Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 6, Bài 6: Bài thể dục; Chạy ngắn

GATD8PKT Bài 6 : Bài TD , Chạy ngắn Tuần 3, tiết 6. Ngày dạy., ngày soạn. ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Bài TD : Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 17. Học từ nhịp 18 – 25. 2 . Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật( Do GV chọn). - Trò chơi “ chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết các động tác thể dục lớp 8. - Biết kỹ thuật chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. Biết được một số khái niệm về chạy cự li ngắn. 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng các động tác ôn. Thuộc các động tác mới. - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. Bài TD : -Học từ nhịp 18 - 25. + Nhịp 18 : Quay 90 độ sang trái, dồn trọng tâm vào chân trái, chân phải phía sau mũi chân chạm đất, tay phải đưa xuống thấp - ra trước cùng tay trái giơ cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt hơi ngửa, mắt nhìn theo tay. + Nhịp 19 :Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mũi chân duỗi thẳng, chân trái kiễng gót, đồng thời vặn mình sang phải, hai tay giữ thẳng đánh từ trên cao – ra trước – xuống thấp – ra sau – chếch sang phải. + Nhịp 20 :Về tư thế nhịp 18. + Nhịp 21 :Quay 90 độ sang phải thành đứng hai chân rộng hơn vai, hai tay dang ngang , bàn tay sấp,mắt nhìn trước. + Nhịp 22 : Như nhịp 18, nhưng đổi bên. + Nhịp 23 :Như nhịp 19, nhưng đổi chân. + Nhịp 24 : Về tư thế nhịp 22. +Nhịp 25 : Quay sang trái về nhịp 21. Yêu cầu thực hiện tốtù các động tác ôn, thuộc các động tác mới. 2. Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Yêu cầu thực hiện đúng động động tác bổ trợ. -Trò chơi : Chạy tốc độ cao; Xuất phát cao chạy nhanh. Yêu cầu học sinh tích cực tăng tốc khi chạy. III. Phần kết thúc : Hệ thống bài TD. - Thả lỏng - Nhận xét, dặn dò. 6 – 8 phút 32 phút 15 -18 phút 12 -14 phút 4 -5 phút 2Lx8N 3-5 lần 5-7 lần 2-3lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang,hô nhịp cho cả lớp tâïp 17 nhịp bài TD( 2 – 3 lần). X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV làm mẫu ( 1 lần ) cho HS xem. Tếp theo vừa phân tích vừa làm mẫu cho HS tập( 2 - 3 lần), sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn(nhịp 1 – 25). GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho cả lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ OGV - GV giới thiệu cách chơi sau đó cho HS chạy theo 4 hàng dọc, mỗi lượt chạy 4 HS. - GV gọi 2 – 4 HS hệ thống 25 động tác TD và gọi những HS còn lại nhận xét. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động TD đã học. * Rút kinh nghiệm :