Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 65: Kiểm tra - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Tuần 34 Ngày soạn: 12. 04. 11 Tiết 65 Ngày dạy : 20. 04. 11 Kiểm tra : chạy bền I - mục tiêu. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. - Vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức bền. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT, ghế GV. - GV: Đồng hồ, 8 phiếu số. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. +Xoay các khớp. +ép dọc, ép ngang, bụng. +Bổ trợ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 3. Chuẩn bị nhóm chạy B. Phần cơ bản Kiểm tra chạy trên địa hình tự nhiên Tính thời gian chạy (hoặc không tính thời gian cho 1 số HS thể lực yếu). Biểu điểm: + Điểm 9 - 10: Chạy đạt thành tích 1’40 (nam), 1’52 (nữ) trở xuống. + Điểm 7 - 8: Chạy đạt thành tích 1’41 - 1’50 (nam), 1’52 - 1’59 (nữ). + Điểm 5 - 6: Chạy đạt thành tích 1’50 - 2’00 (nam), 1’59 - 2’12 (nữ). + Điểm 3 - 4: Chạy đạt thành tích trên 2’00 (nam), 2’12 (nữ) hoặc chạy hết cự li nhưng không tính thành tích. + Điểm 1 - 2: Không chạy hết cự li. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ kiểm tra - Hướng dẫn về nhà: Ôn nhảy cao bước qua. Giờ sau chuẩn bị tốt cho kiểm tra HKII. 10’ 2x8nh 2x8nh 1 lần 1 lần 1 lần 2’ 30’ 500m nam, nữ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - GV chia nhóm cho HS, phân công nhiệm vụ cụ thể. - HS tự chuẩn bị - HS chạy theo nhóm nam nữ riêng, thành nhiều đợt 6 - 8 em/ đợt. - HS còn lại đứng theo nhóm có thể giúp đỡ những bạn vừa chạy về đích. - Những HS có thể lực yếu GV cho HS chạy 200m (nữ), 300m (nam) không tính thành tích. - GV tính thành tích chạy cho HS, nhắc HS chạy xong tự thả lỏng. - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 34 Ngày soạn: 12. 04. 11 Tiết 66 Ngày dạy : 25. 04. 11 Kiểm tra HKii : nhảy cao I - mục tiêu. - Biết cách thực hiện nhảy cao kiểu “bước qua” - Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu “bước qua” - Vận dụng tự tập hàng ngày để tăng sức mạnh chân. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT, ghế GV. - GV: Cột, xà, đệm, thước đo. III - tiến trình dạy- học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: +Chạy bước nhỏ +Nâng cao đùi +Đá lăng +Bật cao tại chỗ 3. Ôn luyện: Nhảy cao kiểu “bước qua” B. Phần cơ bản Kiểm tra thành tích và kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” theo mức xà quy định. Trọng tâm là giai đoạn giậm nhảy và qua xà. Mức xà tối thiểu 95cm (nam), 90cm (nữ) Biểu điểm: + Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật cả 3 giai đoạn. Đạt thành tích 1m30 (nam); 1m20 (nữ) trở lên. + Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật qua xà, các giai đoạn còn lại có sai sót nhỏ. Thành tích đạt từ 1m10 - 1m25 (nam); 1m05 - 1m15 (nữ). + Điểm 5 - 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật qua xà, các giai đoạn khác có sai sót lớn; thành tích đạt 95cm - 1m05 (nam), 90 - 1m (nữ). Hoặc thành tích đạt trên1m30 (nam); 1m20 (nữ) nhưng kĩ thuật trên không chưa đúng. + Điểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích đạt dưới 95cm (nam); 90cm (nữ). + Điểm 1 - 2: Không nhảy qua xà. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ kiểm tra - Hướng dẫn về nhà: Ôn nhảy cao tập tăng sức mạnh chân, rèn sức bền. 10’ 2x8nh 2x8nh 1lần 1lần 10 lần 10 lần 2’ 1 lần 30’ 2-3 lần/ mức xà 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x X - HS tự ôn kĩ thuật - GV quan sát chung - HS lần lượt thực hiện theo danh sách, nữ trước, nam sau. 2 HS nhặt xà, 1 HS đo thành tích. - HS còn lại ngồi quan sát, nhận xét. - GV cho điểm kĩ thuật theo mức độ thực hiện của HS. Điểm cuối cùng là tổng điểm thành tích và kĩ thuật chia đôi. x x x x x x x x x x x x x x x - Trường hợp đặc biệt GV mới cho kiểm tra lại. Trường hợp HS thể lực yếu nhưng tích cực học cũng cho điểm 5. - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Thông qua giáo án Ngày 16 tháng 4 năm 2011 Tổ phó: Nguyễn Thị Việt Hồng