Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 62, Bài 62: Nhảy cao; Chạy bền

GATD8PKT Bài 62 : Nhảy cao, Chạy bền. Tuần 31, tiết 62. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1 . Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích. 2 . Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết được các gia đoạn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất của kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. - Biết hít thở và phân sức khi chạy bền. 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng kỹ thuật giậm nhảy – trên không và tiếp đất, - Thực hiện đúng bước chạy nhẹ nhàng bằng hai nửa bàn chân trước.. - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, trụ đứng, xà ngang ,giáo án, còi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. Đà một bước , ba bước giậm nhảy đá lăng. II. Phần cơ bản : Nhảy cao - bóng chuyền: - Hoàn thiện kỹ thuật nhay cao kiểu “ Bước qua”. Yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật nhảy cao. * Hệ thống : Nhảy xa , bóng chuyền. 2. Chạy bền : Nam 800m , nữ 700m. Yêu cầu biết hít thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy III. Phần kết thúc : Thả lỏng : nắm giũ tay, rung lắc đùi. - Nhận xét – dặn dò. 6 - 8 phút 33 phút 15 -17 phút 5phút 8- 10 phút 4 phút 2Lx8N 2-3 lần 3-5 lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV hướng dẫn – làm mẫu sau đó chia 2 nhóm : 1 nhóm thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiều “Bước qua”. 1 nhóm tập đà 1 bước – ba bước giậm nhảy đá lăng( tập phân nhóm quay vòng ). GV quan sát và giúp đỡ học sinh. ┘ └ O GV X X X X X X X X X X X X X X X X - GV gọi 6 – 8 HS thực hiện chạy đà giậm nhảy-trên không tiếp đất, kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay HS còn lại nhận xét. - GV cho lớp chạy theo đường vòng ngược chiều kim đồng hồ OGV - GV điều khiển thả lỏng theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về tự ôn lại các kỹ thuật nhảy cao đã học. * Rút kinh nghiệm :