Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 17: Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền

Ngày soạn : 22/10/2006 Ngày dạy : 30/10/06 Khối lớp 9 Tiết 17 chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền. I. Mục tiêu. 1. Chạy ngắn: Thực hiện ôn luyện nâng cao các giai đoạn kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng và kỹ thuật về đích. Nâng cao thành tích. 2. Thể dục: Thực hiện ôn tập nâng cao bài thể dục, chuẩn bị tốt cho kiểm tra. 3. Chạy bền: Thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 6 phút, nữ 5 phút. II. Địa điểm - Phương tiện. * Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, bàn đạp, kẻ vạch xuất phát trên đường chạy. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung đlbt Phương pháp - tổ chức 1. Phần mở đầu. 1.1. Nhận lớp. - HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 1.2. Khởi động. a. Khởi động chung. - Tập bài thể dục phát triển chung, xoay cá khớp ép dây chằng dọc ngang. b. Khởi động chuyên môn. -Thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2. Phần cơ bản. 2.1.Chạy ngắn. a. Ôn tập. - Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích. 2.2. Bài thể dục. a. Ôn tập: Thực hiện ôn tập hoàn thiện nâng cao bài thể dục phát triển chung 2.3. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam chạy trong 6 phút, nữ chạy 5 phút. 3.Phần kết thúc. 3.1. Hồi tĩnh: Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân 3.2. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. 3.3. Ra BTVN. 3.4.Kết thúc giờ học. 8' 30' 3 lần 3- 4 lần 7' X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x (*). GV - Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV cho đóng bàn đạp - hướng dẫn và tổ chức tập đồng loạt theo đội hình dòng chảy. - GV bấm đồng hồ cho HS chạy và chú ý quan sát sửa sai cho HS xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx x ----------------------------> x ------------------------> x ----------------------------> XP Đ - GV yêu cầu cả hai nhóm tự ôn tập tự hoàn thiện bài tập. - Tổ chức tập theo đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) (x) GV(X) - GV chú ý quan sát sửa sai cho học sinh. - GV chia nhóm chạy - hướng dẫn và tổ chức cho HS chạy trên đoạn đường quy định. - GV hướng dẫn HS tập thả lỏng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.