Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 63: Kiểm tra - Nhảy cao - Năm học 2010-2011

Tuần 33 Ngày soạn: 05. 04. 11 Tiết 63 Ngày dạy : 13. 04. 11 Kiểm tra : nhảy cao I - mục tiêu. - Biết cách thực hiện nhảy cao kiểu “bước qua” - Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu “bước qua” - Tích cực tập bổ trợ để tăng sức mạnh chân. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT, ghế GV. - GV: Cột, xà, đệm, thước đo. III - tiến trình dạy- học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: +Chạy bước nhỏ +Nâng cao đùi +Đá lăng +Bật cao tại chỗ 3. Ôn luyện: Nhảy cao kiểu “bước qua” B. Phần cơ bản Kiểm tra thành tích và kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” theo mức xà quy định. Trọng tâm là giai đoạn giậm nhảy và qua xà. Mức xà tối thiểu 0,90m (nam) 0,85cm (nữ) Biểu điểm: + Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật cả 3 giai đoạn. Đạt thành tích 1m20 (nam); 1m15 (nữ) trở lên. + Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật qua xà, các giai đoạn còn lại có sai sót nhỏ. Thành tích đạt từ 1m05 - 1m15 (nam); 1m - 1m10 (nữ). + Điểm 5 - 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật qua xà, các giai đoạn khác có sai sót lớn; thành tích đạt 90cm - 1m (nam), 85 - 95cm (nữ). Hoặc thành tích đạt trên1m20 (nam); 1m15 (nữ) nhưng kĩ thuật trên không chưa đúng. + Điểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích đạt dưới 90cm (nam); 85cm (nữ). C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ kiểm tra - Hướng dẫn về nhà: Ôn nhảy cao để kiểm tra HK, tập tăng sức mạnh chân, rèn sức bền. 10’ 2x8nh 2x8nh 1lần 1lần 10 lần 10 lần 2’ 1 lần 30’ 2-3 lần/ mức xà 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x X - HS tự ôn kĩ thuật - GV quan sát chung - HS lần lượt thực hiện theo danh sách, nữ trước, nam sau. 2 HS nhặt xà, 1 HS đo thành tích. - HS còn lại ngồi quan sát, nhận xét. - GV cho điểm kĩ thuật theo mức độ thực hiện của HS. Điểm cuối cùng là tổng điểm thành tích và kĩ thuật chia đôi. x x x x x x x x x x x x x x x - Trường hợp đặc biệt GV mới cho kiểm tra lại. Trường hợp HS thể lực yếu nhưng tích cực học cũng cho điểm 5. - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 33 Ngày soạn: 05. 04. 11 Tiết 64 Ngày dạy : 18. 04. 11 Nhảy cao - chạy bền I - mục tiêu. 1. Nhảy cao: - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu “bước qua”(trọng tâm là chạy đà - giậm nhảy - trên không), nâng dần thành tích. 2. Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần thành tích. -> Tích cực tập tăng sức mạnh chân, rèn sức bền, tự giác tập luyện hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cột, xà, đệm, thước đo, đồng hồ. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy nâng cao đùi + Đá lăng trước + Bật cao tại chỗ B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: * Ôn bổ trợ: Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà. * Luyện tập: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao “bước qua” 1 số lỗi sai và cách sửa: + Chạy đà + Giậm nhảy + Trên không + Rơi xuống đệm ->Sửa từng giai đoạn * Luyện tập sửa sai kĩ thuật - nâng dần thành tích * Củng cố: Chạy đà - giậm nhảy - trên không - rơi xuống đệm nhảy cao “bước qua” 2. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Y/c: Chạy theo sức bản thân, tránh tình trạng lúc đầu chạy quá nhanh sau đuối sức nghỉ giữa chừng hoặc không chạy hết cự li. Chạy tính thành tích C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn chạy đà giậm nhảy đá lăng, rèn sức mạnh chân và sức bền. Giờ sau chuẩn bị tốt cho kiểm tra chạy bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 1 lần 10 lần 10 lần 30 - 32’ 2 lần 1 -2 lần 2 -3 lần 3 lần/ mức xà 2’ 1 lần 500m nam nữ 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - HS lần lượt thực hiện theo 2nhóm nam, nữ riêng. x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung - GV nhắc HS đây là nội dung lấy điểm kiểm tra HK II để HS có cố gắng nâng dần thành tích. - HS lần lượt thực hiện x x x x - GV quan sát chỉ ra lỗi sai từng HS, phân chia thành nhóm - GV sửa sai chung - HS lần lượt thực hiện theo 2 nhóm nam nữ riêng - GV quan sát sửa sai cho 1 số HS Những HS còn sai kĩ thuật hoặc thành tích yếu tự tập thêm ở nhóm nữ. x x x x - 2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - GV nhận xét chung. - GV nêu y/c - HS chạy theo nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng 8 - 10 em/ đợt - GV tính thành tích chạy cho HS, nhắc HS chạy xong tự thả lỏng - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Thông qua giáo án Ngày 09 tháng 4 năm 2011 Tổ phó: Nguyễn Thị Việt Hồng