Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 10: Chạy nhanh - Bài thể dục - Năm học 2009-2010

Ngày dạy : 17/09/09 Khối lớp 9 Tiết 10 Chạy nhanh -Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ tập đánh tay. Bài TD -Ôn tập hoàn thiện bài TD 45 nhịp (Nam- Nữ) I. Mục tiêu. 1. Chạy ngắn: Thực hiện ôn tập một số động tác bổ trợ như: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát. Biết và thực hiện được ngồi lưng hướng chạy - xuất phát. 2. Thể dục: Thực hiện tốt bài tập của bài thể dục liên hoàn nam ,nữ II. Địa điểm - Phương tiện. * Chuẩn bị : Còi, đồng hồ, tranh vẽ, kẻ vạch xuất phát trên đường chạy. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung đlbt Phương pháp - tổ chức 1. Phần mở đầu. 1.1. Nhận lớp. - HS tập chung lớp, báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 1.2. Khởi động. a. Khởi động chung. - Tập bài thể dục phát triển chung, xoay cá khớp ép dây chằng dọc ngang. b. Khởi động chuyên môn. -Thực hiện chạy tăng tốc theo hiệu lệnh còi, cự li 15m. 2. Phần cơ bản. 2.1.Chạy ngắn. a. Ôn tập. - Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao - chạy nhanh 40m - Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. 2.2. Bài thể dục. a. Ôn tập: -Ôn tập hoàn thiện bài TD 45 nhịp (Nam- Nữ) 3.Phần kết thúc. 3.1. Hồi tĩnh: Thực hiện một số động tác thả lỏng toàn thân 3.2. GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học. 3.3. Ra BTVN. 3.4.Kết thúc giờ học. 8' 30' 3 lần 7' X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x (*). GV - Cán sự lớp hướng dẫn khởi động, thực hiện khởi động theo đội hình hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hướng dẫn và tổ chức tập luyện theo đội hình dòng chảy. Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O Xxxxxxxx ---------------->O (*) GV - GV yêu cầu nhóm nam tự ôn tập các nhịp đã học, sau đó GV hướng dẫn nhóm nữ tập TD trước. GV thị phạm kết hợp với phân tích từng nhịp sau đó hướng dẫn HS tập theo. - Tổ chức tập theo đội hình hàng ngang. X x x x x x x x X x x x x x x x x GV(X) - GV hướng dẫn HS tập thả lỏng. X x x x x x x X x x x x x x (*) GV.