Giáo án Thể dục Lớp 9 - Chương trình học cả năm (Chuẩn kiến thức)
A/ MỤC TIÊU :
- Hướng dân cho học sinh về cách luyện tập sức bền.
- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh.
2 . YÊU CẦU :
- Học sinh học nghiêm túc và biết cách vận dung vào thực tiễn trong tập luyện TDTT.
- Nâng cao khả năng chạy bền.
- Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT).
- Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện sức bền hằng ngày.
B/ chuÈn bÞ .
* Phòng học (có đầy đủ bàn ghế)
* Tài liệu tham khảo về sức bền , sách giáo viên TD lớp 6 , 7 , 8 , 9 , sách điền kinh.
C/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. ( Thời gian 45 phút)
A / NỘI DUNG.
*Sĩ số: 9A .9B .9C
1 . Ôn tập.
- Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở và sử lý một số tình huống thường gặp khi chạy trên địa hình tự nhiên : “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6). “Chạy theo địa hình quy định” (sách TD7). “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” , Chạy dích dắc tiếp sức” (sách TD 8) và trò chơi do giáo viên chọn.
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc, .
2 . Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly hoặc thời gian qua các buổi tập) 600 – 800m không tính thời gian hoặc 6 – 8 phút không tính khoảng cách ( nữ) , 600 – 1000m không tính thời gian hoặc 8 – 12 phút không tính khoảng cách (nam) . Cách sử lý tình huống có thể gặp trên đường chạy.
- Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn hơn bình thường, mắt nhìn xuống vị trí cần bước. Có thể đặt cả bàn chân chạm đất phía trước, hơi đưa má ngoài bàn chân hướng về trước hoặc nếu hướngthẳng mũi chân vè trước thì cần có thao tác như “bấm” mũi chân xuống đất để tránh trơn,trượt. Hai tay phối hợp tự nhiên, nhưng góc độgiữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn bình thường để giữ thăng bằng.
- Khi chạy trên địa hình tự nhiên có thể gặp cống, rãnh, hoặc vũng nước nhỏ là những chướng ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá,mô đất là những chướng ngại vật thẳng
đứng.Học sinh cần ước lượng độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà vượt qua hoặc chạy vòng để đảm bảo an toàn.
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Chương trình học cả năm (Chuẩn kiến thức), để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
ñaù taán coâng baèng mu baøn chaân khoâng coù laàn naøo qua löôùi hoaëc qua löôùi nhöng khoâng vaøo saân.
32 phuùt
GV taäp hôïp lôùp.
Phoå biến noäi dung kieåm tra moân ñaù caàu: Kó thuaät Phát cầu cao chân nghiêng mình taâng - Cheá ñoä cho ñieåm.
Toå chöùc vaø phöông phaùp kieåm tra:
èTöøng HS khi ñeán löôït kieåm tra tieán
vaøo saân thi ñaáu-beân kia saân laø HS phuïc
vuï (tung caàu). Moãi em thöïc hieän 4 laàn ñoäng taùc kó thuaät Phát cầu cao chân nghiêng mình
FLöu yù: coù theå cho HS kieåm tra laàn 2 ñeå naâng ñieåm cho caùc em (neáu bò ñieåm döôùi trung bình).
Ñoäi hình kieåm tra:
HS KT HS chuyền caàu
C/Phaàn keát thuùc :
Thaû loûng
Ñaùnh giaù nhaän xeùt buoåi hoïc-coâng boá ñieåm.
Xuoáng lôùp.
Giao baøi taäp veà nhaø:
OÂn taäp caùc noâi dung: chaïy beàn, neùm boùng ñaõ hoïc.
GV hoâ “Giaûi taùn”
HS hoâ “ Khoeû”
5 phuùt
GV cho HS cuøng thöïc hieän ñoäng taùc
thaû loûng vaø thö giaûn: ruõ tay, ñaám löng nheï.
Ñaùnh giaù nhaän xeùt buoåi KT. coâng boá ñieåm.
Bieåu döông nhöõng HS coù thaønh tích
toát.
Höôùng daãn HS veà nhaø luyeän taäp theâm.
Ñoäi hình xuoáng lôùp
Taäp trung lôùp thaønh 4 haøng ngang.
RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT :
............................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ
KIỂM TRA
TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ
I. Muïc tieâu.
- Nhaèm reøn luyeän cho HS tö theá ñuùng, taùc phong khoeû maïnh, nhanh nheïn, kyõ luaät vaø tinh thaàn taäp theå, goùp phaàn hình thaønh nhaân caùch .
- Kieåm tra tieâu chuaån RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền.
- Yeâu caàu: Lôùp traät töï, nghieâm tuùc, töï giaùc vaø tích cöïc taäp luyeän, coá gaéng kiểm tra ñaït keát quaû cao.
II. Ñòa ñieåm, thieát bò daïy hoïc.
- Ñòa ñieåm: Saân tröôøng .
-Thieát bò: Coøi, phaán traéng, đồng hồ bấm giờ , baøn gheá cho GV kieåm tra.
III. Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp.
Noäi dung
Ñònh löôïng
Phöông phaùp-toå chöùc
A / Phaàn môû ñaàu.
1. Nhaän lôùp:
- GV nhaän lôùp, ñieåm danh, kieåm tra taùc phong.
- Phoå bieán nhieäm vuï, noäi dung yeâu caàu kieåm tra tuyeâu chuaån reøn luyeän thaân theå .
2. Khôûi ñoäng:
- Khôûi ñoäng chung : HS chaïy nheï nhaøng 1 voøng saân tröôøng, daøn haøng cöï ly caùch moät saõi tay, xoay caùc nhoùm khôùp, caùc nhoùm cô.
15 phuùt
5 phuùt
10 phuùt
2x8 nhòp
- Lôùp tröôûng (caùn söï lôùp) taäp hôïp lôùp thaønh 4 haøng ngang baùo caùo sæ soá cho GV.
(GV)
( LT)
- Ñoäi hình daøn haøng khôûi ñoäng
(GV)
B / Phaàn cô baûn.
Kieåm tra tieâu chuaån RLTT.
+ Noäi dung: chạy bền 500 m.
+ Aùp duïng tieâu chuaån rèn luyeän thaân theå, phaàn ba phuï luïc trong saùch GV.6
+ Nam 115 s : 5 đđiểm ( nữ 128 s )
+ Nam 110 s : 6 đđiểm ( nữ 122 s )
+ Nam 105 s : 7 đđiểm ( nữ 116 s )
+ Nam 102 s : 8 đđiểm ( nữ 114 s )
+ Nam 99 s : 9 đđiểm ( nữ 112 s )
+ Nam 95 s :10 đđiểm ( nữ 110 s )
70 phuùt
- Kieåm tra thaønh nhieàu ñôït, moãi ñôït 2 – 4 HS (nam, nöõ rieâng).
- Nhöõng HS ñeán löôït kieåm tra ñöôïc goïi teân, tieán vaøo ñöùng chuaån bò ôû vò trí quy ñònh. GV hoaëc caùn söï lôùp hoâ khẩu lệnh ñeå HS thöïc hieän ñoäng taùc và chạy. Nhöõng HS khaùc theo doõi.
Moãi HS ñöôïc tham gia kieåm tra moät laàn. Tröôøng hôïp HS bò xeáp loaïi ñaït hoaëc chöa ñaït. GV coù theå cho kieåm tra laàn 2. khi kieåm tra laïi, xeáp loaïi toái ña khoâng ñöôïc gioûi.
0 500m
(Baøn GV) 1 2
3 4
C / Phaàn keát thuùc.
+ Thaû loûng tay, chaân, toaøn thaân, phoái hôïp hít thôû.
+ Nhaän xeùt, ñaùnh giaù buoåi hoïc.
+ Coâng boá keát quaû kieåm tra vaø hoïc kì.
+ Xuoáng lôùp.
5 phuùt
2x8 nhòp
GV
LT
- GV hoâ “giaûi taùn” HS ñoàng thanh hoâ “khoûe”.
IV. Ruùt kinh nghieäm:
....
..
TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ
ÔN TẬP HK2 : BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1. MỤC TIÊU :
Bóng chuyền : Ôn phát bóng cao tay chính diện đối với nam ( nữ có thể lực tốt ) ; phát bóng thấp tay đối với nữ.
2.YÊU CẦU :
Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.
II. ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN :
Saân tröôøng .
Phương tiện : Tranh ảnh, bóng chuyền , cầu đá.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :
N ỘI DUNG
Đ L / V Đ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối .
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ .
* Chaïy böôùc nhoû .
* Chaïy naâng cao ñuøi.
* Chaïy goùt chaïm moâng.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bóng chuyền )
8 phút
1 phút
6 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.
1 phút
1 lần
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 HS thực hiện kĩ thuật phát bóng. Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm.
B/ PHẦN CƠ BẢN .
2/ Bóng chuyền :
Oân taäp:
-Phaùt boùng cao tay chính dieän (nam )
- Phát bóng thấp tay chính diện (nữ ).
- Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nữ có thể lực tốt)
3/ Củng cố
( Bóng chuyền )
32 phút
24 phút
10 phút.
9 phút.
3 phút.
8 phút.
- Giaùo thò phaïm và phân tích kĩ thuật moät laàn cho hoïc sinh quan saùt. Sau ñoù daïy cho caùc em töøng động tác . Vöøa giaûng daïy vöøa chuù yù quan saùt caùc em taäp luyeän ñeå söûa kyõ thuaät ñoäng taùc cho caùc em .
GV
- GV toå chöùc ñieàu khieån luyeän taäp.
- Gọi 4 - 8 học sinh lên thực hiện Phát bóng. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học và giao bài tập nhà. Kết thúc giờ học.
5 phút
1 phút
2 lầnx8nhịp/ động tác
2 phút
- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT :
............................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
TUẦN : NGÀY SOẠN:
NGÀY DẠY :
TIẾT SỐ
THI HOC KÌ 2 : KIEÅM TRA BÓNG CHUYỀN
NOÄI DUNG : KIEÅM TRA PHÁT BOÙNG.
I_ MUÏC TIEÂU – YEÂU CAÀU:
Nhaèm trang bò cho HS moät soá hieåu bieát kó naêng, kó thuaät ñeå reøn luyeän söùc maïnh tay, söï kheùo leùo, chính xaùc vaø thi ñaáu ôû möùc nhaát ñònh.
Bieát vaän duïng töï taäp haèng ngaøy ñeå naâng cao söùc khoûe, phaùt trieån theå löïc vaø reøn luyeän kó thuaät
II .ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN:
Saân tröôøng coù boùng maùt
III_ TIEÁN TRÌNH DAÏY VAØ HOÏC
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
ÑÒNH LÖÔÏNG
PHÖÔNG PHAÙP - TOÅ CHÖÙC
A_ PHAÀN MÔÛ ÑAÀU
OÅn ñònh, toå chöùc, giôùi thieäu.
GV phoå bieán noäi dung, muïc tieâu, yeâu caàu giôø hoïc.
ïKhôûi ñoäng chung:
+ Xoay caùc khôùp: Coå tay, coå chaân, coå, caùnh tay, vaën hoâng sang hai beân, gaäp ngöôøi ra tröôùc tay cao thaáp, khôùp goái.
+ Ñoäng taùc: Tay ngöïc, löôøn, löng buïng, gaäp goái, xoaïc ngang – doïc.
ïKhôûi ñoäng chuyeân moân:
B_ PHAÀN CÔ BAÛN
Kieåm tra laàn löôïc töøng HS
HS thöïc hieän ñoäng taùc phát bóng cao tay chính diện đối với nam ( nữ có thể lực tốt ) ; phát bóng thấp tay đối với nữ.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học, kết thúc giờ học.
8 phuùt
32 phuùt
5 phuùt
GV vaø HS thöïc hieän thuû tuïc leân lôùp:
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
O
D
GV thò phaïm vaø phaân tích kyõ thuaät, minh hoïa tranh aûnh (neáu coù)
4 haøng ngang daõn caùch 1 dang tay ñoäi hình ñöùng sole
GV hoaëc caùn söï lôùp ñieàu khieån
Thang ñieåm kiểm tra :
9 à10 : thöïc hieän ñöôïc ñoäng taùc chính xaùc ôû 4 laàn và 4 lần bóng qua lưới vào sân.
7 à8 : Thöïc hieän ñöôïc ñoäng taùc tương đối chính xaùc ôû 4 laàn và có 3 lần bóng qua lưới vào sân.
5 à 6 : Thöïc hieän ñöôïc ñoäng taùc tương đối chính xaùc ôû 4 laàn và có 2 lần bóng qua lưới vào sân.
3 à 4; Các trường hợp còn lại.
GV hoâ “theå duïc”
HS caû lôùp ñoàng thanh hoâ “KHOÛE”
RUÙT KINH NGHIEÄM TIẾT :
............................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
File đính kèm:
giao an chuan yen bai.doc
