Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 14: Chạy nhanh - Chạy xa

Ngày dạy : Khối lớp 9 Tiết 14 Chạy nhanh Nhảy xa -Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát. -Học: Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát. -Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - Bật cao, 1 số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân. I. Mục tiêu. 1. Chạy nhanh: Thực hiện ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Luyên tập xuất phát cao - chạy nhanh. Học ngồi vai hướng chạy xuất phát. 2. Nhảy xa : Thực hiện ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân như đá lăng trước,đá lăng sau, đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy băng một chân vào cát. II. Địa điểm - Phương tiện. * Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, ván giậm, cuốc. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung đlbt Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mở đầu. 1.1. Nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu giờ học. - HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 1.2. Khởi động. a. Khởi động chung. - Tập bài thể dục phát triển chung, xoay các khớp ép dây chằng dọc ngang. b. Khởi động chuyên môn. - Thực hiên ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2. Phần cơ bản. 2.1.Chạy nhanh. _ Thực hiên ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Ôn tập xuất phát cao - chạy nhanh 40-60m. - Ngồi lưng hướng chạy xuất phát. 2.2 Nhảy xa. - Thực hiện luyên tập các động tác phát triển sức mạnh của chân như : + Đá lăng trước + Đá lăng sau + Đà 3 bước giâm nhảy bằng một chân vào cát. + Đà 5 bước giâm nhảy bằng một chân vào cát. 3.Phần kết thúc. 3.1Hồi tĩnh. - Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân 3.2 Nhận xết đánh giá giờ học. - GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. 3.3 Ra BTVN. 3.4 Kết thúc giờ học. 8' 30' 3 lần 2-3 lần 7 lần 5-7l 7' X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x (*). GV - Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hướng dẫn tổ chức cho HS tập theo đội hình dòng chảy . Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O XP GV - GV tổ chức cho HS tập theo đội hình dòng chảy xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx O x ------------------------------> x ---------------------------> x ---------------------------------> XP 60m Đ - GV chia nhóm cho HS tự ôn tập dưới sự điều khiển của nhóm trưởng - Sau đó tổ chức cho các nhóm trình diễn - nhận xét. - Gv làm mẫu, phân tích, hs thực hiện theo dòng chảy. - GV hướng dẫn và tổ chức cho học sinh tập theo đội hình hàng ngang. x x x x x x x x x x x x x x x x x - Tổ chức tập luyện thêo đội hình dòng chảy. GV (X) Xxxxxxxxxxx X GV (X) - GV hướng dẫn HS tập thả lỏng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.