Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 1 đến 64 - Bản đẹp 4 cột

yện theo nhóm. Chia lớp hành 04 nhóm luyện tập chạy bền trên địa bàn tự nhiên. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận xét, dặn dò, xuống lớp Kết quả kiểm tra 15 phút nhảy cao : Lớp SS Điểm và tỉ lệ phần trăm 0 % 1 - 2 % 3 - 4 % 5 - 6 % 7 - 8 % 9 - 10 % 9D1 9D2 9D3 9D4 9D5 * Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:. ............ ............ .... .... .... Tuần 29 BÀI : - NHẢY CAO ( Kiểm tra) Tiết 57 - 58 - BÓNG RỔ Ngày soạn :20/03 - ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu : - Nhảy cao : + Kiểm tra 1tiết Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua - Bóng rổ + Ôn dẫn bóng thực hiện 2 bước ném rổ + Ôn kỹ thuật chuyền bắt bóng bằng 2 tay trên đầu. + Một số bài tập phối hợp chiến thuật đơn giản. + Đấu tập. - Đá cầu : ôn di chuyển ra trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. II/ Địa điểm – phương tiện : Sân trường, đảm bảo an toàn, sạch sẽ. Đệm, xà nhảy Bóng rổ 20 quả Sân bóng rổ Lưới đá cầu : 02 bộ. Cầu đá : Mỗi học sinh tự mang 01 quả cầu III/ Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian I. Phần mở đầu : - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. - Khởi động : + Khởi động chung : * Xoay các khớp tay, chân, hông, gập gối, ép dọc, ép ngang, chạy tại chổ. + Khởi động chuyên môn : Ép dẻo gập thân + Tập một số động tác bổ trợ : nhảy cóc, nhảy lò cò, đá lăng II. Phần cơ bản : 1/ Nhảy cao: - Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua: Yêu cầu : + Mỗi múc xà học sinh được nhảy 03 lần và một lần nhảy thử. + Mức xà tối thiểu : 0,95(nam); 0,80(nữ) 2/ Bóng rổ: - Ôn tập kỹ thuật dẫn bóng thực hiện hai bước lên rổ - Ôn kỹ thuật chuyền bắt bóng bằng hai tay trên đầu. - Ôn tập chiến thuật phòng thủ cá nhân - Ôn kỹ thuật phòng thủ theo nhóm ( phòng thủ khu vực) 3/ Đá cầu : - Ôn di chuyển ra trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng toàn bộ cơ bắp. + Công bố kết quả kiểm tra. + Hít thở sâu + Gập người thả lỏng. - Nhận xét buổi . xuống lớp 4 x 8 nhịp 3 x 10m 4 – 6lần 10 – 15’ 60 – 65’ 7 – 10’ - Đội hình nhận lớp & khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - Theo đội hình hàng ngang giãn cách * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Kiểm tra theo thứ tự danh sách của lớp ( nam riêng, nư riêng) - Chia thành hai nhóm : nam tập bóng chuyền nữ tập nhảy cao sau đó đổi nhóm Thi đấu tập và thực hiên phòng thủ khu vực. Tâng cầu bằng đùi chuyền cầu bằng mu bàn chân * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận xét, dặn dò, xuống lớp Kết quả kiểm tra 15 phút nhảy cao : Lớp SS Điểm và tỉ lệ phần trăm 0 % 1 - 2 % 3 - 4 % 5 - 6 % 7 - 8 % 9 - 10 % 9D1 9D2 9D3 9D4 9D5 * Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:. ............ ............ .... .... .... Tuần 30 BÀI : - ĐÁ CẦU Tiết 59 - 60 - BÓNG RỔ Ngày soạn :01/03 I/ Mục tiêu : - Đá cầu : + Ôn tập di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái + Tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân + Học: di chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái + Học Phát cầu cao chân nghiêng mình. Luật dá cầu “ điều 22,23”. + Đấu tập. - Bóng rổ: + Ôn tập kỹ thuật ném rổ tại chổ bằng một tay trên vai. + Ôn tập kỹ thuật dẫn bóng thực hiện hai bước lên rổ. + Thi đấu tập. II/ Địa điểm – phương tiện : Sân trường, đảm bảo an toàn, sạch sẽ. Bóng rổ 20 quả Sân bóng rổ Lưới đá cầu : 02 bộ. Cầu đá : Mỗi học sinh tự mang 01 quả cầu III/ Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian I. Phần mở đầu : - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. - Khởi động : + Khởi động chung : * Xoay các khớp tay, chân, hông, gập gối, ép dọc, ép ngang, chạy tại chổ. + Khởi động chuyên môn : Ép dẻo gập thân + Tập một số động tác bổ trợ : nhảy cóc, nhảy lò cò, đá lăng II. Phần cơ bản : 1/ Đá cầu : - Đá cầu : + Ôn tập di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái + Tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân + Học: di chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái + Học Phát cầu cao chân nghiêng mình. Luật dá cầu “ điều 22,23”. + Đấu tập. 2/ Bóng rổ: - Ôn tập kỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vai. - Ôn tập kỹ thuật dẫn bóng thực hiện hai bước lên rổ. - Thi đấu tập III. Phần kết thúc : - Thả lỏng toàn bộ cơ bắp. + Hít thở sâu + Gập người thả lỏng. - Nhận xét buổi . xuống lớp 4 x 8 nhịp 3 x 10m 4 – 6lần 10 – 15’ 60 – 65’ 7 – 10’ - Đội hình nhận lớp & khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - Theo đội hình hàng ngang giãn cách * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân - Chia thành 02 nhóm nam riêng, nữ riêng. + Nam tập bóng rổ, nữ tập đá cầu . Sau đó đổi nhóm - Thi đấu áp dụng chiến thuật phòng thủ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận xét, dặn dò, xuống lớp * Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: Tuần 31 BÀI : - ĐÁ CẦU Tiết 61 - 62 - BÓNG RỔ Ngày soạn :10/03 I/ Mục tiêu : - Đá cầu : + Ôn tập di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái + Tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân + Học: di chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái + Học Phát cầu cao chân nghiêng mình. Luật dá cầu “ điều 22,23”. + Đấu tập. - Bóng chuyền: + Kiểm tra : Kỹ thuật đứng tại chổ ném rổ bằng một tay trên vai và dẫn bóng thực hiện hai bước lên rổ. II/ Địa điểm – phương tiện : Sân trường, đảm bảo an toàn, sạch sẽ. Bóng chuyền 20 quả Lưới bóng chuyền – sân Cầu đá : Mỗi học sinh tự mang 01 quả cầu III/ Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian I. Phần mở đầu : - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. - Khởi động : + Khởi động chung : * Xoay các khớp tay, chân, hông, gập gối, ép dọc, ép ngang, chạy tại chổ. + Khởi động chuyên môn : Ép dẻo gập thân + Tập một số bước di chuyển trong bóng chuyền. + Kéo giãn các nhóm cơ tay, vai II. Phần cơ bản : 1/ Đá cầu : - Đá cầu : + Ôn tập di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái + Tâng cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng ngực. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân + Học: di chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái + Học Phát cầu cao chân nghiêng mình. Luật dá cầu “ điều 22,23”. + Đấu tập. 2/ Bóng chuyền : - Kiểm tra : + Kỹ thuật đứng tại chổ ném rổ bằng một tay trên vai. + Kỹ thuật dẫn bóng thực hiện hai bước lên rổ. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng toàn bộ cơ bắp. + Hít thở sâu + Gập người thả lỏng. - Nhận xét buổi . xuống lớp 4 x 8 nhịp 3 x 10m 4 – 6lần 10 – 15’ 60 – 65’ 7 – 10’ - Đội hình nhận lớp & khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - Theo đội hình hàng ngang giãn cách * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân - Kiểm tra theo thứ tự danh sách lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận xét, dặn dò, xuống lớp Kết quả kiểm tra 15 phút nhảy cao : Lớp SS Điểm và tỉ lệ phần trăm 0 % 1 - 2 % 3 - 4 % 5 - 6 % 7 - 8 % 9 - 10 % 9D1 9D2 9D3 9D4 9D5 * Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:. ............ ............ .... .... .... Tuần 32 BÀI : - ĐÁ CẦU Tiết 63 - 64 Ngày soạn :15/03 I/ Mục tiêu : - Đá cầu : + Ôn tập : Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển bước đơn ra sau chếch phải, chếch trái, Phát cầu cao chân nghiêng mình. Một số bài tập phối hợp. + Học : Một số chiến thuật đá cầu. + Luật đá cầu : (điều 22,23) II/ Địa điểm – phương tiện : Sân trường, đảm bảo an toàn, sạch sẽ. Cầu đá : Mỗi học sinh tự mang 01 quả cầu III/ Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian I. Phần mở đầu : - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. - Khởi động : + Khởi động chung : * Xoay các khớp tay, chân, hông, gập gối, ép dọc, ép ngang, chạy tại chổ. + Khởi động chuyên môn : Ép dẻo gập thân II. Phần cơ bản : 1/ Đá cầu : - Đá cầu : + Ôn tập : Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Di chuyển bước đơn ra sau chếch trái, chếch phải. + Phát cầu cao chân nghiêng mình. Luật dá cầu “ điều 22,23”. + Đấu tập. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng toàn bộ cơ bắp. + Hít thở sâu + Gập người thả lỏng. - Nhận xét buổi . xuống lớp 4 x 8 nhịp 10 – 15’ 60 – 65’ 7 – 10’ - Đội hình nhận lớp & khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV - Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. Phát cầu nghiêng mình bằng mu bàn chân * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận xét, dặn dò, xuống lớp * Rút kinh nghiệm sau tiết dạy: