Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 62: Nhảy cao - Chạy bền - Năm hoc 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 32 MÔN: NHẢY CAO – CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 62 Thời gian dạy : 09/04/2013 I. NHIỆM VỤ: 1. Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. . II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu ‘bước qua”. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương. III. THỜI GIAN: - 1 tiết (45’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: Trụ, xà, đệm. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn KTBC: Đà 7 bước nhảy cao kiểu “bước qua” (6p) 1’ 1’ 3’(2 lần x 8 nhịp) 1’ II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy cao: - Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích. 2)Chạy bền: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 500, 600m * Củng cố: - Các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”) (35p) 15’ 15’ 5’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét - Dặn dò (4p) 2’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp - Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 7 bước nhảy cao kiểu “bước qua” x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá - Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ. + Chạy nhanh phối hợp giậm nhảy đá lăng tốt, chân qua xà không co, rơi xuống khuỵu gối. + Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao. + Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền. + Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly. + Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. - Biết cách thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Kiểu “bước qua”. * Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước. 500-600m - Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập - Thực hiện tốt bài tập ở nhà x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 06 Tháng 03 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM