ Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang. _ Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. _ Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà. _Trò chơi lò cò tiếp sức. 2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền. _ Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực. _ Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay _ Đệm bóng. _ Phát bóng thấp tay chính diện. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 400-500m 3)Củng cố kỹ thuật:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền. (75p) 25’ 30’ 10’ 10’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC,CB. -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động +Tích cực thực hiện các động tác đá lăng. +Giữ thăng bằng trong khi thực hiện. -Xác định được chân giậm nhảy của mình. -Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay. +Chạy đà lẽ (5b) chú ý chân giậm đặt sau. +Chạy đà tự nhiên, giậm mạnh, phối hợp tay. -Nắm rõ luật chơi, tích cực trong trò chơi. -Tích cực luyện tập bài tập phát triển thể lực. +Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân. +Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt. -Chú ý cách nắm tay, khi đệm bóng tay thẳng. -Di chuyển tốt, tận dụng lực toàn thân. +Tư thế phát bóng đúng yệu cầu kỹ thuật. +Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh. -Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy. -Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền. -Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và rút kinh nghiệm. *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước. 400-500m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày Tháng Năm 2013 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Duy Hà NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM