Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 25+26 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :13 Tiết PPCT:25-26 Ngày sọan:27/11 Ngày dạy:29/11/06 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Nhảy cao. -Chạy bền. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, xà nhảy, nệm nhảy,tranh kĩ thuật nhảy cao. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc. -KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. -KĐCM : các động tác phát triển biên độ các khớp; Đá lăng trước, trước sau, sang ngang. ?Trình bày các giai đoạn nhảy cao kiểubứơc qua? II/CƠ BẢN 1/Nhảy cao. 2/Chạy bền. a/Oân tập: +Một số động tác bổ trợ. -Đá lăng ra trước. -Đá lăng trước – sau. -Đá lăng sang ngang. -Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. -Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. -Chạy đà - giậm nhảy xà thấp và trung bình. b/ Học kĩ thuật: +Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng +Giới thiệu kĩ thuật trên không. +Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. -Luật chơi do Gv quy định. -Cách chơi Gv hướng dẫn. *Yêu cầu: -Thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ, thực hiện tương đối đúng kĩ thuật giai đoạn giai đoạn giậm nhảy, giai đoạn trên không về phương hứơng, góc độ, biên độ, tần số từng giai đoạn. Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện hàng ngày. *Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/KẾT THÚC 1/Củng cố: 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Thực hiện kĩ thuật giậm nhảy? -Ngồi tay chống phía sau lắc đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng thoàn thân . -Gv nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn tập luyện ở nhà. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng một bài tập bổ trợ kĩ thuật và thể lực, thực hiện tương đối đúng kĩ thuật giậm nhảy đá lăng, kĩ thuật trên không, về phương hứơng, góc độ, tần số, biên độ từng giai đoạn, tự giác, tích cực, kĩ luật khi tập luyện . Biết vận kĩ thuật đã học tự tập ở lớp và ở nhà. -Biết vận dụng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên vào luyện tập, nâng cao thành tích và thể lực, hoàn thành cự ly quy định, biết hồi phục sau khi chạy bằng trò chơi, tực giác tích cực, kĩ luật khi tập. Biết vận dụng tập luyện ở nhà . TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 2lầnx8nhịp 2lần x20m 2Hs xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x 5 -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. -KĐCM: Theo nhóm đồng loạt và theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. -Gv nhận xét cho điểm. 65phút 8->10lần 7->8lần 6->7lần 5->6lần 3->4lần. 2->3lầx20m 600m nam 400m nữ. *ĐH nhảy cao. a/Oân tập các bài tập bổ trợ: x x x x x x x x x } +Tập đồng loạt: -Đá lăng ra trước. -Đá lăng trước – sau. -Đá lăng sang ngang. +Tập theo hàng: -Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. -Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. +Tập theo nhóm dòng chảy: -Chạy đà – giậm nhảy xà thấp, trung bình. b/Học mới: +Tập đồng loạt : -Đà 1 bứơc đặt chân giậm, đá lăng. -Đà 1->3 bước chân giậm nhảy , đá lăng, đánh tay. +Tập theo nhóm dòng chảy: -Động tác qua xà (xà thấp). xxxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxxx x 5 -Đà 3->5 bứơc xà thấp. -Tập như trên nâng dần mức xà. c/Trò chơi: +Thi đấu theo nhóm nam, nữ. +Cán sự cùng Gv tổ chức. *ĐH chạy bền: -Tập theo nhóm 8-10 em chạy theo khả năng cá nhân. -Thực hiện trò chơi hồi tĩnh “chim bay, cò bay” -Gv động viên nhắc nhở. 10Phút 2Hs xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5 -Gv chỉ định Hs thực hiện trước lớp. Chỉ định Hs nhân xét đánh giá. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv nhận xét giờ học, giao bài tập và hướng dẫn tập luyện ở nhà.