A. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
Ôn kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao-chạy giữa quãng- chạy về đích.(60m) Kiểm tra thử
Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
- Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 3-5; 5-7 bước - giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng
Một số động tác bổ trợ kỉ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay, bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỉ năng:
Kiểm tra nghiêm túc.
Yêu cầu HS có tác phong nhanh nhẹn, tích cực tự giác luyện tập.
3. Thái độ: Có tinh thần, thái độ học tập đúng đắn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện, tự tập, tự học hằng ngày.
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Tập đồng loạt – Phân nhóm tập luyện.
C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
1. Giáo viên: Còi, sân bãi. bàn đạp
2. Học sinh: Trang phục gọn gàng. Ôn kĩ bài thể dục
D. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 253 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 21+22: Chạy ngắn; Nhảy xa; Chạy bền - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
TIẾT
21;22
Theo phân phối chương trình số: 21;22
Ngày soạn: 2/11/2009
Ngày dạy: 9A: 4/11
9B: 6/11
9C: 6/11
Tên bài dạy: - CHẠY NGẮN
NHẢY XA
CHẠY BỀN
MỤC TIÊU:
Kiến thức:
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
Ôn kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao-chạy giữa quãng- chạy về đích.(60m) Kiểm tra thử
Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
- Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 3-5; 5-7 bước - giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng
Một số động tác bổ trợ kỉ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay, bài tập phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Kỉ năng:
Kiểm tra nghiêm túc.
Yêu cầu HS có tác phong nhanh nhẹn, tích cực tự giác luyện tập.
Thái độ: Có tinh thần, thái độ học tập đúng đắn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện, tự tập, tự học hằng ngày.
PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Tập đồng loạt – Phân nhóm tập luyện.
CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:
Giáo viên: Còi, sân bãi. bàn đạp
Học sinh: Trang phục gọn gàng. Ôn kĩ bài thể dục
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG VÂN ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
T/gian
Số lần
A. MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
Vắng: 9A
9B
9C
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học .
Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp, Ép dọc, ngang
b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông.
c) .Kiểm tra bài cũ:
B. CƠ BẢN
1. Chạy ngắn”
Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
Ôn kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao-chạy giữa quãng- chạy về đích.(60m) Kiểm tra thử
Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
2. Nhảy xa:
Ôn phối hợp đà 3-5; 5-7 bước - giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng
Một số động tác bổ trợ kỉ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay, bài tập phát triển sức mạnh chân.
3. Chạy bền.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C . KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh :
Thực hiện một số động tác thả lỏng :điều hoà . rung đùi , rũ tay chân ,..
2. Nhận xét
3. Bài tập về nhà.
Ôn tập các động tác Bài thể dục: yêu cầu thực hiện đúng, đẹp chuẩn bị tiết sau kiểm tra.
Các tư thế xuất phát.
4. Xuống lớp
20’
5’
7’
8’
60’
20’
25’
15’
10’
5’
5’
2lần 8 nhịp
3lần
/đtác
4lượt/đt
4lượt/đt
Nam:
4vòng
Nữ: 3vòng
GV
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
LT
LT ổn định tổ chức lớp, báo cáo sỉ số cho GV.
GV phổ biến nội dung bài học
GV
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
LT
LT điều khiển khởi động chung
LT điều khiển khởi động chuyên môn
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
à
à
à
Kiểm tra HS làm mẩu các động tác xuất phát kỉ thuật.
HS thực hành theo lượt 3 em
GV viên giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dấn cho HS chơi thử 1 lần_ sau đó tổ chức cho HS chơi theo tổ.
HS Thực hiện nhảy vào hố cát
GV thị phạm
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Chạy theo tổ vòng sân trưòng.
GV quan sát, nhận xét đ.tác của hs
.
GV nhận xét.
GV
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
LT
GV nhận xét ưu - khuyết
điểm buổi học
- Gv ra bài tập về nhà
HS hô “Khoẻ”
- Gv Hô “ Giải Tán”
E. Bổ sung:
File đính kèm:
- TD9.21-22.doc